运动作为一种抗癌方式获得支持（一）

南希·豪（Nancy Howe）的肿瘤学家强调：你需要放轻松。那是 1997 年，豪刚刚接受了头颈癌手术。现在她不得不忍受 7 周的放射治疗，以及随之而来的副作用——最重要的是深度疲劳。

豪一直很活跃，但一旦因受伤无法锻炼，她就会失去肌肉并感到沮丧。

“我知道，如果我尽可能保持活跃，我会过得更好，”亚利桑那州凤凰城的豪说。

豪违抗了医生在癌症治疗期间休息的命令，这是上世纪 90 年代末的常见建议。她一直去健身房，即使有几天，她只能骑上几分钟的健身车，然后在附近散步。她不断前进的本能得到了回报。

现年 65 岁的豪说：“我通过治疗比任何人预期的都要好得多。我精力充沛，肌肉也没有减少，这让我在放疗后更容易恢复。”

她不知道，豪接受了一个在今天继续为医学界接受的想法：运动是对抗癌症的有力武器。

运动肿瘤学快速发展领域的研究表明，保持身体活动可以改善癌症治疗期间的症状和副作用，这一点毋庸置疑。现在有确凿的证据表明，如果您被诊断出患有某些形式的疾病，锻炼可以降低患某些癌症的风险并降低死亡几率。

宾夕法尼亚州立癌症研究所肿瘤学、营养和运动组主任凯瑟琳·施密茨博士（Kathryn Schmitz, PhD）说，尽管如此，在包括一些肿瘤学家在内的许多人看来，运动和癌症并不能同时存在。

“如果你问街上的普通人，你患癌症的贝蒂阿姨是否应该锻炼，他们会说，‘哎呀，不，她应该坐在那里，膝盖上盖一条毯子，’”施密茨说，她是《穿越癌症》（Moving Through Cancer）这本书的作者和运动肿瘤学的布道者。她说，心脏病专家过去常常命令心脏病发作的幸存者休息，“但现在我们会在第二天让他们起床，我们让他们在一周内接受心脏康复治疗。”

她说，人们对运动肿瘤学的态度正在发生变化，但仍有很多工作要做。

 

运动肿瘤学四十年

运动肿瘤学的起源通常可以追溯到 1980 年代，当时俄亥俄州立大学的一系列研究发现，接受化疗并定期运动（这在当时是一个激进的想法）的乳腺癌患者在治疗过程中较少疲劳、恶心和残疾。

这项开创性的工作引发了一场关于运动与癌症之间联系的研究海啸。2019 年，施密茨共同主持了一个国际专家小组，该小组审查了这项科学研究，发现在癌症治疗期间和之后锻炼可以缓解疲劳、焦虑和抑郁，同时提高生活质量和身体机能。也就是说，能够过上正常的一天。