糖尿病吃什么好

对糖尿病最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

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营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 83.97
2 高级会员可见 77.1
3 高级会员可见 67.96
4 铬 64.93
5 镁 60.98
6 锌 50.16
7 蛋白质 蛋白粉 38.47
8 生物素 维生素H、维生素B7 37.46
9 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 36.98
10 钙 34.41
11 单不饱和脂肪酸 油酸 34.31
12 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 32.24
13 山柰酚 31.23
14 维生素B6 吡哆素、吡哆胺、吡哆醇 30.27
15 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 29.92
1 高级会员可见 83.97
2 高级会员可见 77.1
3 高级会员可见 67.96
4 铬 64.93
5 镁 60.98
6 锌 50.16
7 蛋白质 蛋白粉 38.47
8 生物素 维生素H、维生素B7 37.46
9 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 36.98
10 钙 34.41
11 单不饱和脂肪酸 油酸 34.31
12 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 32.24
13 山柰酚 31.23
14 维生素B6 吡哆素、吡哆胺、吡哆醇 30.27
15 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 29.92

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 93.33
3 高级会员可见 89.44
4 肌醇 环己六醇 81.3
5 硫辛酸 Alpha-硫辛酸、α-硫辛酸、Alpha-Lipoic Acid、ALA 78.82
6 辣木 鼓槌树、辣木树 68.2
7 葫芦巴 胡卢巴、苦豆、香豆子、胡芦巴、香草子 65.34
8 白藜芦醇 54.57
9 姜黄素 姜黄色素 54.33
10 蜂胶 52.65
11 南非醉茄 印度人参 48.28
12 鱼油 45.51
13 螺旋藻 45.03
14 木脂素 木酚素 44.91
15 左旋肉碱 L-肉碱、乙酰左旋肉碱、乙酰肉碱 43.55
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4 肌醇 环己六醇 81.3
5 硫辛酸 Alpha-硫辛酸、α-硫辛酸、Alpha-Lipoic Acid、ALA 78.82
6 辣木 鼓槌树、辣木树 68.2
7 葫芦巴 胡卢巴、苦豆、香豆子、胡芦巴、香草子 65.34
8 白藜芦醇 54.57
9 姜黄素 姜黄色素 54.33
10 蜂胶 52.65
11 南非醉茄 印度人参 48.28
12 鱼油 45.51
13 螺旋藻 45.03
14 木脂素 木酚素 44.91
15 左旋肉碱 L-肉碱、乙酰左旋肉碱、乙酰肉碱 43.55

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 70.68
2 高级会员可见 68.53
3 高级会员可见 61.38
4 苦瓜 锦荔枝、凉瓜、癞瓜 58.81
5 灰树花 舞茸、栗子蘑、贝叶多孔菌、栗蘑 57.32
6 青钱柳 53.28
7 冰糖草 野甘草 49.41
8 绞股蓝 七叶胆、绞股兰 46.35
9 大蒜 蒜、蒜头 45.4
10 黄芪 蒙古黄芪、黄耆、内蒙黄耆、百本、膜荚黄芪 42.25
11 雪菊 两色金鸡菊、双色金鸡菊、蛇目菊 42.24
12 甜叶菊 甜菊甙、甜菊醇、甜菊糖 42.12
13 罗汉果 罗汉表 40.51
14 扁轴木 巴金生豆 39.1
15 华西小石积 不凋木 37.94
1 高级会员可见 70.68
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3 高级会员可见 61.38
4 苦瓜 锦荔枝、凉瓜、癞瓜 58.81
5 灰树花 舞茸、栗子蘑、贝叶多孔菌、栗蘑 57.32
6 青钱柳 53.28
7 冰糖草 野甘草 49.41
8 绞股蓝 七叶胆、绞股兰 46.35
9 大蒜 蒜、蒜头 45.4
10 黄芪 蒙古黄芪、黄耆、内蒙黄耆、百本、膜荚黄芪 42.25
11 雪菊 两色金鸡菊、双色金鸡菊、蛇目菊 42.24
12 甜叶菊 甜菊甙、甜菊醇、甜菊糖 42.12
13 罗汉果 罗汉表 40.51
14 扁轴木 巴金生豆 39.1
15 华西小石积 不凋木 37.94

