根据皮肤科医生的说法，如何选择一种真正有效的无毒防晒霜（二）
调查潜在的有毒成分
2020 年 FDA 的一项研究在参与者的血液、母乳和尿液中检测到防晒化学物质。尽管研究表明这些化学物质可能会影响身体的其他部位，但并未表明这些成分实际上是不安全的。FDA 和美国皮肤病学会（American Academy of Dermatology，AAD）继续推荐使用化学和矿物防晒霜。
“没有证据表明这些成分在涂抹在皮肤上时有毒或实际上会造成伤害。FDA 的研究并未表明这些成分是不安全的，”李说。
但一些监督组织，如环境工作组（Environmental Working Group，EWG）表示，防晒霜制造商和 FDA 在测试化学成分的短期和长期健康影响时应保持警惕，例如皮肤刺激和致癌的可能性。
最常用的防晒化学品之一是氧苯酮（oxybenzone）。研究表明，过量的氧苯酮，包括在重新涂抹防晒霜的人群中，与皮肤刺激、内分泌紊乱和乳腺癌风险增加等结果有关。
然而，一个人必须使用多少含氧苯酮的防晒霜才能对健康产生不利影响，这仍然是未知数。一项研究表明，每天对全身施用氧苯酮至少需要 33 年才能达到与经历严重生殖问题的大鼠相同的毒性水平。
亨利·福特医院（Henry Ford Hospital）皮肤科主任、医学博士亨利·林（Henry Lim, MD）是该研究的合著者。他说，很难从防晒霜市场上去除氧苯酮，这主要是因为它的功效很高。
“氧苯酮——与美国批准的许多紫外线过滤剂一样——自 1970 年代以来一直在使用。作为医生和皮肤科医生，我们还没有看到任何迹象表明患者因使用防晒霜而产生了明显的副作用，”林告诉 Verywell。
在防晒霜使用者的血液中也发现了其他防晒化学物质，如甲氧基肉桂酸辛酯（octinoxate）和高水杨酸盐（homosalate），浓度相对较高。研究人员已将甲氧基肉桂酸辛酯与内分泌紊乱和生殖毒性联系起来。高水杨酸盐可能与激素破坏有关，并可能使某些化学物质（如杀虫剂、喷雾杀虫剂和防晒霜中的其他有害成分）更好地渗入皮肤。
为了更好地了解这些化学物质被吸收到血液中后的影响，FDA 要求提供更多安全数据。林说，目前正在进行的这项研究是一项特别大的工作。科学家们将不得不在动物模型中仔细研究暴露对健康的影响，并考虑化学物质如何相互作用。
苯呢？
去年，强生公司召回了五款露得清（Neutrogena）和艾维诺（Aveeno）喷雾防晒霜，因为它们被发现含有苯，这种致癌物质也存在于香烟烟雾和汽车尾气中。苯并非有意添加到防晒霜中，而是制造过程中的污染物。
美国批准用于防晒霜的活性成分相对较少，林说这限制了防晒霜制造商。美国 FDA 批准的紫外线过滤活性成分只有 16 种，而欧洲有 32 种。
“在欧洲，他们在使用其他过滤器替代氧苯酮方面具有更大的灵活性，”林说。“在美国，这更具挑战性。”
矿物防晒霜是安全的选择
矿物防晒霜往往是化学防晒霜的更安全替代品。它主要含有天然矿物质，如二氧化钛或氧化锌。
防晒霜制造商有时会将这些矿物质缩小到微小的颗粒，以尽量减少矿物防晒霜中白色石膏的外观。这些纳米粒子可以比人类头发的宽度小 1000 倍。
在其 2022 年的报告中，环境工作组敦促对氧化锌和二氧化钛是否渗透皮肤以及这些元素的纳米颗粒如何影响身体进行更多研究。尽管如此，该组织表示，现有证据表明这些元素几乎不会带来健康风险，并给予纳米粒子防晒霜“好评”。
FDA 将这些纳米颗粒归类为“公认安全有效（generally recognized as safe and effective，GRASE）”。
如果患者对化学防晒霜对健康或环境的影响有任何担忧，林说他建议使用矿物防晒霜。
建立良好的防晒方案
全天涂抹一层层防晒霜会变得乏味。采取其他措施尽量减少阳光照射可以保证您的皮肤安全。
避免在上午 10 点到下午 2 点之间在太阳最强的时候在户外度过大量时间。并考虑穿防护服，如长袖衬衫、裤子和帽子。由具有更紧密编织的织物制成的服装往往提供更多的保护。
“防晒霜很重要，但当然不是唯一的组成部分，”林说。
在裸露的皮肤上涂抹防晒霜时，请注意它会在一整天内消失。李说，最好每两个小时重新涂抹一次，如果花时间在水中或靠近雪和沙子等反光表面，则应更频繁地涂抹。如果您化妆，李建议使用防晒粉来全天刷新您的 SPF。
“防晒霜最重要的选择标准是它的易用性，这取决于它在皮肤上的感觉，它与你的肤色的融合程度，以及它是否能负担得起日常购买，”李说。“对你来说最好的防晒霜是你每天都会使用的防晒霜。”
这对你意味着什么
重要的是使用防晒霜，它既能防止 UVA 也能抵御 UVB 光，并且 SPF 至少为 30。但同样重要的是涂抹适量并经常重新涂抹。美国皮肤病学会建议在面部和颈部使用三分之一到半茶匙的防晒霜。大多数成年人应该使用大约一盎司——足够装满一个小玻璃杯——用于整个身体。