牛肉(胸部)
别名:牛肉,胸肉,平底,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,未加工(U)
三种主要营养成分
食物酸碱性
酸碱性
酸性级
酸性值
酸性
2级
31.86
食物功能性
牛肉(胸部)的营养成分
[ 每100克的营养成分含量与得分 ]牛肉(胸部)的营养成分列表
[ 每100克的营养成分含量 ]能量 | 277 | 千卡 |
蛋白质 | 17.94 | 克 |
脂肪 | 22.18 | 克 |
碳水化合物 | 克 | |
粗纤维 | 克 |
单不饱和脂肪酸 | 9.498 | 克 |
多不饱和脂肪酸 | 0.844 | 克 |
多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 | 4.4 | % |
反式脂肪酸 | 克 | |
反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 | 0 | % |
胆固醇 | 92 | 毫克 |
植物固醇 | 毫克 | |
胡萝卜素 | 微克 | |
叶黄素类 | 微克 | |
番茄红素 | 微克 |
钙 | 16 | 毫克 |
镁 | 18 | 毫克 |
钠 | 59 | 毫克 |
钾 | 276 | 毫克 |
磷 | 165 | 毫克 |
硫 | 173.938 | 毫克 |
氯 | 90.978 | 毫克 |
铁 | 1.59 | 毫克 |
碘 | 微克 | |
锌 | 4.32 | 毫克 |
硒 | 19.4 | 微克 |
铜 | 0.077 | 毫克 |
锰 | 0.011 | 毫克 |
氟 | 微克 |
维生素A | 微克 | |
维生素C | 毫克 | |
维生素D | 微克 | |
维生素E | 0.44 | 毫克 |
维生素K | 1.7 | 微克 |
维生素P(类黄酮) | 毫克 | |
维生素B1(硫胺素) | 0.065 | 毫克 |
维生素B2(核黄素) | 0.13 | 毫克 |
维生素B3(烟酸) | 4.041 | 毫克 |
维生素B4(胆碱) | 74.9 | 毫克 |
维生素B5(泛酸) | 0.516 | 毫克 |
维生素B6 | 0.425 | 毫克 |
维生素B7(生物素) | 微克 | |
维生素B9(叶酸) | 10 | 微克 |
维生素B12 | 1.54 | 微克 |
维生素B14(甜菜碱) | 11 | 毫克 |
亮氨酸 | 1531 | 毫克 |
蛋氨酸 | 501 | 毫克 |
苏氨酸 | 769 | 毫克 |
赖氨酸 | 1627 | 毫克 |
色氨酸 | 127 | 毫克 |
缬氨酸 | 955 | 毫克 |
组氨酸 | 614 | 毫克 |
异亮氨酸 | 876 | 毫克 |
苯丙氨酸 | 760 | 毫克 |
说明
食物营养成分得分
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。
牛肉(胸部)相关营养成分排行榜
牛肉(胸部)在下列10种营养成分上的得分相对较高,因此,您可能有兴趣了解这10种营养成分的食物排行榜。