牛肉
别名：牛肉（均值）
三种主要营养成分
食物酸碱性
酸碱性
酸性级
酸性值
酸性
2级
72.69
食物功能性
牛肉的营养成分
[ 每100克的营养成分含量与得分 ]牛肉的营养成分列表
[ 每100克的营养成分含量 ]| 能量 | 125 | 千卡 |
| 蛋白质 | 19.9 | 克 |
| 脂肪 | 4.2 | 克 |
| 碳水化合物 | 2 | 克 |
| 粗纤维 | 克 |
| 单不饱和脂肪酸 | 1.7 | 克 |
| 多不饱和脂肪酸 | 0.2 | 克 |
| 多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 | 5 | % |
| 反式脂肪酸 | 克 | |
| 反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 | % | |
| 胆固醇 | 84 | 毫克 |
| 植物固醇 | 毫克 | |
| 胡萝卜素 | 微克 | |
| 叶黄素类 | 微克 | |
| 番茄红素 | 微克 |
| 钙 | 23 | 毫克 |
| 镁 | 20 | 毫克 |
| 钠 | 84.2 | 毫克 |
| 钾 | 216 | 毫克 |
| 磷 | 168 | 毫克 |
| 硫 | 174.66 | 毫克 |
| 氯 | 129.84 | 毫克 |
| 铁 | 3.3 | 毫克 |
| 碘 | 微克 | |
| 锌 | 4.73 | 毫克 |
| 硒 | 6.45 | 微克 |
| 铜 | 0.18 | 毫克 |
| 锰 | 0.04 | 毫克 |
| 氟 | 微克 |
| 维生素A | 微克 | |
| 维生素C | 毫克 | |
| 维生素D | 微克 | |
| 维生素E | 0.65 | 毫克 |
| 维生素K | 1.1 | 微克 |
| 维生素P（类黄酮） | 毫克 | |
| 维生素B1（硫胺素） | 0.04 | 毫克 |
| 维生素B2（核黄素） | 0.14 | 毫克 |
| 维生素B3（烟酸） | 5.6 | 毫克 |
| 维生素B4（胆碱） | 67.4 | 毫克 |
| 维生素B5（泛酸） | 0.576 | 毫克 |
| 维生素B6 | 0.355 | 毫克 |
| 维生素B7（生物素） | 微克 | |
| 维生素B9（叶酸） | 6 | 微克 |
| 维生素B12 | 1.97 | 微克 |
| 维生素B14（甜菜碱） | 8 | 毫克 |
| 亮氨酸 | 1595 | 毫克 |
| 蛋氨酸 | 487 | 毫克 |
| 苏氨酸 | 913 | 毫克 |
| 赖氨酸 | 1733 | 毫克 |
| 色氨酸 | 219 | 毫克 |
| 缬氨酸 | 978 | 毫克 |
| 组氨酸 | 679 | 毫克 |
| 异亮氨酸 | 888 | 毫克 |
| 苯丙氨酸 | 817 | 毫克 |
说明
食物营养成分得分
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。
牛肉相关营养成分排行榜
牛肉在下列10种营养成分上的得分相对较高，因此，您可能有兴趣了解这10种营养成分的食物排行榜。
相关食物
- 牛肉（腌制、熏牛肉）
- 别名：牛肉，腌制，熏牛肉（U） 食物酸碱性：酸性食物
- 北美野牛肉（碎牛肉、熟）
- 别名：野牛，绞细牛肉，草料喂养，熟（U）、碎牛肉 食物酸碱性：酸性食物
- 北美野牛肉（碎牛肉）
- 别名：野牛，绞细牛肉，草料喂养，未加工（U）、碎牛肉 食物酸碱性：酸性食物
- 牛肉（胸部、腌制）
- 别名：牛肉，腌制，咸牛肉，胸肉，未加工（U） 食物酸碱性：酸性食物
- 汤（拉面、牛肉味、干）
- 别名：汤，拉面，牛肉味，干（U） 食物酸碱性：酸性食物