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 40498.59
2 高级会员可见 25103.55
3 高级会员可见 23173.41
4 高粱 高粱（U） 9741
5 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 8747.94
6 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 8462.19
7 魔芋精粉 南星粉 7554.48
8 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 5999.16
9 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 4949.28
10 藏红花 香料，藏红花（U） 4733.07
11 海参（干） 4269.18
12 生蚝 4195.68
13 芥末 香料，芥菜籽粉（U） 4144.26
14 香菜（脱水） 香料，香菜，干燥（U）、欧芹 3950.73
15 刺山柑（罐头） 刺山柑，罐头（U） 3933
16 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 3762.99
17 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 3748.59
18 山核桃 坚果，山核桃（U）、碧根果 3710.61
19 小麦麸皮 小麦麸皮，粗粮（U） 3675.93
20 辣椒 辣椒（红、尖、干） 3553.47
21 芸豆（红色） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 3401.28
22 咖喱粉 香料，咖喱粉（U） 3389.73
23 鲑鱼子酱 3231.96
24 松蘑（松茸） 松口蘑、松蘑（干） 3076.44
25 辣椒粉 2924.4
26 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） 2907.3
27 黄毛籽 2893.14
28 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 2770.53
29 鼠尾草 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 2708.91
30 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 2551.08

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与糖尿病有关的 935609 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名 标题
查看所有 935609 份实验报告

糖尿病

糖尿病吃什么好的补充剂|食物|中药|保健品治疗方案

 

一、糖尿病简介

糖尿病是一种慢性代谢疾病，主要特征是高血糖水平。长期高血糖会导致各种并发症，如心血管疾病、肾功能衰竭、视网膜病变等。糖尿病分为1型和2型两种类型，其中2型糖尿病更为常见。

 

二、有效的营养素、天然提取物和中草药

1. 营养素

铬：铬能够增强胰岛素的作用，帮助降低血糖水平。

镁：镁有助于改善胰岛素敏感性，减少血糖波动。

锌：锌参与胰岛素的合成与储存，维持正常的糖代谢。

蛋白质：适量摄入优质蛋白有助于控制血糖稳定。

 

2. 天然提取物

肌醇：肌醇具有类似胰岛素的作用，可提高细胞对葡萄糖的利用效率。

硫辛酸：硫辛酸具有抗氧化作用，保护胰腺β细胞免受自由基损伤。

白藜芦醇：白藜芦醇具有抗炎和抗氧化作用，有助于改善胰岛素抵抗。

 

3. 中草药

苦瓜：苦瓜含有多种活性成分，能够促进胰岛素分泌，降低血糖。

黄芪：黄芪具有调节免疫系统和改善胰岛素抵抗的作用。

雪菊：雪菊富含多酚类化合物，具有降血糖和抗氧化效果。

 

三、综合治疗方案建议

根据上述营养素、天然提取物和中草药的选择理由，以下是一个综合治疗方案：

 

铬：每日推荐剂量为200微克。

镁：每日推荐剂量为300毫克。

锌：每日推荐剂量为15毫克。

蛋白质：每日推荐摄入量占总热量的15%~20%。

肌醇：每日推荐剂量为500毫克。

硫辛酸：每日推荐剂量为600毫克。

白藜芦醇：每日推荐剂量为100毫克。

苦瓜：每日推荐剂量为500毫克。

黄芪：每日推荐剂量为300毫克。

雪菊：每日推荐剂量为200毫克。

请注意，以上剂量仅供参考，具体用量应在医生指导下进行调整。同时，饮食控制和适量运动也是糖尿病管理的重要组成部分。

 

通过合理的营养补充和科学的生活方式干预，可以帮助糖尿病患者有效控制血糖，预防并延缓并发症的发生。希望本文提供的信息能对您有所帮助！

 

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