短暂的活动可能会降低患癌症的风险

发表在《美国医学会杂志·肿瘤学》（JAMA Oncology）上的一项新研究称，每天进行 4 至 5 分钟剧烈体力活动的人可将癌症风险降低高达 32% 。     

澳大利亚悉尼大学的研究人员研究了超过 22,000 名“非锻炼者”佩戴的可穿戴健身设备的数据，然后检查了他们六七年的健康记录。  

科学家发现，进行 4 至 5 分钟“剧烈间歇性体力活动”（VILPA——vigorous intermittent lifestyle physical activity）的人比不进行 VILPA 的人患癌症的风险“显著”降低。  

VILPA 的例子包括剧烈的家务劳动、提着沉重的购物袋逛杂货店、爆发力行走以及与孩子一起玩高能量的游戏。这些活动可以在一分钟内突然发生，而不是一次性全部发生。 

研究发现，与没有 VILPA 相比，每天至少 3.5 分钟左右的 VILPA 可以使癌症发病率降低 18%。研究称，每天 4.5 分钟的 VILPA 可以使与体力活动相关的癌症减少 32%，包括肺癌、肾癌、膀胱癌和胃癌。  

“我们知道大多数中年人不经常锻炼，这使他们患癌症的风险增加，但只有通过活动追踪器等可穿戴技术的出现，我们才能了解短暂突发的意外运动的影响。该研究的主要作者、悉尼大学查尔斯•珀金斯中心（Charles Perkins Centre）教授伊曼纽尔•斯塔马塔基斯博士（Emmanuel Stamatakis, PhD）在一份新闻稿中表示，“身体活动是日常生活的一部分。”  

研究参与者的平均年龄为 62 岁，并表示他们在业余时间不锻炼身体。新闻稿称，VILPA 是该大学研究人员提出的概念，通过研究开始时参与者佩戴的手腕加速度计测量，研究持续了超过 7 天。  

斯塔马塔基斯说：“我们刚刚开始看到可穿戴技术在跟踪身体活动方面的潜力，并了解我们生活中尚未探索的方面如何影响我们的长期健康——它对癌症预防和许多其他健康结果的潜在影响是巨大的。”