白内障吃什么好

对白内障最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

访问次数：10570

营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 42.77
3 高级会员可见 39.91
4 钙 34.67
5 维生素B2 核黄素 30.2
6 铬 22.31
7 锰 19.2
8 原花青素类 16.88
9 维生素K 15.86
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 42.77
3 高级会员可见 39.91
4 钙 34.67
5 维生素B2 核黄素 30.2
6 铬 22.31
7 锰 19.2
8 原花青素类 16.88
9 维生素K 15.86

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 60.59
2 高级会员可见 57.23
3 高级会员可见 44.54
4 SOD 超氧化物歧化酶 37.04
5 谷胱甘肽 GSH 35.9
6 甘氨酸 35.15
7 透明质酸 玻尿酸 31.95
8 褪黑素 褪黑激素、松果体素 26.19
9 类胡萝卜素 21.31
10 姜黄素 姜黄色素 19.16
11 心叶青牛胆 黄花单孢菌、青牛胆茜草 13.07
12 葫芦巴 胡卢巴、苦豆、香豆子、胡芦巴、香草子 12.51
13 吡咯喹啉醌 PQQ 10.88
14 黄细心 黄寿丹、老来青、印度黄细心、Boerhaavia diffusa 10.74
15 蜕皮激素 蜕皮甾酮、蜕皮类固醇 7.36
1 高级会员可见 60.59
2 高级会员可见 57.23
3 高级会员可见 44.54
4 SOD 超氧化物歧化酶 37.04
5 谷胱甘肽 GSH 35.9
6 甘氨酸 35.15
7 透明质酸 玻尿酸 31.95
8 褪黑素 褪黑激素、松果体素 26.19
9 类胡萝卜素 21.31
10 姜黄素 姜黄色素 19.16
11 心叶青牛胆 黄花单孢菌、青牛胆茜草 13.07
12 葫芦巴 胡卢巴、苦豆、香豆子、胡芦巴、香草子 12.51
13 吡咯喹啉醌 PQQ 10.88
14 黄细心 黄寿丹、老来青、印度黄细心、Boerhaavia diffusa 10.74
15 蜕皮激素 蜕皮甾酮、蜕皮类固醇 7.36

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 24.71
2 高级会员可见 13.81
3 高级会员可见 12.52
4 密蒙花 6.71
5 厚朴 赤朴、川朴、凹叶厚朴[植] 6.53
6 藏红花 番红花、西红花 6.53
7 穿心莲 一见喜 6.53
8 荠菜 荠荠菜、荠、菱角菜、黑心菜 6.45
9 越橘 越桔、温普、牙疙瘩 6.45
10 石决明 鲍鱼壳 6.45
11 佛手 佛手柑、五指橘 3.22
12 华西小石积 不凋木 3.22
13 千金子 续随子 3.22
14 夜明砂 天鼠屎、黑砂星 3.22
15 昆布 鹅掌菜、海带 3.22
1 高级会员可见 24.71
2 高级会员可见 13.81
3 高级会员可见 12.52
4 密蒙花 6.71
5 厚朴 赤朴、川朴、凹叶厚朴[植] 6.53
6 藏红花 番红花、西红花 6.53
7 穿心莲 一见喜 6.53
8 荠菜 荠荠菜、荠、菱角菜、黑心菜 6.45
9 越橘 越桔、温普、牙疙瘩 6.45
10 石决明 鲍鱼壳 6.45
11 佛手 佛手柑、五指橘 3.22
12 华西小石积 不凋木 3.22
13 千金子 续随子 3.22
14 夜明砂 天鼠屎、黑砂星 3.22
15 昆布 鹅掌菜、海带 3.22

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 19496.64
2 高级会员可见 10197.96
3 高级会员可见 8721.63
4 辣椒粉 香料，红辣椒粉（U） 4964.37
5 辣椒粉 4774.92
6 辣椒 辣椒（红、尖、干） 4726.32
7 高粱 高粱（U） 4701.15
8 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 3531.57
9 酵母（鲜） 3271.68
10 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 3091.5
11 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 2885.49
12 地瓜叶 白薯叶、甘薯叶 2771.16
13 蒲公英叶 黄花苗叶、孛孛丁叶 2760.39
14 红薯叶 红薯叶，未加工（U）、地瓜叶 2758.2
15 菠菜（冷冻） 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） 2471.01
16 水芹 水芹，花园，未加工（U） 2455.08
17 萝卜叶 萝卜叶，未加工（U）、萝卜缨 2432.04
18 菠菜 菠菜，未加工（U） 2399.04
19 菠菜 2387.97
20 青萝卜 2382.18
21 莙荙菜 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 2303.01
22 红薯叶（熟） 红薯叶，熟，蒸，不加盐（U）、地瓜叶 2111.25
23 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 1983.33
24 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 1947.81
25 紫叶菊苣 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 1700.28
26 水芹（熟） 水芹，花园，熟，煮，沥干，不加盐（U） 1658.25
27 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 1636.23
28 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 1624.23
29 魔芋精粉 南星粉 1590.48
30 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 1460.94

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与白内障有关的 72435 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名 标题
查看所有 72435 份实验报告

白内障

白内障吃什么好的补充剂|食物|中药|保健品治疗方案

 

一、了解白内障

白内障是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼睛晶状体逐渐变得浑浊，导致视力下降甚至失明。随着年龄的增长，患白内障的风险也会增加。虽然手术是最常见的治疗方法，但通过适当的饮食和补充特定的营养素、天然提取物以及中草药，可以在一定程度上减缓病情的发展。

 

二、精选营养素、天然提取物及中草药

维生素B2：维生素B2（核黄素）对于维持眼部健康至关重要。它有助于减少自由基损伤，保护眼睛免受氧化压力的影响。

钙：充足的钙摄入可以帮助稳定眼球结构，预防白内障的发生和发展。

SOD（超氧化物歧化酶）：这是一种强大的抗氧化剂，能够清除体内有害的自由基，保护眼睛组织不受损害。

谷胱甘肽（GSH）：谷胱甘肽具有很强的抗氧化作用，能够帮助减轻眼部炎症，延缓白内障的进展。

密蒙花：密蒙花是一种常用的中草药，具有清热解毒、明目退翳的功效，常用于治疗眼疾。

穿心莲：穿心莲含有多种活性成分，具有抗炎、抗菌的作用，可有效改善眼部环境，缓解白内障症状。

石决明：石决明是一种传统中药，具有平肝潜阳、明目的功效，适用于各种原因引起的视力模糊和白内障。

 

三、综合治疗方案建议

根据上述分析，我们推荐以下四种补充剂作为每日服用的综合治疗方案：

 

维生素B2：每日补充10mg，以保持良好的眼部功能。

钙：每日补充1000mg，确保眼球结构的稳定性。

SOD：每日补充100mg，增强抗氧化能力，保护眼睛组织。

谷胱甘肽：每日补充500mg，进一步提升抗氧化效果，减轻眼部炎症。

此外，还可以考虑适量食用富含这些营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等，以达到更好的保健效果。

 

请注意，以上建议仅供参考，具体用量还需根据个人情况调整，并在医生指导下进行。希望本文能为您提供有益的信息，帮助您更好地管理白内障问题。

 

相关文章