增强记忆力吃什么好

对增强记忆力最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

营养素

排名	名称	别名	权重
排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		44.84
2	高级会员可见		38.52
3	高级会员可见		35.91
4	镁		31.84
5	维生素D		30.44
6	胆碱	维生素B4	28.93
7	维生素E	维他命E、VE、Vitamin E	27.36
8	儿茶素	EGCG	27.11
9	维生素B12	钴胺素	26.82
10	赖氨酸		24.6
11	多不饱和脂肪酸		23.95
12	维生素B1	硫胺素	23.89
13	维生素C	抗坏血酸	20.71
14	烟酸	维生素B3、尼克酸、维生素PP	20.22
15	维生素A	视黄醇	19.47
1	高级会员可见		44.84
2	高级会员可见		38.52
3	高级会员可见		35.91
4	镁		31.84
5	维生素D		30.44
6	胆碱	维生素B4	28.93
7	维生素E	维他命E、VE、Vitamin E	27.36
8	儿茶素	EGCG	27.11
9	维生素B12	钴胺素	26.82
10	赖氨酸		24.6
11	多不饱和脂肪酸		23.95
12	维生素B1	硫胺素	23.89
13	维生素C	抗坏血酸	20.71
14	烟酸	维生素B3、尼克酸、维生素PP	20.22
15	维生素A	视黄醇	19.47

天然提取物

排名	名称	别名	权重
排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		100
2	高级会员可见		54.9
3	高级会员可见		53.62
4	奥拉西坦	Oxiracetam	50.05
5	尼古丁	烟碱	46.35
6	姜黄素	姜黄色素	44.41
7	假马齿苋	白花猪母菜	41.74
8	银杏叶	银杏叶提取物、银杏[植]	40.62
9	吡拉西坦	乙酰胺吡咯烷酮、吡乙酰胺、脑复康	40.26
10	大豆卵磷脂	卵磷脂	39.07
11	长春西汀	长春西丁	37.95
12	胞二磷胆碱	胞磷胆碱、胞嘧啶核苷二磷酸胆碱	34.21
13	茶氨酸	L-茶氨酸	33.43
14	苯基吡拉西坦	苯吡拉西坦、Phenylpiracetam	31.26
15	L-酪氨酸	酪氨酸	29.33
1	高级会员可见		100
2	高级会员可见		54.9
3	高级会员可见		53.62
4	奥拉西坦	Oxiracetam	50.05
5	尼古丁	烟碱	46.35
6	姜黄素	姜黄色素	44.41
7	假马齿苋	白花猪母菜	41.74
8	银杏叶	银杏叶提取物、银杏[植]	40.62
9	吡拉西坦	乙酰胺吡咯烷酮、吡乙酰胺、脑复康	40.26
10	大豆卵磷脂	卵磷脂	39.07
11	长春西汀	长春西丁	37.95
12	胞二磷胆碱	胞磷胆碱、胞嘧啶核苷二磷酸胆碱	34.21
13	茶氨酸	L-茶氨酸	33.43
14	苯基吡拉西坦	苯吡拉西坦、Phenylpiracetam	31.26
15	L-酪氨酸	酪氨酸	29.33

中草药

排名	名称	别名	权重
排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		33.56
2	高级会员可见		31.97
3	高级会员可见		31.48
4	益智仁	益智子、益智	28.68
5	白果	银杏果	24.86
6	远志	棘菀、苦远志	23.3
7	甘草	美草	22.11
8	龙眼	桂圆、龙眼肉	20.44
9	四叶参	奶参、羊乳、轮叶党参、山海螺、羊乳参	19.54
10	灵芝	赤芝、丹芝、赤灵芝、灵芝草、木灵芝、菌灵芝、紫灵芝、紫芝	18.74
11	黄芩	元芩	18.56
12	西洋参	花旗参	18.56
13	刺五加	刺拐棒、西伯利亚人参	18.19
14	生姜	姜皮、生姜皮、姜	16.73
15	百里香	麝香草、地椒	16.18
1	高级会员可见		33.56
2	高级会员可见		31.97
3	高级会员可见		31.48
4	益智仁	益智子、益智	28.68
5	白果	银杏果	24.86
6	远志	棘菀、苦远志	23.3
7	甘草	美草	22.11
8	龙眼	桂圆、龙眼肉	20.44
9	四叶参	奶参、羊乳、轮叶党参、山海螺、羊乳参	19.54
10	灵芝	赤芝、丹芝、赤灵芝、灵芝草、木灵芝、菌灵芝、紫灵芝、紫芝	18.74
11	黄芩	元芩	18.56
12	西洋参	花旗参	18.56
13	刺五加	刺拐棒、西伯利亚人参	18.19
14	生姜	姜皮、生姜皮、姜	16.73
15	百里香	麝香草、地椒	16.18

