黑豆（熟）
别名：豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）
三种主要营养成分
食物酸碱性
酸碱性
碱性级
碱性值
碱性
2级
181.3
食物功能性
黑豆（熟）的营养成分
[ 每100克的营养成分含量与得分 ]黑豆（熟）的营养成分列表
[ 每100克的营养成分含量 ]| 能量 | 132 | 千卡 |
| 蛋白质 | 8.86 | 克 |
| 脂肪 | 0.54 | 克 |
| 碳水化合物 | 23.71 | 克 |
| 粗纤维 | 8.7 | 克 |
| 单不饱和脂肪酸 | 0.047 | 克 |
| 多不饱和脂肪酸 | 0.231 | 克 |
| 多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 | 55.4 | % |
| 反式脂肪酸 | 克 | |
| 反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 | 0 | % |
| 胆固醇 | 毫克 | |
| 植物固醇 | 毫克 | |
| 胡萝卜素 | 微克 | |
| 叶黄素类 | 微克 | |
| 番茄红素 | 微克 |
| 钙 | 27 | 毫克 |
| 镁 | 70 | 毫克 |
| 钠 | 1 | 毫克 |
| 钾 | 355 | 毫克 |
| 磷 | 140 | 毫克 |
| 硫 | 54.2531 | 毫克 |
| 氯 | 1.542 | 毫克 |
| 铁 | 2.1 | 毫克 |
| 碘 | 微克 | |
| 锌 | 1.12 | 毫克 |
| 硒 | 1.2 | 微克 |
| 铜 | 0.209 | 毫克 |
| 锰 | 0.444 | 毫克 |
| 氟 | 微克 |
| 维生素A | 1.8 | 微克 |
| 维生素C | 毫克 | |
| 维生素D | 微克 | |
| 维生素E | 0.87 | 毫克 |
| 维生素K | 3.3 | 微克 |
| 维生素P（类黄酮） | 毫克 | |
| 维生素B1（硫胺素） | 0.244 | 毫克 |
| 维生素B2（核黄素） | 0.059 | 毫克 |
| 维生素B3（烟酸） | 0.505 | 毫克 |
| 维生素B4（胆碱） | 32.6 | 毫克 |
| 维生素B5（泛酸） | 0.242 | 毫克 |
| 维生素B6 | 0.069 | 毫克 |
| 维生素B7（生物素） | 微克 | |
| 维生素B9（叶酸） | 149 | 微克 |
| 维生素B12 | 微克 | |
| 维生素B14（甜菜碱） | 毫克 |
| 亮氨酸 | 708 | 毫克 |
| 蛋氨酸 | 133 | 毫克 |
| 苏氨酸 | 373 | 毫克 |
| 赖氨酸 | 608 | 毫克 |
| 色氨酸 | 105 | 毫克 |
| 缬氨酸 | 464 | 毫克 |
| 组氨酸 | 247 | 毫克 |
| 异亮氨酸 | 391 | 毫克 |
| 苯丙氨酸 | 479 | 毫克 |
说明
食物营养成分得分
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。
黑豆（熟）相关营养成分排行榜
黑豆（熟）在下列10种营养成分上的得分相对较高，因此，您可能有兴趣了解这10种营养成分的食物排行榜。