阿尔茨海默病吃什么好

对阿尔茨海默病最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

访问次数：19689

营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 48.95
2 高级会员可见 30.77
3 高级会员可见 23.08
4 甜菜碱 维生素B14、三甲基甘氨酸 18.88
5 叶酸 维生素B9、蝶酰谷氨酸 18.18
6 柚皮素 14.69
7 维生素C 抗坏血酸 13.99
8 表儿茶素3-没食子酸酯 13.29
9 锌 12.59
10 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 11.89
11 黄酮类 黄酮 6.99
12 芹菜素 芹黄素 6.99
13 槲皮素 栎精 6.99
14 铁 5.59
15 异黄酮类 异黄酮 3.5
1 高级会员可见 48.95
2 高级会员可见 30.77
3 高级会员可见 23.08
4 甜菜碱 维生素B14、三甲基甘氨酸 18.88
5 叶酸 维生素B9、蝶酰谷氨酸 18.18
6 柚皮素 14.69
7 维生素C 抗坏血酸 13.99
8 表儿茶素3-没食子酸酯 13.29
9 锌 12.59
10 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 11.89
11 黄酮类 黄酮 6.99
12 芹菜素 芹黄素 6.99
13 槲皮素 栎精 6.99
14 铁 5.59
15 异黄酮类 异黄酮 3.5

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 71.33
3 高级会员可见 69.93
4 DHA 脑黄金、二十二碳六烯酸 67.83
5 Alpha-GPC α-甘油磷酸胆碱、α-GPC 61.54
6 左旋肉碱 L-肉碱、乙酰左旋肉碱、乙酰肉碱 46.15
7 鱼油 45.45
8 磷脂酰丝氨酸 41.26
9 黄连素 小檗碱、盐酸黄连素、盐酸小檗碱 37.06
10 中链甘油三酯 MCT 36.36
11 奈非西坦 Nefiracetam 33.57
12 奥拉西坦 Oxiracetam 33.57
13 艾地苯醌 32.17
14 诺普平 N-苯乙酰基-L-脯氨酰甘氨酸乙酯、Noopept 32.17
15 吡拉西坦 乙酰胺吡咯烷酮、吡乙酰胺、脑复康 30.77
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 71.33
3 高级会员可见 69.93
4 DHA 脑黄金、二十二碳六烯酸 67.83
5 Alpha-GPC α-甘油磷酸胆碱、α-GPC 61.54
6 左旋肉碱 L-肉碱、乙酰左旋肉碱、乙酰肉碱 46.15
7 鱼油 45.45
8 磷脂酰丝氨酸 41.26
9 黄连素 小檗碱、盐酸黄连素、盐酸小檗碱 37.06
10 中链甘油三酯 MCT 36.36
11 奈非西坦 Nefiracetam 33.57
12 奥拉西坦 Oxiracetam 33.57
13 艾地苯醌 32.17
14 诺普平 N-苯乙酰基-L-脯氨酰甘氨酸乙酯、Noopept 32.17
15 吡拉西坦 乙酰胺吡咯烷酮、吡乙酰胺、脑复康 30.77

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 71.33
2 高级会员可见 38.46
3 高级会员可见 33.57
4 白果 银杏果 25.17
5 甘草 美草 18.88
6 岩白菜 岩菖蒲、盘龙七 16.78
7 钩藤 双钩藤、大叶钩藤、毛钩藤 16.78
8 黄芩 元芩 16.08
9 芫荽 香菜、胡荽 15.38
10 巴戟天 巴戟 15.38
11 积雪草 崩大碗、蚶壳草、落得打 15.38
12 白鹤灵芝 白鹤灵芝草、灵枝草 14.69
13 杜仲 14.69
14 五味子 北五味子 13.99
15 燕窝 13.29
1 高级会员可见 71.33
2 高级会员可见 38.46
3 高级会员可见 33.57
4 白果 银杏果 25.17
5 甘草 美草 18.88
6 岩白菜 岩菖蒲、盘龙七 16.78
7 钩藤 双钩藤、大叶钩藤、毛钩藤 16.78
8 黄芩 元芩 16.08
9 芫荽 香菜、胡荽 15.38
10 巴戟天 巴戟 15.38
11 积雪草 崩大碗、蚶壳草、落得打 15.38
12 白鹤灵芝 白鹤灵芝草、灵枝草 14.69
13 杜仲 14.69
14 五味子 北五味子 13.99
15 燕窝 13.29

