延长寿命吃什么好

对延长寿命最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

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营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 85.7
2 高级会员可见 47.51
3 高级会员可见 42.12
4 硒 41.52
5 胡萝卜素 35.83
6 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 35.15
7 铜 34.57
8 儿茶素 EGCG 34
9 钙 33.98
10 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 33.76
11 铬 30.09
12 维生素A 视黄醇 27.3
13 原花青素类 27.17
14 番茄红素 蕃茄红素、茄红素 26.85
15 维生素K 24.02
1 高级会员可见 85.7
2 高级会员可见 47.51
3 高级会员可见 42.12
4 硒 41.52
5 胡萝卜素 35.83
6 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 35.15
7 铜 34.57
8 儿茶素 EGCG 34
9 钙 33.98
10 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 33.76
11 铬 30.09
12 维生素A 视黄醇 27.3
13 原花青素类 27.17
14 番茄红素 蕃茄红素、茄红素 26.85
15 维生素K 24.02

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 93.43
3 高级会员可见 60.84
4 SOD 超氧化物歧化酶 56.14
5 蜂王浆 蜂乳、蜂皇浆 55.06
6 NMN β-烟酰胺单核苷酸、Nicotinamide mononucleotide 48.86
7 硫辛酸 Alpha-硫辛酸、α-硫辛酸、Alpha-Lipoic Acid、ALA 39.56
8 蜕皮激素 蜕皮甾酮、蜕皮类固醇 38.8
9 伞序臭黄荆 37.51
10 谷胱甘肽 GSH 36.14
11 左旋肉碱 L-肉碱、乙酰左旋肉碱、乙酰肉碱 35.83
12 姜黄素 姜黄色素 35.47
13 酒 乙醇、酒精 34.77
14 DHA 脑黄金、二十二碳六烯酸 34.29
15 黑果腺肋花楸 黑涩石楠、黑果花楸、野樱莓 33.19
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2 高级会员可见 93.43
3 高级会员可见 60.84
4 SOD 超氧化物歧化酶 56.14
5 蜂王浆 蜂乳、蜂皇浆 55.06
6 NMN β-烟酰胺单核苷酸、Nicotinamide mononucleotide 48.86
7 硫辛酸 Alpha-硫辛酸、α-硫辛酸、Alpha-Lipoic Acid、ALA 39.56
8 蜕皮激素 蜕皮甾酮、蜕皮类固醇 38.8
9 伞序臭黄荆 37.51
10 谷胱甘肽 GSH 36.14
11 左旋肉碱 L-肉碱、乙酰左旋肉碱、乙酰肉碱 35.83
12 姜黄素 姜黄色素 35.47
13 酒 乙醇、酒精 34.77
14 DHA 脑黄金、二十二碳六烯酸 34.29
15 黑果腺肋花楸 黑涩石楠、黑果花楸、野樱莓 33.19

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 75.59
2 高级会员可见 61.12
3 高级会员可见 54.44
4 黄芪 蒙古黄芪、黄耆、内蒙黄耆、百本、膜荚黄芪 44.09
5 肉苁蓉 大芸、苁蓉、大云 40.68
6 灵芝 赤芝、丹芝、赤灵芝、灵芝草、木灵芝、菌灵芝、紫灵芝、紫芝 40.37
7 石斛 林兰、金钗华、金钗石斛、环草石斛、马鞭石斛、铁皮石斛、铁皮枫斗 39.42
8 三七 田七、文山三七、金不换、田三七 39.39
9 罗布麻 32.39
10 燕窝 30.46
11 干姜 均姜、姜 30.4
12 生姜 姜皮、生姜皮、姜 30.34
13 沙棘 醋柳果、酸刺、沙棘果 29.14
14 大蒜 蒜、蒜头 28.89
15 人参 海腴、高丽参、朝鲜参、别直参、山参、野山参 28.87
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2 高级会员可见 61.12
3 高级会员可见 54.44
4 黄芪 蒙古黄芪、黄耆、内蒙黄耆、百本、膜荚黄芪 44.09
5 肉苁蓉 大芸、苁蓉、大云 40.68
6 灵芝 赤芝、丹芝、赤灵芝、灵芝草、木灵芝、菌灵芝、紫灵芝、紫芝 40.37
7 石斛 林兰、金钗华、金钗石斛、环草石斛、马鞭石斛、铁皮石斛、铁皮枫斗 39.42
8 三七 田七、文山三七、金不换、田三七 39.39
9 罗布麻 32.39
10 燕窝 30.46
11 干姜 均姜、姜 30.4
12 生姜 姜皮、生姜皮、姜 30.34
13 沙棘 醋柳果、酸刺、沙棘果 29.14
14 大蒜 蒜、蒜头 28.89
15 人参 海腴、高丽参、朝鲜参、别直参、山参、野山参 28.87

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 9744.18
2 高级会员可见 5699.13
3 高级会员可见 5324.19
4 胡萝卜（脱水） 4728.99
5 酵母（鲜） 3128.01
6 辣椒粉 香料，红辣椒粉（U） 3088.29
7 辣椒粉 3023.04
8 辣椒 辣椒（红、尖、干） 2819.64
9 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 2780.97
10 高粱 高粱（U） 2416.92
11 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 2295.27
12 辣椒粉 香料，辣椒粉（U） 2245.23
13 驼鹿肝（熟） 驼鹿，肝脏，炖煮（阿拉斯加原住民）（U） 2232.78
14 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 2124
15 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 2048.79
16 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 1813.44
17 马心 1759.26
18 鼠尾草 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 1650.33
19 香菜（脱水） 1632.96
20 荞麦（带皮） 1597.53
21 百里香（干燥） 香料，百里香，干燥（U） 1548.27
22 罗勒（脱水） 香料，罗勒，干燥（U） 1493.79
23 口蘑（白蘑） 1489.44
24 羊肝 1488.84
25 松蘑（松茸） 松口蘑、松蘑（干） 1429.38
26 生蚝 1403.34
27 鹅肝 1372.68
28 火鸡肝 1313.67
29 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 1227.63
30 香菜（脱水） 香料，香菜，干燥（U）、欧芹 1201.38

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与延长寿命有关的 690773 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名 标题
查看所有 690773 份实验报告

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