长高吃什么好

对长高最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

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营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 98.86
3 高级会员可见 91.47
4 维生素D 67.41
5 赖氨酸 59.98
6 铬 54.38
7 叶酸 维生素B9、蝶酰谷氨酸 46.05
8 维生素A 视黄醇 45.59
9 能量 41.22
10 生物素 维生素H、维生素B7 41.04
11 亮氨酸 白氨酸 36.81
12 维生素K 36.65
13 胡萝卜素 35.02
14 磷 34.71
15 脂肪 脂类 32.9
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4 维生素D 67.41
5 赖氨酸 59.98
6 铬 54.38
7 叶酸 维生素B9、蝶酰谷氨酸 46.05
8 维生素A 视黄醇 45.59
9 能量 41.22
10 生物素 维生素H、维生素B7 41.04
11 亮氨酸 白氨酸 36.81
12 维生素K 36.65
13 胡萝卜素 35.02
14 磷 34.71
15 脂肪 脂类 32.9

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 75.46
2 高级会员可见 63.49
3 高级会员可见 63.48
4 鸟氨酸 L-鸟氨酸 62.1
5 谷氨酰胺 左旋谷氨酰胺、L-谷氨酰胺 58.41
6 精氨酸 L-精氨酸 57.37
7 Alpha-GPC α-甘油磷酸胆碱、α-GPC 50.29
8 牛磺酸 2-氨基乙磺酸、牛黄酸、牛胆素 45.99
9 左旋多巴 41.35
10 DHA 脑黄金、二十二碳六烯酸 38.19
11 甘氨酸 38.05
12 天门冬氨酸 天冬氨酸、D-天冬氨酸 36.46
13 乳清蛋白 34.61
14 肌酸 无水肌酸、一水肌酸 33.5
15 L-酪氨酸 酪氨酸 30.74
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2 高级会员可见 63.49
3 高级会员可见 63.48
4 鸟氨酸 L-鸟氨酸 62.1
5 谷氨酰胺 左旋谷氨酰胺、L-谷氨酰胺 58.41
6 精氨酸 L-精氨酸 57.37
7 Alpha-GPC α-甘油磷酸胆碱、α-GPC 50.29
8 牛磺酸 2-氨基乙磺酸、牛黄酸、牛胆素 45.99
9 左旋多巴 41.35
10 DHA 脑黄金、二十二碳六烯酸 38.19
11 甘氨酸 38.05
12 天门冬氨酸 天冬氨酸、D-天冬氨酸 36.46
13 乳清蛋白 34.61
14 肌酸 无水肌酸、一水肌酸 33.5
15 L-酪氨酸 酪氨酸 30.74

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 46.33
2 高级会员可见 38.51
3 高级会员可见 34.62
4 酸枣仁 酸枣核、枣仁、酸枣[植] 32.1
5 百合 卷丹、山丹、红百合 31.69
6 大蒜 蒜、蒜头 29.6
7 五味子 北五味子 27.41
8 人参 海腴、高丽参、朝鲜参、别直参、山参、野山参 24.8
9 啤酒花 香蛇麻、蛇麻草、蛇麻花、酵母花、酒花、野酒花 24.74
10 罗布麻 23.04
11 熟地黄 熟地、地黄[植] 22.83
12 杜仲 20.86
13 鹿茸 马鹿茸、梅花鹿茸 20.86
14 蚕茧 茧黄、蚕茧壳、白茧壳 20.82
15 丹参 赤参，紫丹参、血参 19.95
1 高级会员可见 46.33
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3 高级会员可见 34.62
4 酸枣仁 酸枣核、枣仁、酸枣[植] 32.1
5 百合 卷丹、山丹、红百合 31.69
6 大蒜 蒜、蒜头 29.6
7 五味子 北五味子 27.41
8 人参 海腴、高丽参、朝鲜参、别直参、山参、野山参 24.8
9 啤酒花 香蛇麻、蛇麻草、蛇麻花、酵母花、酒花、野酒花 24.74
10 罗布麻 23.04
11 熟地黄 熟地、地黄[植] 22.83
12 杜仲 20.86
13 鹿茸 马鹿茸、梅花鹿茸 20.86
14 蚕茧 茧黄、蚕茧壳、白茧壳 20.82
15 丹参 赤参，紫丹参、血参 19.95