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 116776.8
2 高级会员可见 15755.91
3 高级会员可见 11100.9
4 鼠尾草 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 10457.73
5 芹菜籽 香料，芹菜种子（U）、芹菜子 9490.8
6 罗勒（脱水） 香料，罗勒，干燥（U） 8961.03
7 香菜（脱水） 7533.36
8 苋菜（紫） 红苋 7227.57
9 苋菜叶 苋菜叶，生的（U） 7050.9
10 冬葵（冬苋菜） 冬寒菜 7045.14
11 莙荙菜 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 5081.19
12 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 4940.88
13 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 4699.71
14 蒲公英叶 黄花苗叶、孛孛丁叶 4323.66
15 牛至（脱水） 香料，牛至，干燥（U） 4301.16
16 鹅蛋黄 4178.28
17 豆油 4177.5
18 棉籽油 4136.22
19 辣椒油 4113.12
20 水芹 水芹，花园，未加工（U） 3417.15
21 菠菜 3405.66
22 菠菜 菠菜，未加工（U） 3384.6
23 马郁兰（脱水） 香料，马郁兰，干燥（U） 3344.28
24 芝麻油（香油） 3257.88
25 葵花子仁 3150.87
26 刺荨麻（焯过） 刺荨麻，焯过（北方平原印第安人）（U） 3032.73
27 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 2996.28
28 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 2855.73
29 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 2797.71
30 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 2796.9

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与阿尔茨海默病有关的 113176 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名 标题
查看所有 113176 份实验报告

阿尔茨海默病

营养与大脑健康：探索对阿尔茨海默病有益的食物与补充剂

 

阿尔茨海默病是一种逐渐进展的脑部疾病，它影响着全球数百万人的生活质量。随着科学研究的不断深入，我们发现通过调整饮食结构，摄入特定的营养素、天然提取物以及中草药，可以在一定程度上帮助减缓病情的发展。本文将探讨那些被认为对阿尔茨海默病有益的食物及补充剂。 

营养素的力量 

在众多营养素中，Omega-3脂肪酸被广泛认为有助于大脑健康。它存在于深海鱼类如鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼中，也可以通过亚麻籽油和胡桃等植物性食物获取。Omega-3脂肪酸能够促进神经细胞膜的健康，从而可能改善认知功能。 

抗氧化剂，特别是维生素E，也是对抗阿尔茨海默病的重要武器之一。维生素E可以帮助抵抗自由基对细胞的损害，而自由基被认为是导致许多慢性疾病的原因之一。富含维生素E的食物包括坚果、种子以及绿叶蔬菜。 

天然提取物的益处 

一些天然提取物也被研究显示可能具有保护大脑免受阿尔茨海默病侵害的作用。例如，银杏叶提取物因其改善血液循环和增强记忆能力而受到关注。此外，姜黄素，即姜黄中的一种活性成分，也因其抗炎特性而被认为对大脑健康有益。它能够穿越血脑屏障，在脑内发挥其强大的抗氧化作用。 

中草药的智慧 

中医传统中使用的某些草药也被现代科学证实对大脑健康有益。例如，人参长期以来被视为提高能量水平和精神集中的草药。研究指出，人参中的活性成分可能有助于改善记忆力并减少认知衰退的风险。 

饮食习惯的重要性 

除了特定的营养素、提取物和草药之外，保持健康的饮食习惯对于维持大脑健康同样重要。地中海饮食就是一个很好的例子，它强调高摄入水果、蔬菜、全谷物、豆类以及健康的脂肪来源，如橄榄油，同时限制加工食品和红肉的摄入。这种饮食模式与较低的心血管疾病风险有关，同时也被认为能够降低阿尔茨海默病的风险。 

总结 

综上所述，虽然目前尚无治愈阿尔茨海默病的方法，但是通过合理的饮食和补充适当的营养素、天然提取物以及中草药，可以为大脑提供额外的支持，帮助延缓病情的发展。值得注意的是，任何补充剂的使用都应在医生的指导下进行，以确保安全性和有效性。此外，均衡饮食和健康生活方式的维护应当是预防阿尔茨海默病的基础。

 

相关文章