提高智商吃什么好

对提高智商最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

营养素

排名	名称	别名	权重
排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		55.55
2	高级会员可见		45.9
3	高级会员可见		43.84
4	维生素D		43.72
5	钙		32.63
6	镁		32.5
7	维生素E	维他命E、VE、Vitamin E	31.97
8	维生素B12	钴胺素	29.64
9	胆碱	维生素B4	28.98
10	脂肪	脂类	28.89
11	赖氨酸		28.41
12	碘		28.14
13	多不饱和脂肪酸		27.69
14	儿茶素	EGCG	25.99
15	维生素K		25.7
1	高级会员可见		55.55
2	高级会员可见		45.9
3	高级会员可见		43.84
4	维生素D		43.72
5	钙		32.63
6	镁		32.5
7	维生素E	维他命E、VE、Vitamin E	31.97
8	维生素B12	钴胺素	29.64
9	胆碱	维生素B4	28.98
10	脂肪	脂类	28.89
11	赖氨酸		28.41
12	碘		28.14
13	多不饱和脂肪酸		27.69
14	儿茶素	EGCG	25.99
15	维生素K		25.7

天然提取物

排名	名称	别名	权重
排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		100
2	高级会员可见		85.53
3	高级会员可见		57.06
4	奥拉西坦	Oxiracetam	50.14
5	吡拉西坦	乙酰胺吡咯烷酮、吡乙酰胺、脑复康	47.89
6	姜黄素	姜黄色素	45.36
7	大豆卵磷脂	卵磷脂	44.51
8	假马齿苋	白花猪母菜	43.19
9	长春西汀	长春西丁	42.15
10	银杏叶	银杏叶提取物、银杏[植]	40.21
11	Alpha-GPC	α-甘油磷酸胆碱、α-GPC	37.67
12	胞二磷胆碱	胞磷胆碱、胞嘧啶核苷二磷酸胆碱	36.36
13	茶氨酸	L-茶氨酸	33.82
14	卵磷脂	蛋黄素、蛋黄卵磷脂	31.58
15	紫苏油	紫苏籽油、苏子油、苏籽油	31.04
1	高级会员可见		100
2	高级会员可见		85.53
3	高级会员可见		57.06
4	奥拉西坦	Oxiracetam	50.14
5	吡拉西坦	乙酰胺吡咯烷酮、吡乙酰胺、脑复康	47.89
6	姜黄素	姜黄色素	45.36
7	大豆卵磷脂	卵磷脂	44.51
8	假马齿苋	白花猪母菜	43.19
9	长春西汀	长春西丁	42.15
10	银杏叶	银杏叶提取物、银杏[植]	40.21
11	Alpha-GPC	α-甘油磷酸胆碱、α-GPC	37.67
12	胞二磷胆碱	胞磷胆碱、胞嘧啶核苷二磷酸胆碱	36.36
13	茶氨酸	L-茶氨酸	33.82
14	卵磷脂	蛋黄素、蛋黄卵磷脂	31.58
15	紫苏油	紫苏籽油、苏子油、苏籽油	31.04

中草药

排名	名称	别名	权重
排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		50.12
2	高级会员可见		42.39
3	高级会员可见		39.46
4	积雪草	崩大碗、蚶壳草、落得打	37.94
5	远志	棘菀、苦远志	28.89
6	龙眼	桂圆、龙眼肉	27.33
7	白果	银杏果	24.95
8	四叶参	奶参、羊乳、轮叶党参、山海螺、羊乳参	22.57
9	甘草	美草	22.22
10	西洋参	花旗参	20.46
11	竹节参	白三七、大叶三七、竹节人参、竹节三七、竹节七	19.46
12	刺五加	刺拐棒、西伯利亚人参	19.09
13	亚麻籽	亚麻子、胡麻子	18.5
14	灵芝	赤芝、丹芝、赤灵芝、灵芝草、木灵芝、菌灵芝、紫灵芝、紫芝	18.05
15	燕窝		17.24
1	高级会员可见		50.12
2	高级会员可见		42.39
3	高级会员可见		39.46
4	积雪草	崩大碗、蚶壳草、落得打	37.94
5	远志	棘菀、苦远志	28.89
6	龙眼	桂圆、龙眼肉	27.33
7	白果	银杏果	24.95
8	四叶参	奶参、羊乳、轮叶党参、山海螺、羊乳参	22.57
9	甘草	美草	22.22
10	西洋参	花旗参	20.46
11	竹节参	白三七、大叶三七、竹节人参、竹节三七、竹节七	19.46
12	刺五加	刺拐棒、西伯利亚人参	19.09
13	亚麻籽	亚麻子、胡麻子	18.5
14	灵芝	赤芝、丹芝、赤灵芝、灵芝草、木灵芝、菌灵芝、紫灵芝、紫芝	18.05
15	燕窝		17.24

