油性皮肤吃什么好

对油性皮肤最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

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营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 63.32
3 高级会员可见 62.36
4 原花青素类 60.37
5 儿茶素 EGCG 44.79
6 维生素B2 核黄素 44.06
7 生物素 维生素H、维生素B7 37.2
8 色氨酸 34.36
9 维生素B6 吡哆素、吡哆胺、吡哆醇 31.76
10 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 31.38
11 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 29.14
12 镁 26.7
13 硒 24.62
14 芹菜素 芹黄素 24.61
15 维生素B5 泛酸 20.08
1 高级会员可见 100
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3 高级会员可见 62.36
4 原花青素类 60.37
5 儿茶素 EGCG 44.79
6 维生素B2 核黄素 44.06
7 生物素 维生素H、维生素B7 37.2
8 色氨酸 34.36
9 维生素B6 吡哆素、吡哆胺、吡哆醇 31.76
10 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 31.38
11 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 29.14
12 镁 26.7
13 硒 24.62
14 芹菜素 芹黄素 24.61
15 维生素B5 泛酸 20.08

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 85.71
2 高级会员可见 81.36
3 高级会员可见 65.95
4 丝氨酸 L-丝氨酸 63.67
5 薰衣草 香水植物、拉文德 62.24
6 肌醇 环己六醇 54.86
7 单宁 54.74
8 天竺葵 石腊红、红天竺葵、非洲天竺葵 54.14
9 GABA γ-氨基丁酸、4-氨基丁酸 48.72
10 N-乙酰半胱氨酸 乙酰半胱氨酸、N-乙酰-L-半胱氨酸 47.86
11 香蜂花 香蜂草、薄菏香脂、蜂香脂 45.82
12 玫瑰精油 玫瑰油 45.7
13 甲壳素 甲壳质、几丁质、壳多糖 41.81
14 虾青素 41.11
15 褪黑素 褪黑激素、松果体素 40.18
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3 高级会员可见 65.95
4 丝氨酸 L-丝氨酸 63.67
5 薰衣草 香水植物、拉文德 62.24
6 肌醇 环己六醇 54.86
7 单宁 54.74
8 天竺葵 石腊红、红天竺葵、非洲天竺葵 54.14
9 GABA γ-氨基丁酸、4-氨基丁酸 48.72
10 N-乙酰半胱氨酸 乙酰半胱氨酸、N-乙酰-L-半胱氨酸 47.86
11 香蜂花 香蜂草、薄菏香脂、蜂香脂 45.82
12 玫瑰精油 玫瑰油 45.7
13 甲壳素 甲壳质、几丁质、壳多糖 41.81
14 虾青素 41.11
15 褪黑素 褪黑激素、松果体素 40.18

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 71.51
2 高级会员可见 66.2
3 高级会员可见 54.19
4 佛手 佛手柑、五指橘 49.23
5 缬草 满山香、大救驾、黑水缬草 45.2
6 五味子 北五味子 42.26
7 人参 海腴、高丽参、朝鲜参、别直参、山参、野山参 39.32
8 积雪草 崩大碗、蚶壳草、落得打 38.23
9 酸枣仁 酸枣核、枣仁、酸枣[植] 37.02
10 蜂蜜 蜂糖、蜜糖 36.18
11 香茅 柠檬草、香茅草 34.21
12 芦荟 洋芦荟、库拉索芦荟、翠叶芦荟、好望角芦荟、开普芦荟、斑纹芦荟、中国芦荟 31.4
13 藏红花 番红花、西红花 31.23
14 钩吻 葫蔓藤、断肠草、大茶药、大炮叶、黄花苦蔓、胡蔓草、黄猛菜、大茶叶 29.98
15 蒲公英 婆婆丁、白鼓钉、黄花苗 28.13
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2 高级会员可见 66.2
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4 佛手 佛手柑、五指橘 49.23
5 缬草 满山香、大救驾、黑水缬草 45.2
6 五味子 北五味子 42.26
7 人参 海腴、高丽参、朝鲜参、别直参、山参、野山参 39.32
8 积雪草 崩大碗、蚶壳草、落得打 38.23
9 酸枣仁 酸枣核、枣仁、酸枣[植] 37.02
10 蜂蜜 蜂糖、蜜糖 36.18
11 香茅 柠檬草、香茅草 34.21
12 芦荟 洋芦荟、库拉索芦荟、翠叶芦荟、好望角芦荟、开普芦荟、斑纹芦荟、中国芦荟 31.4
13 藏红花 番红花、西红花 31.23
14 钩吻 葫蔓藤、断肠草、大茶药、大炮叶、黄花苦蔓、胡蔓草、黄猛菜、大茶叶 29.98
15 蒲公英 婆婆丁、白鼓钉、黄花苗 28.13

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 127892.79
2 高级会员可见 67779.87
3 高级会员可见 45470.49
4 高粱 高粱（U） 31215.96
5 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 23582.64
6 驼鹿肝（熟） 驼鹿，肝脏，炖煮（阿拉斯加原住民）（U） 21504.6
7 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 20175.57
8 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 19019.43
9 胡萝卜（脱水） 14341.71
10 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 12202.41
11 辣椒粉 香料，红辣椒粉（U） 11775.21
12 辣椒粉 11192.1
13 辣椒 辣椒（红、尖、干） 10811.61
14 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 10556.34
15 火鸡肝 9451.77
16 鸭肝 9089.76
17 芸豆（红色） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 8887.89
18 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 7974.15
19 辣椒粉 香料，辣椒粉（U） 7807.89
20 山核桃 坚果，山核桃（U）、碧根果 7802.04
21 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） 7435.56
22 羊肝 7011.33
23 猪肝 6531.87
24 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 5914.59
25 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 5849.58
26 鹅肝 5310.06
27 酵母（干） 5155.89
28 牛肝 4971.48
29 德国式熏肝香肠 德国式熏肝香肠（肝香肠），猪肉（U） 4143.9
30 红薯（熟） 红薯，熟，带皮烘焙，果肉，不加盐（U）、地瓜 4106.46

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与油性皮肤有关的 251982 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名 标题
查看所有 251982 份实验报告

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