中年人缺乏睡眠会增加痴呆症的风险

根据一项新的研究，与那些每晚至少睡7小时的同龄人相比，在50多岁和60多岁每晚睡眠少于6小时的人出现痴呆症的可能性更高。

巴黎大学塞维琳·萨比亚（Séverine Sabia）博士说：“我们证明中年短暂的睡眠时间与痴呆症风险之间存在一致的关联。精神疾病和其他已知与痴呆症相关的慢性疾病并不能解释这种关联。”

萨比亚补充说：“这项研究强调了保持良好睡眠卫生对大脑健康的重要性。”

该研究于4月20日在线发表在《自然通讯》（Nature Communications）上。

 

新颖的研究

萨比亚指出：“在痴呆症的研究中，重要的是要牢记痴呆症的临床前期很长。”

由于大多数痴呆症的特征是在20年或更长时间内会发生各种功能变化，因此需要长期随访的研究以了解睡眠时间与后续痴呆症之间的关系。

到目前为止，有关这种联系的许多证据来自随访时间不到10年的研究。

然而，在这项研究中，研究人员研究了来自英国的7,959名参与者的睡眠与痴呆之间的联系，这些参与者接受了25年的随访。

在随访期间，共诊断出521例痴呆症病例。

结果显示，与每晚睡7小时或以上的人相比，在50岁和60岁时睡眠时间在6小时或以下的人患痴呆症的风险更高。

正如一些研究报道的那样，没有明显的证据表明长时间睡眠与突发性痴呆之间存在关联。

 

有力的佐证

布里斯托大学（University of Bristol）痴呆神经病学高级讲师伊丽莎白·库尔特哈德（Elizabeth Coulthard）博士在英国非营利性科学媒体中心（U.K. nonprofit Science Media Centre）发表的一份声明中说：“人们对睡眠不足是否会导致或加剧痴呆症，以及，因此改善睡眠状况是否有助于预防痴呆症产生了浓厚的兴趣。”

库尔特哈德说：“在这项研究之前，已经有强有力的证据表明，在诊断为痴呆症之前睡眠会变得异常。但这仍然不能告诉我们睡眠是引发还是加剧了痴呆症，因为引起痴呆症的大脑变化是在诊断之前很多年就开始的。”库尔特哈德博士没有参与这项研究。

库尔特哈德说，这项新研究“为正在出现的情况增加了新的信息”，因为据报道，在二十多年后的中年队列中报告了睡眠。

“这意味着，至少有一些后来患上痴呆症的人，在研究开始时，当他们的睡眠第一次被评估时，可能还没有患上痴呆症。因此，它加强了中年睡眠不足可能导致或恶化老年痴呆症的证据，”库尔特哈德说。

英国诺丁汉大学（University of Nottingham in the U.K）心理健康研究所痴呆中心（Centre for Dementia at the Institute of Mental Health）主任汤姆•丹宁（Tom Dening，MD）也在对研究进行评估，他说，有证据表明，睡眠障碍可能会在痴呆症的其他证据出现之前很早就发生了。

丹宁警告说：“但是，这项研究无法确定因果关系。”

丹宁说：“也许这只是即将出现的痴呆症的早期迹象，但很可能睡眠不足也不利于大脑，并使之容易患上阿尔茨海默氏病等神经退行性疾病。”

“睡前关掉手机并避免咖啡因是一种好习惯，因为我们已经更全面地了解了良好睡眠对健康的重要性。但是，我们需要进一步的研究，以了解长时间的睡眠本身是否可以降低晚年患痴呆症的风险，”他补充说。