整个夜晚，梦如何改变？

要点：整个晚上，你的梦的内容都在变化。通常，您在夜间睡眠的前半段所做的梦与你生活中所发生的事情相一致，大体上是过去、现在和未来。夜晚的后半段包含的梦境内容更加个人化、情感化、前瞻性。

许多研究人员认为，梦为睡眠提供了一个窗口，可能揭示了睡眠过程中处理的信息的类型，包括正在巩固的记忆、正在调节的情绪体验，或排练和应对紧张的生活状况。

为了支持这一观点，来自不同睡眠阶段的梦的报告似乎反映了这些睡眠阶段的已知功能。例如，非快速眼动睡眠已被证明对于某些类型的学习非常重要，特别是增强对突发事件的记忆。与快速眼动睡眠梦相比，非快速眼动睡眠梦同样更明显地或直接地融合了最近清醒的生活经历。另一方面，快速眼动睡眠对于情绪调节和扩大记忆之间的联想联系似乎更为重要。与非快速眼动睡眠的梦相比，快速眼动睡眠的梦更具情感和奇异感。

在最近的一项研究中，研究人员希望观察梦境的内容是否也随着夜晚的时间而改变，这可能反映了在整个睡眠中发生的睡眠功能随时间变化的过程。具体来说，研究人员感兴趣的是梦是否和何时与清醒的生活经历更直接相关，作为对比，梦何时与清醒的生活情感或个人关注以更为久远或隐喻的方式相关。

家庭睡眠研究有68名参与者。

在两个单独的晚上，参与者完成了四次唤醒（夜间每两个小时醒来一次），以报告他们的梦想内容。记录这些报告，并在早上参加者听他们的梦想报告，并针对每个梦填写一份调查表。

这些问题评估了梦的内容是否与清醒时的生活经历有关。

它首先询问梦是否与现在（过去一个月），最近的过去（1个月至1年前），遥远的过去（一年以上）或未来有关。

然后，它询问梦是否与清醒的生活有关，无论是字面上还是隐喻上。

最后，参与者被问到梦境是否与当前的清醒生活在情感上相关，梦境是否是离奇的，情绪强烈的，消极的或积极的，充满压力的，以及是否是重要的。

初步分析着眼于前半夜的梦与后半夜的梦是否有所不同。

实际上，与后半夜的梦相比，前半夜的梦与清醒的生活（现在、最近的过去、未来或从字面上相似的含义）更相关，而后半夜的梦则更具有情感化、更重要、更奇异、更具有隐喻性，更与遥远的过去相关。

这是一个前半夜的梦的例子：

“我当时在工作。我们有订单进来。我正在编目……我正在更换很多刀具。时间不多，更换刀具也有一定压力。”

还有一个后半夜的梦的例子：

“这是一场有考试的大型聚会，考试实际上是在聚会上进行的，人们被一个接一个地叫进自己的房间。我的搭档开着他的那辆笨车。每个人都穿着维多利亚时代的摩登服装。时间在跳舞，是的，时间实际上是在跳舞，而不是花时间在跳舞。《美女与野兽》中的茶壶就在那里。[人]在那里感觉很好。当时我很开心。我们都穿着维多利亚时代的摩登服饰。有烟花。”

总体而言，作者得出结论，梦的内容在一个晚上的睡眠中会有所不同。睡眠的前四个小时的梦更多地与清醒的生活有关，从最近的过去到现在再到可预期的未来。睡眠的后四个小时的梦在情感上更加强烈，对个人更加重要，并且更加离奇、隐喻，而且与遥远的过去有关。