食物

[食物权重的特别说明]

排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		38913.36
2	高级会员可见		22419.9
3	高级会员可见		12905.52
4	驼鹿肝（熟）	驼鹿，肝脏，炖煮（阿拉斯加原住民）（U）	12734.46
5	苔菜（苔条）	条浒苔、苔菜（干）	9948.48
6	百里香（干燥）	香料，百里香，干燥（U）	9901.74
7	高粱	高粱（U）	9780.54
8	罗勒（脱水）	香料，罗勒，干燥（U）	9423.42
9	巧克力	烘焙巧克力，不加糖，方块（U）	9252.9
10	鸭肝		8908.62
11	牛肝		8492.04
12	鹅肝		8073.12
13	可可粉	可可，干粉，不加糖，用碱处理（U）	7897.32
14	鼠尾草	香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红	7562.34
15	普中红蘑	普中红蘑（干）	6847.8
16	羊肾		6793.11
17	胡萝卜（脱水）		6201.12
18	香菜（脱水）	香料，香菜，干燥（U）、欧芹	6081.12
19	香菜（脱水）		6071.04
20	欧芹	欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹	5877.42
21	蔓越莓	蔓越莓，生的（U）	5761.5
22	马郁兰（脱水）	香料，马郁兰，干燥（U）	5614.5
23	珍珠白蘑	珍珠白蘑（干）	5604.9
24	生蚝		5522.46
25	辣椒粉	香料，红辣椒粉（U）	5420.94
26	猪肝		5214.63
27	酵母（鲜）		5116.74
28	辣椒粉		4940.88
29	辣椒	辣椒（红、尖、干）	4786.56
30	火鸡肝		4698.36

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告。

实验报告

以下是来自PubMed的与增强记忆力有关的 290889 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名	标题
1	合成黄酮类化合物通过抑制胆碱酯酶和抗氧化系统对东莨菪碱所致小鼠记忆障碍的促智作用。 Nootropic effects of synthetic flavonoid derivatives on scopolamine induced memory impairment in mice via cholinesterase inhibition and antioxidant system.
2	波尔丁对青年和老年小鼠促智作用的行为学和生化证据。 Behavioral and biochemical evidences for nootropic activity of boldine in young and aged mice.
3	促智药物：哌醋甲酯、莫达非尼和吡拉西坦-人群使用趋势、环境中的发生率、生态毒性和清除方法-综述。 Nootropic drugs: Methylphenidate, modafinil and piracetam - Population use trends, occurrence in the environment, ecotoxicity and removal methods - A review.
4	牛膝在电子引导下新的促智作用的药理验证。 Pharmacological validation of in-silico guided novel nootropic potential of Achyranthes aspera L.
5	总状紫椴抗菌、抗氧化和促智活性评价。叶：离体和体内方法。 Evaluation of antibacterial, antioxidant and nootropic activities of Tiliacora racemosa Colebr. leaves: In vitro and in vivo approach.
6	一种新的（-）-胞苷衍生物（3aR，4S，8S，12R，12aS，12bR）-10-甲基-2-苯基八氢-1H-4,12a-乙烯基-8,12-甲氧基吡咯[3'，4'：3,4]吡啶[1,2-a][1,5]重氮杂环-1,3,5（4H）-三酮。 Nootropic Activity of a Novel (-)-Cytisine Derivative (3aR,4S,8S,12R, 12aS,12bR)-10-Methyl-2-Phenyloctahydro-1H-4,12a-Etheno-8,12-Methanopyrrolo[3',4':3,4]Pyrido[1,2-a] [1,5]Diazocine-1,3,5(4H)-Trione.
7	药用植物的促智和抗阿尔茨海默病作用：减轻阿尔茨海默病神经病理学治疗潜力的分子洞察力。 Nootropic and Anti-Alzheimer's Actions of Medicinal Plants: Molecular Insight into Therapeutic Potential to Alleviate Alzheimer's Neuropathology.
8	一种潜在的促智剂。 Prosopis cineraria: a potential nootropic agent.
9	美国现役士兵情绪、压力和枪法表现的测试结果表明，一种所谓的无向性补充剂的影响。 Impact of a purported nootropic supplementation on measures of mood, stress, and marksmanship performance in U.S. active duty soldiers.
10	BhāvitaŚaṇkhapuṣpī片的促智作用：临床评价。 Nootropic (medhya) effect of Bhāvita Śaṇkhapuṣpī tablets: A clinical appraisal.
11	向心薄荷提取物对反应敏捷性的影响：一项随机、双盲、安慰剂对照、平行试验。 Efficacy of a nootropic spearmint extract on reactive agility: a randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel trial.
12	在阿尔茨海默病模型中，含有促脑功能和神经保护作用的脯氨酸二肽noopept能恢复空间记忆并增加对淀粉样蛋白的免疫反应性。 The nootropic and neuroprotective proline-containing dipeptide noopept restores spatial memory and increases immunoreactivity to amyloid in an Alzheimer's disease model.
13	多巴胺能D1受体信号是必需的，但不足以导致恐惧记忆的不稳定。 Dopaminergic D1 receptor signalling is necessary, but not sufficient for cued fear memory destabilisation.
14	大麻诱导的学习记忆障碍：不同促智药物的作用。 Cannabis-induced impairment of learning and memory: effect of different nootropic drugs.
15	甲基莲心碱对氯化铝诱发阿尔茨海默病的促智作用。 Nootropic effect of neferine on aluminium chloride-induced Alzheimer's disease in experimental models.
16	不同植物源山楂皮的促智、抗焦虑及中枢神经系统抑制作用研究。 Nootropic, anxiolytic and CNS-depressant studies on different plant sources of shankhpushpi.
17	整合欢对东莨菪碱所致阿尔茨海默病小鼠模型的促智和神经保护作用。 Nootropic and Neuroprotective Effects of <i>Dichrocephala integrifolia</i> on Scopolamine Mouse Model of Alzheimer's Disease.
18	钯（Ⅱ）-正离子螯合物与刚果红相互作用的荧光和共振瑞利散射光谱研究及其分析应用。 The fluorescence and resonance Rayleigh scattering spectra study on the interactions of palladium (II)-Nootropic chelate with Congo red and their analytical applications.
19	在阿尔茨海默病大鼠模型中，通过饮食补充水蛭葱和/或黄芪可以改善记忆并减少神经炎症。 Dietary supplementation with Allium hirtifolium and/or Astragalus hamosus improved memory and reduced neuro-inflammation in the rat model of Alzheimer's disease.
20	外消旋油酸E可提高D-半乳糖/纳米二氧化物诱导衰老小鼠的存活率并减轻记忆障碍。 Racemic oleracein E increases the survival rate and attenuates memory impairment in D-galactose/NaNO₂-induced senescent mice.

