抗疲劳吃什么好

对抗疲劳最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

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营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 43.84
2 高级会员可见 37.17
3 高级会员可见 34.65
4 碳水化合物 34.1
5 维生素D 30.93
6 镁 28.67
7 叶酸 维生素B9、蝶酰谷氨酸 28.09
8 维生素C 抗坏血酸 26.81
9 维生素B1 硫胺素 26.26
10 铜 23.97
11 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 23.73
12 儿茶素 EGCG 23.27
13 硒 21.58
14 维生素B6 吡哆素、吡哆胺、吡哆醇 19.74
15 生物素 维生素H、维生素B7 17.77
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3 高级会员可见 34.65
4 碳水化合物 34.1
5 维生素D 30.93
6 镁 28.67
7 叶酸 维生素B9、蝶酰谷氨酸 28.09
8 维生素C 抗坏血酸 26.81
9 维生素B1 硫胺素 26.26
10 铜 23.97
11 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 23.73
12 儿茶素 EGCG 23.27
13 硒 21.58
14 维生素B6 吡哆素、吡哆胺、吡哆醇 19.74
15 生物素 维生素H、维生素B7 17.77

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 73.58
2 高级会员可见 50.97
3 高级会员可见 43.2
4 咖啡因 咖啡碱 41.84
5 辅酶Q10 泛癸利酮、Q10 40.15
6 天门冬氨酸 天冬氨酸、D-天冬氨酸 36.56
7 SOD 超氧化物歧化酶 36.24
8 牛磺酸 2-氨基乙磺酸、牛黄酸、牛胆素 33.79
9 莫达非尼 32.95
10 精氨酸 L-精氨酸 29.27
11 乳清蛋白 27.84
12 黑醋栗 黑茶藨子、黑加仑 27.38
13 脱氢表雄酮 DHEA 26.58
14 GABA γ-氨基丁酸、4-氨基丁酸 25.53
15 甘氨酸 24.03
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3 高级会员可见 43.2
4 咖啡因 咖啡碱 41.84
5 辅酶Q10 泛癸利酮、Q10 40.15
6 天门冬氨酸 天冬氨酸、D-天冬氨酸 36.56
7 SOD 超氧化物歧化酶 36.24
8 牛磺酸 2-氨基乙磺酸、牛黄酸、牛胆素 33.79
9 莫达非尼 32.95
10 精氨酸 L-精氨酸 29.27
11 乳清蛋白 27.84
12 黑醋栗 黑茶藨子、黑加仑 27.38
13 脱氢表雄酮 DHEA 26.58
14 GABA γ-氨基丁酸、4-氨基丁酸 25.53
15 甘氨酸 24.03

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 86.47
3 高级会员可见 65.27
4 天山雪莲 大苞雪莲、高山雪莲、新疆雪莲、雪莲花 37.87
5 枸杞 宁夏枸杞、枸杞子、狗奶子、杞子 36.33
6 刺五加 刺拐棒、西伯利亚人参 33.83
7 雪蛤 蛤蟆油、雪蛤油、林蛙油 29.18
8 肉苁蓉 大芸、苁蓉、大云 28.15
9 西洋参 花旗参 26.95
10 五味子 北五味子 25.65
11 黄芪 蒙古黄芪、黄耆、内蒙黄耆、百本、膜荚黄芪 24.09
12 灵芝 赤芝、丹芝、赤灵芝、灵芝草、木灵芝、菌灵芝、紫灵芝、紫芝 24
13 黄精 鸡头参、老虎姜、滇黄精、多花黄精 22.32
14 三七 田七、文山三七、金不换、田三七 21.68
15 麦冬 麦门冬、沿阶草[植] 20.29
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4 天山雪莲 大苞雪莲、高山雪莲、新疆雪莲、雪莲花 37.87
5 枸杞 宁夏枸杞、枸杞子、狗奶子、杞子 36.33
6 刺五加 刺拐棒、西伯利亚人参 33.83
7 雪蛤 蛤蟆油、雪蛤油、林蛙油 29.18
8 肉苁蓉 大芸、苁蓉、大云 28.15
9 西洋参 花旗参 26.95
10 五味子 北五味子 25.65
11 黄芪 蒙古黄芪、黄耆、内蒙黄耆、百本、膜荚黄芪 24.09
12 灵芝 赤芝、丹芝、赤灵芝、灵芝草、木灵芝、菌灵芝、紫灵芝、紫芝 24
13 黄精 鸡头参、老虎姜、滇黄精、多花黄精 22.32
14 三七 田七、文山三七、金不换、田三七 21.68
15 麦冬 麦门冬、沿阶草[植] 20.29

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 2206.2
2 高级会员可见 1881.42
3 高级会员可见 1729.44
4 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 1572.78
5 珍珠白蘑 珍珠白蘑（干） 1551.06
6 百里香（干燥） 香料，百里香，干燥（U） 1492.56
7 罗勒（脱水） 香料，罗勒，干燥（U） 1322.76
8 松蘑（松茸） 松口蘑、松蘑（干） 1261.14
9 马郁兰（脱水） 香料，马郁兰，干燥（U） 1226.16
10 酵母（鲜） 1214.22
11 香杏片口蘑 香杏片口蘑（干） 1162.92
12 巴西栗（脱水） 坚果，巴西栗，干燥，未脱皮（U）、鲍鱼果、沙漠果 1132.32
13 香杏丁蘑（干、大） 1105.5
14 蘑菇（干） 1036.02
15 发菜 仙菜、发菜（干） 941.58
16 麦片 婴儿食品，麦片，大麦，干燥强化（U） 928.14
17 口蘑（白蘑） 886.56
18 孜然 香料，孜然籽（U） 875.88
19 木耳（黑木耳） 云耳、木耳（干） 860.1
20 蛏干 848.64
21 鼠尾草 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 822.18
22 芹菜籽 香料，芹菜种子（U）、芹菜子 812.04
23 紫菜 紫菜（干）、海苔 805.14
24 牛至（脱水） 香料，牛至，干燥（U） 790.98
25 白鲸（肉，干） 鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U） 784.2
26 荞麦（带皮） 765.72
27 香菜（脱水） 762.6
28 龙蒿（干燥） 香料，龙蒿，干燥（U） 759.06
29 火鸡肝 742.26
30 芝麻酱 708.18

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与抗疲劳有关的 107565 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名 标题
查看所有 107565 份实验报告

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