食物

[食物权重的特别说明]

排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		38959.86
2	高级会员可见		22933.56
3	高级会员可见		14009.46
4	苔菜（苔条）	条浒苔、苔菜（干）	13942.5
5	罗勒（脱水）	香料，罗勒，干燥（U）	13732.44
6	羊肝		13144.68
7	鼠尾草	香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红	10515.06
8	驼鹿肝（熟）	驼鹿，肝脏，炖煮（阿拉斯加原住民）（U）	10124.1
9	普中红蘑	普中红蘑（干）	10114.98
10	高粱	高粱（U）	9936.84
11	巧克力	烘焙巧克力，不加糖，方块（U）	9785.94
12	香菜（脱水）	香料，香菜，干燥（U）、欧芹	8847.96
13	牛肝		8829.78
14	鸭肝		8437.26
15	可可粉	可可，干粉，不加糖，用碱处理（U）	8430.84
16	珍珠白蘑	珍珠白蘑（干）	8275.5
17	香菜（脱水）		8237.22
18	欧芹	欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹	7891.8
19	生蚝		7871.1
20	鹅肝		7857.36
21	羊肾		7412.82
22	酵母（鲜）		7301.16
23	马郁兰（脱水）	香料，马郁兰，干燥（U）	7281.9
24	香杏片口蘑	香杏片口蘑（干）	6701.28
25	白鲸（肉，干）	鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U）	6246.18
26	蛏干		6234.9
27	蔓越莓	蔓越莓，生的（U）	5790.72
28	牛至（脱水）	香料，牛至，干燥（U）	5633.58
29	香杏丁蘑（干、大）		5616.78
30	苋菜（紫）	红苋	5472.84

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告。

实验报告

以下是来自PubMed的与提高智商有关的 359966 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名	标题
1	海马依赖性空间记忆测验对阿尔茨海默病所致轻度认知障碍的鉴别诊断。 Diagnostic differentiation of mild cognitive impairment due to Alzheimer's disease using a hippocampus-dependent test of spatial memory.
2	谷氨酸能鼻后皮质腹外侧眶额皮质通路调节空间记忆恢复。 The Glutamatergic Postrhinal Cortex-Ventrolateral Orbitofrontal Cortex Pathway Regulates Spatial Memory Retrieval.
3	使用基于互联网的远程空间记忆评估，自我报告和基于性能的导航能力之间的关联。 Association between self-reported and performance-based navigational ability using internet-based remote spatial memory assessment.
4	异中心空间记忆测试预测轻度认知障碍向痴呆的转化：一项初步的概念验证研究。 Allocentric Spatial Memory Testing Predicts Conversion from Mild Cognitive Impairment to Dementia: An Initial Proof-of-Concept Study.
5	LINGO-1抗体改善5XFAD小鼠早期髓鞘损伤和空间记忆缺损。 LINGO-1 antibody ameliorates myelin impairment and spatial memory deficits in the early stage of 5XFAD mice.
6	钙调素依赖性蛋白激酶Ⅱ在吗啡致敏大鼠空间记忆调节中的作用。 The role of calcium-calmodulin-dependent protein kinase II in modulation of spatial memory in morphine sensitized rats.
7	在侧脑室注射链脲佐菌素引起的认知障碍中，噪声电流前庭刺激可增强空间记忆。 Noisy galvanic vestibular stimulation enhances spatial memory in cognitive impairment-induced by intracerebroventricular-streptozotocin administration.
8	抑制小胶质细胞激活可改善睡眠剥夺48h大鼠海马的空间记忆和成年神经发生。 Inhibiting the microglia activation improves the spatial memory and adult neurogenesis in rat hippocampus during 48 h of sleep deprivation.
9	间变性淋巴瘤激酶的药理学抑制治疗神经纤维瘤病1突变小鼠的空间记忆障碍。 Pharmacological inhibition of Anaplastic Lymphoma Kinase rescues spatial memory impairments in Neurofibromatosis 1 mutant mice.
10	反复的轻度脑外伤会导致小鼠神经炎症、焦虑样行为和空间记忆受损。 Repeated mild traumatic brain injury produces neuroinflammation, anxiety-like behaviour and impaired spatial memory in mice.
11	视觉线索对轻度认知障碍或阿尔茨海默病患者的虚拟空间导航和空间记忆有帮助吗？ Are visual cues helpful for virtual spatial navigation and spatial memory in patients with mild cognitive impairment or Alzheimer's disease?
12	轻度认知障碍患者空间记忆缺损的模型评估及神经相关研究。 Model-based assessment and neural correlates of spatial memory deficits in mild cognitive impairment.
13	褪黑素减轻5-氟尿嘧啶诱导的成年大鼠空间记忆和海马神经发生障碍。 Melatonin attenuates 5-fluorouracil-induced spatial memory and hippocampal neurogenesis impairment in adult rats.
14	多奈哌齐和α-7激动剂pha568487（而不是利培酮）改善了亚慢性MK-801小鼠精神分裂症认知障碍模型的空间记忆缺陷。 Donepezil and the alpha-7 agonist PHA 568487, but not risperidone, ameliorate spatial memory deficits in a subchronic MK-801 mouse model of cognitive impairment in schizophrenia.
15	乳糖四肽Gly-Thr-Trp-Tyr，β-Lactolin，通过释放多巴胺和激活海马D1受体来改善空间记忆功能。 The Lacto-Tetrapeptide Gly-Thr-Trp-Tyr, β-Lactolin, Improves Spatial Memory Functions via Dopamine Release and D1 Receptor Activation in the Hippocampus.
16	含紫玉米芯和潘丹叶提取物的功能饮料是一种新型的认知增强剂，通过改善去卵巢大鼠细胞外信号调节蛋白激酶的表达、胆碱能功能和氧化状态，提高空间记忆和海马神经元密度。 Functional Drink Containing the Extracts of Purple Corn Cob and Pandan Leaves, the Novel Cognitive Enhancer, Increases Spatial Memory and Hippocampal Neuron Density Through the Improvement of Extracellular Signal Regulated Protein Kinase Expression, Cholinergic Function, and Oxidative Status in Ovariectomized Rats.
17	亨廷顿病的空间记忆：人类和动物数据的比较研究。 Spatial memory in Huntington's disease: A comparative review of human and animal data.
18	趋化因子CCL2通过影响炎症、谷氨酸代谢和凋亡相关基因的表达来损害大鼠的空间记忆和认知能力，这是HIV相关神经认知障碍的潜在机制。 Chemokine CCL2 impairs spatial memory and cognition in rats via influencing inflammation, glutamate metabolism and apoptosis-associated genes expression- a potential mechanism for HIV-associated neurocognitive disorder.
19	胆碱酯酶抑制剂多奈哌齐和利瓦司的明对急性乙醇所致大鼠空间记忆和认知灵活性损害的减轻作用。 Cholinesterase inhibitors, donepezil and rivastigmine, attenuate spatial memory and cognitive flexibility impairment induced by acute ethanol in the Barnes maze task in rats.
20	超重大鼠海马基因表达、血清皮质醇水平和空间记忆。 Hippocampal gene expression, serum cortisol level, and spatial memory in rats exposed to hypergravity.

