是的，压力确实会让你生病——原因如下（一）

从人际关系问题、经济困难、学业截止日期到工作压力，生活充满了压力。压力的感觉并不好，但当我们无法摆脱它时，它就会让我们生病。 

这是因为持续的压力会导致我们的身体不断产生皮质醇（cortisol），从而在体内产生炎症。这会减少负责抵抗感染的白细胞，从而对我们的免疫系统产生负面影响。 

压力还会影响我们的睡眠并使现有的医疗状况恶化。我们尝试应对压力的所有方法——食物、酒精或其他不健康的习惯——从长远来看，这些方法都可能使我们更容易生病。 

对抗压力和避免生理影响的真正关键在于解决所述压力的根本原因。如果你做不到这一点，健康的减压技巧将是你的下一个最佳选择。 

压力真的会让我们生病吗？ 

不幸的是，答案是肯定的。研究表明，60% 到 80% 的初级保健就诊可能与压力相关。

朱莉娅·科根博士（Dr. Julia Kogan, PsyD）是一名拥有神经心理学背景，专长于慢性压力、睡眠和健康行为的健康心理学家，她解释说，慢性压力会降低免疫力，并因多种原因导致更频繁的疾病。 

当我们的身体处于压力之下时，它会释放皮质醇。皮质醇是一种压力荷尔蒙，如果过于频繁地释放到体内，会引起炎症。这种炎症反应有助于在短期内抵抗细菌和疾病。然而，当我们持续承受压力时，可能会导致我们的免疫系统出现问题，引起感染，并使关节炎、肠易激综合征和纤维肌痛等慢性疾病恶化。 

当我们经历慢性压力时，我们体内有助于抵抗感染的白细胞（淋巴细胞）也会减少。这使我们更容易患感冒、流感和其他感染。 

此外，当我们感到压力时，我们都会失眠。睡眠是健康免疫系统功能不可或缺的一部分。当我们的睡眠经常受到干扰时，就会削弱我们的免疫系统。 

物理医学、康复和实践功能医学专家帕特里夏·米尔斯博士（Dr. Patricia Mills）补充说，体内过多的皮质醇会扰乱性激素的平衡。  

“用于制造皮质醇的成分与用于制造雌激素、黄体酮和睾酮的成分相同。这种短缺会导致性激素水平下降……并可能导致一系列健康问题，例如女性月经、不孕和更年期问题，男性睾酮水平低，以及多囊卵巢综合症、子宫肌瘤、子宫内膜异位症和勃起功能障碍等医学诊断功能障碍，”米尔斯博士解释说。 

我如何知道压力是否是我生病的原因？ 

明确地说您的疾病完全是由于压力造成的可能具有挑战性，因为每个人的身体都不同，多个系统共同努力维持其正常功能。您的身体对一定程度的压力的反应可能与其他人的身体不同。 

压力还会加剧现有的健康问题，因此即使压力不是疾病的根本原因，它也会使疾病变得更糟。 

米尔斯博士解释说，无法确定压力是否是您生病的原因。在当今世界，压力以某种方式影响着我们所有人，因此学习更好地应对压力的策略非常重要。  

压力过大是现代社会慢性病的主要原因之一。日常生活压力，如工作、家庭、财务、剧烈锻炼或突然的灾难性事件，如亲人去世或失业，都会慢慢或迅速地造成身心压力。 

如果您长期承受压力，并且遇到身体、情绪、行为或认知问题，您应该了解压力水平如何影响您的整体健康。 

“我们知道，过于频繁和强烈的慢性压力会导致免疫系统功能下降，因此关注压力水平不仅是管理情绪健康的重要组成部分，也是管理身体健康的重要组成部分，”科根博士建议。