社交恐惧症吃什么好

对社交恐惧症最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

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营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 47.17
2 高级会员可见 45.9
3 高级会员可见 44.77
4 儿茶素 EGCG 36.06
5 叶酸 维生素B9、蝶酰谷氨酸 35.16
6 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 35.07
7 芹菜素 芹黄素 29.56
8 维生素B12 钴胺素 27.91
9 维生素C 抗坏血酸 27.69
10 维生素D 27.47
11 蛋氨酸 甲硫氨酸 27.03
12 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 23.79
13 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 22.51
14 维生素B6 吡哆素、吡哆胺、吡哆醇 21.87
15 硒 20.55
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3 高级会员可见 44.77
4 儿茶素 EGCG 36.06
5 叶酸 维生素B9、蝶酰谷氨酸 35.16
6 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 35.07
7 芹菜素 芹黄素 29.56
8 维生素B12 钴胺素 27.91
9 维生素C 抗坏血酸 27.69
10 维生素D 27.47
11 蛋氨酸 甲硫氨酸 27.03
12 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 23.79
13 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 22.51
14 维生素B6 吡哆素、吡哆胺、吡哆醇 21.87
15 硒 20.55

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 93.6
2 高级会员可见 79.46
3 高级会员可见 71.04
4 薰衣草 香水植物、拉文德 67.15
5 GABA γ-氨基丁酸、4-氨基丁酸 56.26
6 牛磺酸 2-氨基乙磺酸、牛黄酸、牛胆素 56.21
7 香蜂花 香蜂草、薄菏香脂、蜂香脂 48.39
8 银杏叶 银杏叶提取物、银杏[植] 42.03
9 胍丁胺 40.45
10 尼古丁 烟碱 40.26
11 诺普平 N-苯乙酰基-L-脯氨酰甘氨酸乙酯、Noopept 39.54
12 S-腺苷甲硫氨酸 SAMe、腺苷甲硫氨酸 38.67
13 玫瑰精油 玫瑰油 37.78
14 橙皮苷 橙皮甙 37.67
15 肌酸 无水肌酸、一水肌酸 37.11
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3 高级会员可见 71.04
4 薰衣草 香水植物、拉文德 67.15
5 GABA γ-氨基丁酸、4-氨基丁酸 56.26
6 牛磺酸 2-氨基乙磺酸、牛黄酸、牛胆素 56.21
7 香蜂花 香蜂草、薄菏香脂、蜂香脂 48.39
8 银杏叶 银杏叶提取物、银杏[植] 42.03
9 胍丁胺 40.45
10 尼古丁 烟碱 40.26
11 诺普平 N-苯乙酰基-L-脯氨酰甘氨酸乙酯、Noopept 39.54
12 S-腺苷甲硫氨酸 SAMe、腺苷甲硫氨酸 38.67
13 玫瑰精油 玫瑰油 37.78
14 橙皮苷 橙皮甙 37.67
15 肌酸 无水肌酸、一水肌酸 37.11

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 79.35
3 高级会员可见 63.97
4 缬草 满山香、大救驾、黑水缬草 61.18
5 藏红花 番红花、西红花 55.84
6 酸枣仁 酸枣核、枣仁、酸枣[植] 49.94
7 积雪草 崩大碗、蚶壳草、落得打 48.84
8 钩吻 葫蔓藤、断肠草、大茶药、大炮叶、黄花苦蔓、胡蔓草、黄猛菜、大茶叶 43.68
9 贯叶连翘 千层楼、贯叶金丝桃、圣约翰草 43.4
10 五味子 北五味子 41.9
11 人参 海腴、高丽参、朝鲜参、别直参、山参、野山参 38.72
12 芫荽 香菜、胡荽 33.1
13 蜘蛛香 32.56
14 罗布麻 28.06
15 桑白皮 桑根白皮、桑[植] 23.77
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 79.35
3 高级会员可见 63.97
4 缬草 满山香、大救驾、黑水缬草 61.18
5 藏红花 番红花、西红花 55.84
6 酸枣仁 酸枣核、枣仁、酸枣[植] 49.94
7 积雪草 崩大碗、蚶壳草、落得打 48.84
8 钩吻 葫蔓藤、断肠草、大茶药、大炮叶、黄花苦蔓、胡蔓草、黄猛菜、大茶叶 43.68
9 贯叶连翘 千层楼、贯叶金丝桃、圣约翰草 43.4
10 五味子 北五味子 41.9
11 人参 海腴、高丽参、朝鲜参、别直参、山参、野山参 38.72
12 芫荽 香菜、胡荽 33.1
13 蜘蛛香 32.56
14 罗布麻 28.06
15 桑白皮 桑根白皮、桑[植] 23.77

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 153527.07
2 高级会员可见 8897.67
3 高级会员可见 7803.72
4 牛肝 7011.6
5 驼鹿肝（熟） 驼鹿，肝脏，炖煮（阿拉斯加原住民）（U） 6838.98
6 鸭肝 6670.53
7 羊肾 6309.96
8 酵母（干） 3909.99
9 火鸡肝 3844.62
10 猪肝 3828.42
11 牛肾 3734.61
12 葵花子仁 3503.88
13 鲑鱼子酱 3182.34
14 芹菜籽 香料，芹菜种子（U）、芹菜子 3096.27
15 小麦胚粉 无 3033.03
16 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 3020.97
17 猪肝（卤煮） 2954.61
18 鸡肝 2935.11
19 白鲸（肉，干） 鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U） 2913.96
20 鹅蛋黄 2887.2
21 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 2872.05
22 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 2868.57
23 豆油 2758.41
24 德国式熏肝香肠 德国式熏肝香肠（肝香肠），猪肉（U） 2729.25
25 辣椒油 2617.44
26 棉籽油 2589.27
27 落葵 Vinespinach（落葵），未加工（U） 2539.65
28 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 2495.88
29 贻贝 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 2316.57
30 鸡蛋粉（全蛋粉） 2311.32

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与社交恐惧症有关的 242956 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名 标题
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