运动有助于心脏，但体力劳动可能会伤害心脏？（一）

并非所有运动都是平等的，你在闲暇时间进行的锻炼比在职锻炼对你的心脏健康更有益。事实上，根据四月份发表的一项研究，在职体育锻炼实际上可能对心脏健康有害。

主要研究作者，丹麦哥本哈根国家工作环境研究中心（National Research Center for the Working Environment in Copenhagen, Denmark）的安德烈亚斯·霍尔特曼（Andreas Holtermann）博士告诉WebMD，休闲时间运动与工作场所运动的差异有时被称为“体育活动悖论”。

他说：“我们的发现表明，临床医生、患者和管理人员应该意识到，从事体力劳动并不能改善工人的健康状况，而应该提倡在休闲时间进行有利于健康的休闲体育锻炼。”

 

运动准则是否适用于每个人？

根据世界卫生组织和美国卫生与公共服务部（U.S. Department of Health and Human Services）的资料，体育锻炼对于维持和改善健康至关重要，但这些准则并未区分休闲和工作时间的体育锻炼。但是一些研究表明，在工作中需要的体力活动可能无法提供相同的益处，甚至可能增加心脏病风险。

这些先前的研究不足以提供明确的结论。此外，“关于体育锻炼和健康的许多现有证据主要来自受过高等教育的白领人群中的休闲时间体育锻炼，”霍尔特曼说。问题是，它们是否适用于其他人群的在岗锻炼。

为了了解体力劳动和休闲运动之间的差异，霍尔特曼和他的团队使用了2003年至2014年参与哥本哈根一般人口研究的104,046名成年人（20至100岁之间）的数据。参与者来自大哥本哈根地区，包括高收入和低收入地区。

参与者自我报告了他们的休闲和在职体力活动、人口统计、生活方式、医疗信息和生活条件。他们还进行了身体检查，包括身高、体重、血压和心律。然后，参与者平均被随访10年。

 

数量与质量

在随访期间，共有9846人死于各种原因（占参与者的9.5％）和7,913例重大心脏病，例如致命或非致命性心脏病发作或中风（占参与者的7.6％）。

高水平的休闲活动与较低的心脏事件风险和较低的死亡风险相关。但是，在工作中进行大量体力活动与心脏病发作和中风的机会增加以及更高的死亡风险有关。

霍尔特曼说，鉴于世界卫生组织提出的“所有运动都有助于改善健康”的建议，这一发现似乎“令人惊讶”。

但是，他在测量对体力劳动者的体力活动需求方面拥有“多年经验”，并且在“与员工和经理、工会、工作场所和决策者讨论此主题方面”有着丰富的经验。

对于在这些环境中工作的人们来说，“在工作中进行体力活动对健康的影响并没有什么新变化。”他说，但许多人“并不认为这些指导方针是针对他们的，而是针对受过高等教育的白领的。”

他指出了工作和休闲时间锻炼之间的其他差异。

他说：“我认为最主要的关键性区别在于剂量上的巨大差异，工作中的体力活动通常是连续几天在工作中进行6至8个小时的体力活动，而休闲活动则是在一周中的某些空闲日子里进行30至60分钟的体育运动。”