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 19331.4
2 高级会员可见 18694.68
3 高级会员可见 14277.72
4 羊肝 13933.02
5 百里香（干燥） 香料，百里香，干燥（U） 13333.98
6 鼠尾草 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 13133.76
7 辣椒 辣椒（红、尖、干） 12946.92
8 辣椒粉 香料，红辣椒粉（U） 12862.86
9 辣椒粉 12356.4
10 鸭肝 12112.32
11 香菜（脱水） 香料，香菜，干燥（U）、欧芹 11509.62
12 鹅肝 11261.22
13 香菜（脱水） 11162.34
14 牛肝 10499.64
15 生蚝 10344.42
16 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 10022.94
17 马郁兰（脱水） 香料，马郁兰，干燥（U） 9100.98
18 辣椒粉 香料，辣椒粉（U） 8953.86
19 火鸡肝 7912.26
20 酵母（干） 7754.52
21 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 7679.04
22 猪肝 7459.92
23 白鲸（肉，干） 鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U） 7310.1
24 牛至（脱水） 香料，牛至，干燥（U） 7126.38
25 羊肾 6859.86
26 大豆分离蛋白 大豆分离蛋白（U） 6434.7
27 蒲公英叶 黄花苗叶、孛孛丁叶 6385.86
28 苋菜叶 苋菜叶，生的（U） 6170.64
29 苋菜（紫） 红苋 6097.74
30 冬葵（冬苋菜） 冬寒菜 6058.02

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与长高有关的 690633 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名 标题
查看所有 690633 份实验报告

长高

长高吃什么好的补充剂|食物|中药|保健品治疗方案

 

一、什么是长高？

长高是指通过科学的方法促进骨骼生长，从而达到增加身高的目的。对于青少年来说，合理的饮食搭配适当的运动和充足的睡眠是促进身高增长的关键因素。然而，对于已经成年的人来说，虽然骨骼基本停止生长，但仍然可以通过一些方法改善身体比例，使自己看起来更高。

 

二、有效的营养素、天然提取物和中草药

维生素D：维生素D有助于钙质吸收，促进骨骼健康。

赖氨酸：赖氨酸是一种必需氨基酸，能够促进蛋白质合成，有利于骨骼发育。

叶酸：叶酸参与DNA合成，对细胞分裂有重要作用，有助于骨骼生长。

牛磺酸：牛磺酸具有抗氧化作用，保护骨骼免受自由基损伤。

谷氨酰胺：谷氨酰胺是肌肉的重要组成部分，能够促进肌肉生长，间接影响身高。

百合：百合具有滋阴润肺的作用，能够调节内分泌系统，促进骨骼生长。

人参：人参含有多种活性成分，能够增强免疫力，促进身体健康，间接影响身高。

 

三、综合治疗方案建议

根据上述营养素、天然提取物和中草药的选择理由，以下是一个综合治疗方案：

 

维生素D：每日摄入1000国际单位（IU）。

赖氨酸：每日摄入1000毫克（mg）。

叶酸：每日摄入400微克（μg）。

牛磺酸：每日摄入1000毫克（mg）。

谷氨酰胺：每日摄入5000毫克（mg）。

百合：每日食用干百合片10克（g）。

人参：每日饮用人参茶水浸泡液10毫升（ml）。

 

请注意，以上剂量仅供参考，具体用量应在医生指导下进行调整。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也是促进身高增长的重要因素。

 

希望这个综合治疗方案能够帮助您实现增高的目标！

 

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