查看所有 290889 份实验报告

增强记忆力

增强记忆力吃什么好的补充剂|食物|中药|保健品治疗方案

记忆力是我们日常生活中不可或缺的能力之一。无论是学习新知识还是处理日常工作，良好的记忆力都能帮助我们更高效地完成任务。然而，随着年龄的增长或者生活压力的增加，许多人的记忆力可能会逐渐下降。幸运的是，通过合理的饮食和适当的补充剂，我们可以有效地提升记忆力。

营养素的选择

镁：镁是一种重要的矿物质，对于神经系统的健康至关重要。它可以帮助改善大脑功能，并且有助于提高记忆能力。

维生素D：维生素D不仅对骨骼健康有益，还能促进脑细胞之间的通信，从而增强记忆力。

胆碱：胆碱是合成乙酰胆碱的重要成分，乙酰胆碱是一种关键的神经递质，对于记忆形成和存储起着重要作用。

儿茶素：儿茶素是一种强大的抗氧化剂，能够保护大脑免受自由基损伤，从而保持良好的认知功能。

天然提取物的选择

奥拉西坦：奥拉西坦是一种有效的神经保护剂，能够促进神经元生长和修复，从而改善记忆力。

尼古丁：适量的尼古丁可以通过刺激神经系统来提高认知能力和注意力集中度。

姜黄素：姜黄素具有抗炎和抗氧化作用，能够减少大脑炎症，保护神经元，从而提升记忆力。

银杏叶：银杏叶中的活性成分能够改善血液循环，特别是大脑的血液供应，从而提高记忆力和思维敏捷性。

中草药的选择

益智仁：益智仁是一种传统的补肾健脑药材，能够增强记忆力和学习能力。

白果：白果含有丰富的黄酮类化合物，能够改善大脑血流，提高记忆力。

远志：远志具有镇静安神的作用，能够缓解焦虑和紧张情绪，从而间接提升记忆力。

甘草：甘草中含有多种生物活性物质，能够调节免疫系统，减轻大脑疲劳，提高记忆力。

综合治疗方案建议

为了达到最佳效果，推荐以下每日补充剂量：

镁：200毫克

维生素D：1000国际单位

胆碱：500毫克

儿茶素：200毫克

奥拉西坦：100毫克

尼古丁：少量（需谨慎使用）

姜黄素：500毫克

银杏叶：120毫克

益智仁：100毫克

白果：60毫克

远志：100毫克

甘草：50毫克

请注意，在开始任何新的补充剂计划之前，请咨询医生或专业医疗人员的意见，以确保这些补充剂适合您的个人情况。同时，均衡的饮食和规律的生活习惯也是维持良好记忆力的关键因素。

营养素