查看所有 359966 份实验报告

提高智商

提高智商吃什么好的补充剂|食物|中药|保健品治疗方案

随着科技的发展和社会的进步，人们对智力提升的需求日益增长。提高智商不仅有助于学习和工作，还能改善生活质量。通过合理的饮食和补充特定的营养素、天然提取物以及中草药，我们可以有效地促进大脑功能，从而达到提高智商的目的。

营养素的选择：

维生素D：维生素D对于神经系统的健康至关重要。它能够促进脑细胞的生长和修复，增强记忆力和认知能力。

镁：镁是一种重要的矿物质，能够调节神经传递物质的功能，帮助维持正常的脑部活动。

胆碱：胆碱是合成乙酰胆碱的重要成分，乙酰胆碱是大脑中的一种重要神经递质，对于记忆和注意力有显著影响。

多不饱和脂肪酸：特别是Omega-3脂肪酸，如EPA和DHA，对于大脑发育和维护具有重要作用，能够提高思维敏捷性和创造力。

天然提取物的选择：

奥拉西坦：奥拉西坦是一种强大的神经保护剂，能够改善记忆力和学习能力，减少疲劳感。

姜黄素：姜黄素具有抗氧化和抗炎作用，能够保护大脑免受自由基损伤，提高认知功能。

大豆卵磷脂：大豆卵磷脂富含磷脂酰胆碱，能够促进神经元之间的信息传递，提高大脑效率。

中草药的选择：

积雪草：积雪草含有多种活性成分，能够促进血液循环，增加大脑供氧量，提高认知能力和记忆力。

远志：远志具有镇静安神的作用，能够缓解焦虑和压力，提高集中力和专注度。

龙眼肉：龙眼肉富含多种维生素和矿物质，能够滋养神经系统，改善睡眠质量，提高整体精神状态。

综合治疗方案建议：

为了达到最佳效果，我们推荐以下四种补充剂组合：

维生素D：每日摄入1000 IU，以确保充足的阳光照射不足时也能获得足够的维生素D。

镁：每日摄入400 mg，可以选择柠檬酸镁等易于吸收的形式。

奥拉西坦：每日摄入600 mg，分两次服用，早晚各一次。

积雪草：每日摄入500 mg，可选择标准化提取物，以保证有效成分含量。

以上方案仅供参考，请根据个人情况调整用量，并在专业医生指导下进行。通过合理搭配这些营养素、天然提取物和中草药，相信您一定能在短时间内感受到明显的智力提升效果！

营养素