预防尿路感染：给女性的5个提示

据估计，有五分之一的女性在生命的某个阶段会经历尿路感染（UTI）。症状往往包括尿失禁、尿液的气味和外观异常、盆腔和腹部疼痛等。这里有几个步骤可以减少你感染的风险。 
 

1. 多喝水 
 

最简单的技巧最终可能是最有效的提示。易患UTI的女性应该通过增加体液摄入来避免脱水。据信这可以通过诱导更多的尿液产生来帮助冲洗掉膀胱中的细菌。 

迈阿密米勒医学院的托马斯·M·胡顿博士说：“如果一名女性患有复发性尿路感染，她应该考虑其每天的液体摄入量，并尝试将其增加至每天至少2至3升。” 
 

2. 女性产品 
 

易患尿路感染的女性应考虑避免有气味和有香味的产品，因为它们可能会刺激阴道。事实上，鉴于阴道是具有自洁性的，因此许多这样的女性产品实际上是不必要的。 

根据加拿大最近的一项调查显示，使用女性洗液、凝胶剂或湿巾的女性患尿路感染的可能性比不使用这些产品的女性高2.5倍。像冲洗这样的做法也应该被抛弃，因为它们会将好的细菌和坏的细菌一起清除掉，并且可能与其他健康风险有关。 
 

3. 上厕所 
 

为避免将直肠细菌转移到阴道和尿道，使用卫生纸的正确方法是从前向后擦拭而不是反之。这可以显著降低由大肠杆菌等细菌引起的感染风险，特别是在排便后。 

像克利夫兰诊所的Sandip Vasavada博士这样的专家也警告不要推迟排尿。 

“一旦尿液进入膀胱后，它就开始变得像肮脏的池塘水，只是停留在那里并停滞。而停滞的液体是感染发展的理想环境，”他说。 
 

4. 节育 
 

某些类型的避孕措施涉及一种称为杀精子剂的避孕物质，可能会促进细菌的生长。此外，杀精子剂还可以引起阴道pH平衡的改变。 

一种涉及杀精子剂的方法是隔膜，一种插入阴道的圆顶形硅胶杯。特别用杀精剂处理的安全套也会增加尿路感染的风险。 
 

5. 性活动 
 

WebMD表示，在进行性交之前应该洗脸和洗手，最好只使用肥皂和水。据说这可以使细菌远离尿道​​。建议在性生活后立即排尿，以清除可能已经到达膀胱的细菌。 

经历阴道干涩的女性应考虑在性交时使用水性润滑剂。无润滑的避孕套会导致摩擦和炎症，这会使细菌更容易粘附。