紫光缺乏导致全球近视流行

由于缺乏深紫光（360-400 nm），我们正面临全球性近视流行病。随着全世界都转入室内，使用传统的蓝光 LED 灯和阻挡深紫光的 UV-A 过滤窗玻璃，预计到 2050 年，全球近视人口将从 23% 上升至 50%。 

上一代人花更多时间在户外，沐浴在自然光谱中，包括紫外线、深紫色、可见光谱的其他颜色和红外线波长。但如今，我们 90% 以上的时间都在室内，沐浴在与自然光大不相同的人造光中。传统的 LED 灯主要发出蓝色、绿色和黄色波长，没有紫外线、可见紫色、深红色或红外线。 

即使我们靠近窗户，不需要电灯，因为日光足以让我们阅读和工作，但我们可能仍然无法得到自然光的照射。现代建筑的窗户玻璃会过滤掉自然光谱中的大部分紫外线、深紫色和红外线部分。我们汽车的挡风玻璃也会阻挡紫外线和深紫色光。 

即使我们在户外的自然日光下，太阳镜和处方眼镜也会阻挡大部分紫外线和深紫光进入我们的眼睛。

UV-A 包括深紫色可见光 

过滤自然光的理由是减少紫外线的潜在危害和阳光的加热效应。但问题是，目前 UV-A 315-400 nm 紫外线的定义包括健康光谱中的关键部分：360-400 nm 深可见紫光。而这些深紫光不会伤害我们的眼睛。 

约翰·奥特（John Ott）是延时摄影的先驱，他于 1973 年写了一本名为《健康与光》（Health and Light）的书，销量超过 300 万册。他不是专业科学家，在学术界基本上不受重视，但他是一位敏锐的自然观察者。 

他发现，当使用阻挡紫外线（包括深紫光）的窗玻璃时，苹果不会成熟，植物更容易感染病毒，兔子的后代更少，水貂的攻击性更强。他还报道了许多关于患有各种疾病的人在接触到全光谱自然光后变得更健康的轶事。 

五十年后，我们现在知道，在户外全光谱自然日光下度过更多时间的人寿命往往更长——这种影响可能与吸烟与不吸烟的影响一样大。正如我在上一篇文章中所讨论的那样，与大部分时间呆在室内的人相比，暴露在阳光下最多的人全因死亡、心血管疾病死亡和癌症死亡的风险较低。 

眼睛说了算 

奥特报告称，在户外时，一只眼睛戴能透过紫外线和深紫光的隐形眼镜的人的瞳孔比另一只戴能阻挡紫外线/深紫光的隐形眼镜的人的瞳孔小得多。由于波长小于 360 nm 的紫外线无法穿透眼睛的角膜，这表明我们的眼睛能够感知并适应自然光中的深紫可见光波长。 

我们还知道，紫光（360-400 nm）对于预防儿童近视至关重要。一种新发现的光敏色素（photopigment），被称为神经蛋白酶（neuropsin）的视蛋白（视蛋白 5m），其峰值灵敏度为 380 nm，已在眼睛的视网膜神经节细胞中发现。用深紫光激活这些受体可保持充满血管的脉络膜组织的厚度，这些血管为眼睛的视网膜提供营养和氧气。 

当孩子在自然日光中没有充分接触深紫光时，他们患近视或近视的风险会大大增加。如果给这些孩子配上能阻挡所有 UV-A 光（包括可见紫光）的眼镜，他们的近视会变得更严重。然而，如果给孩子配上能透射深紫光的眼镜，近视就会停止加深。 

这也适用于使用人工晶状体矫正近视的成年人。当晶状体阻挡所有深紫色光时，近视会加深，但如果晶状体不阻挡紫色光，近视就会得到预防。 

重新定义 UV-A 光 

问题在于，当我们试图防止紫外线伤害时，我们往往会去除对眼睛健康至关重要的深紫色。这表明 UV-A 应该重新定义为 315-360 nm 范围。没有一种截止滤光片是完美的，目前的紫外阻挡滤光片会排除掉大量的蓝紫光。 

总而言之，担心长波长 UV-A 会损害眼睛是错误的。深紫光不会引起白内障或眼疾。然而，我们的 LED 照明技术和节能窗户却能将其从我们的眼睛中移除。