神经可塑性对父母意味着什么？

神经可塑性

对学习和记忆的研究表明，学习是可能的，记忆可以在整个生命周期中得到加强，除非大脑受到疾病或伤害的影响，即使这样，也有比以前认为的更大的成长空间。神经可塑性——大脑在整个生命周期中的变化方式——是一种机制，可以随时间推移为脑神经的改变和生长的可能性提供动力。 

大脑的早期发育是由遗传因素和体验共同决定的。最重要的早期脑力建设体验之一有时被称为“服务和回归”，这是一种看护者对婴儿早期的咿呀学语、面部表情和手势的深情而温存的反映。当这种情况不发生或如果不可靠或不合适时，婴儿的大脑不会像预期的那样形成。这会导致学习或行为方面的问题。

在童年时期，从3岁到11岁，大脑的发育不像早期那样具有爆发性，也不像青少年时期那样具有爆发性。但这并不意味着在此期间没有任何事情发生，或者照顾者可以放松而不必关心孩子的大脑。童年是一个探索、学习和巩固的时期，也是获得良好的思维习惯的时候，这将为未来的学习和发展奠定坚实的基础。这也是睡眠、运动和营养能够持续对大脑发育产生重大影响的时期。这些生活方式的选择会对这一时期大脑中形成的灰质体积产生影响。 

为了获得最佳的大脑发育，儿童应该广泛探索，获得许多领域的技能——学术、艺术、身体、社会、情感和认知——并建立一种强烈的自我意识，认为自己是有能力的和有价值的。当青春期开始时，这种信心将受到严峻的考验。
 

启示：大脑发育的研究对父母意味着什么？ 
 

神经科学家杰伊·吉德告诉美国公共广播公司（PBS）的“前线”栏目，“科学越技术化、越先进，往往就越引导我们回到一些非常基本的原则。在有了这么多的科学和研究之后，我们可以给出的最好的建议是我们的祖母在几代人以前就告诉我们的事情：与我们的孩子共度美好时光。“

这里有一些建议，给那些想要支持孩子从受孕到成年都得到最佳大脑发育的父母们： 

1. 确保健康怀孕。当孕妇拥有健康均衡的饮食、获得充足的睡眠、避免吸毒和酗酒、享受安全的清洁环境、体验低压力并获得正确的运动时，胎儿的大脑发育最佳。这种怀孕并非总是可行，但值得尽可能多地实现这一目标。 

2. 要温暖、礼貌，有耐心，有爱心。从分娩开始，人际关系和联系对孩子的大脑发育方式产生最大的影响。从出生开始，对于那些体验尊重、善良、温暖和有耐心的成年人的孩子，大脑会得到最佳的发育。父母可以通过倾听他们的孩子来支持他们的大脑发育，并通过耐心、爱和积极的关注来让孩子沐浴信任。对于越难相处的儿童或青少年，这点就越重要（也越具挑战性）。

3. 支持健康的睡眠、营养和运动习惯。就像成长中的身体一样，不断增长的大脑需要充足的睡眠、良好的营养和充足的体育锻炼，最好是在户外。 

4. 为您的婴幼儿提供丰富的经验。神经突触在儿童和青少年大脑中受到刺激的区域中形成最多，这些受到刺激的区域是存在焦点兴趣和经历多种经验的区域。大脑中没有使用的区域会被修剪掉，这是一个“或者使用它或者失去它”原理的生动例子。这是应让儿童和青少年接触到许多不同类型的音乐、语言、数学、自然、艺术、感官、社交和身体体验的令人信服的理由。 

5. 欢迎障碍、失败和“坏”行为。问题通常不是很有趣，但它们是你和你的孩子最好的学习机会。障碍、失败和不当行为会向你展示你的孩子尚未学到的东西，并需要在你的帮助下继续努力。 

6. 保持积极态度。神经可塑性意味着可以在每个区域以及整个生命周期内进行学习。对于有学习困难的孩子来说也是如此，正如这也同样适用于其他任何人。如果一个孩子在一个或另一个领域遇到麻烦（比如数学或社交能力），他们的大脑其实仍能够掌握那个区域，无论他们的老师或其他任何人说什么。记住，大脑是终生可塑的。

7. 继续成长和学习。神经可塑性也适用于成年人。即使进入老年，除了严重的脑退化外，人们还可以学习其他语言、学习音乐课程，可以变得更有耐心、写书，追随自己的兴趣，探索世界。当父母在他们自己的生活中快乐地生产和实现时，他们就是孩子学习和大脑发育的最好的榜样。