腹胀吃什么好

对腹胀最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

营养素

排名	名称	别名	权重
排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		52.23
2	高级会员可见		42.73
3	高级会员可见		39.41
4	钾		36.76
5	铁		34.34
6	叶酸	维生素B9、蝶酰谷氨酸	26.36
7	维生素B5	泛酸	19.57
1	高级会员可见		52.23
2	高级会员可见		42.73
3	高级会员可见		39.41
4	钾		36.76
5	铁		34.34
6	叶酸	维生素B9、蝶酰谷氨酸	26.36
7	维生素B5	泛酸	19.57

天然提取物

排名	名称	别名	权重
排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		69.39
2	高级会员可见		48.14
3	高级会员可见		40
4	氨基葡萄糖	氨糖、葡萄糖胺	28.86
5	莳萝	莳萝子	20.74
6	绿原酸	绿咖啡豆提取物	18.76
7	马栗	欧洲七叶树	18.76
8	魔芋	蒟蒻、蒻头、鬼芋、磨芋、雷公枪	17.76
9	菖蒲	白菖蒲、藏菖蒲、泥菖蒲、野菖蒲、臭菖蒲、剑菖蒲、大菖蒲	17.69
10	磷虾油		17.69
11	木脂素	木酚素	16.54
12	玫瑰果	蔷薇果、狗蔷薇[植]	14.57
13	雪莲果	菊薯	14.54
14	圣洁莓	穗花牡荆	12.5
15	印度娃儿藤		11.63
1	高级会员可见		69.39
2	高级会员可见		48.14
3	高级会员可见		40
4	氨基葡萄糖	氨糖、葡萄糖胺	28.86
5	莳萝	莳萝子	20.74
6	绿原酸	绿咖啡豆提取物	18.76
7	马栗	欧洲七叶树	18.76
8	魔芋	蒟蒻、蒻头、鬼芋、磨芋、雷公枪	17.76
9	菖蒲	白菖蒲、藏菖蒲、泥菖蒲、野菖蒲、臭菖蒲、剑菖蒲、大菖蒲	17.69
10	磷虾油		17.69
11	木脂素	木酚素	16.54
12	玫瑰果	蔷薇果、狗蔷薇[植]	14.57
13	雪莲果	菊薯	14.54
14	圣洁莓	穗花牡荆	12.5
15	印度娃儿藤		11.63

中草药

排名	名称	别名	权重
排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		100
2	高级会员可见		95.79
3	高级会员可见		83.3
4	郁金	姜黄、川郁金、广郁金、温郁金[植]、广西莪术[植]、蓬莪术[植]、莪术[植]、宝鼎香、黄郁	83.16
5	木香	川木香、灰毛川木香、云木香、越西木香	70.86
6	假蒟	蛤蒌	67.77
7	陈皮	橘皮	67.71
8	小茴香	茴香籽、茴香	64.44
9	生姜	姜皮、生姜皮、姜	63.34
10	罗勒	九层塔、香佩兰	56.26
11	石菖蒲	山菖蒲、水剑草	56.26
12	藿香	广藿香	50
13	黄连	鸡爪黄连、鸡爪连、三角叶黄连、雅连、云南黄连、云连	50
14	乌药	台乌药、矮樟、旁其、台乌、天台乌药	43.76
15	草果		43.76
1	高级会员可见		100
2	高级会员可见		95.79
3	高级会员可见		83.3
4	郁金	姜黄、川郁金、广郁金、温郁金[植]、广西莪术[植]、蓬莪术[植]、莪术[植]、宝鼎香、黄郁	83.16
5	木香	川木香、灰毛川木香、云木香、越西木香	70.86
6	假蒟	蛤蒌	67.77
7	陈皮	橘皮	67.71
8	小茴香	茴香籽、茴香	64.44
9	生姜	姜皮、生姜皮、姜	63.34
10	罗勒	九层塔、香佩兰	56.26
11	石菖蒲	山菖蒲、水剑草	56.26
12	藿香	广藿香	50
13	黄连	鸡爪黄连、鸡爪连、三角叶黄连、雅连、云南黄连、云连	50
14	乌药	台乌药、矮樟、旁其、台乌、天台乌药	43.76
15	草果		43.76

食物

[食物权重的特别说明]

排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		1038.84
2	高级会员可见		944.85
3	高级会员可见		597.45
4	培根（素食）	培根，素食（U）	529.86
5	小麦胚粉	无	493.59
6	普中红蘑	普中红蘑（干）	487.38
7	珍珠白蘑	珍珠白蘑（干）	403.17
8	素食汉堡	素食汉堡或大豆汉堡，未准备的（U）	331.44
9	香杏片口蘑	香杏片口蘑（干）	319.14
10	香肠（素食）	香肠，素食（U）	303.87
11	蘑菇（干）		303.03
12	小麦胚芽	小麦胚芽，未加工（U）	299.1
13	酵母（鲜）		281.04
14	香杏丁蘑（干、大）		264.75
15	葵花子仁		259.59
16	亚麻籽	种子，亚麻籽（U）、亚麻子	253.83
17	冬菇	毛柄金线菌、冬菇（干）	246.27
18	木耳（黑木耳）	云耳、木耳（干）	245.13
19	白鲸（肉，干）	鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U）	240.09
20	松蘑（松茸）	松口蘑、松蘑（干）	232.26
21	香菇（干）	香蔁、冬菇	230.37
22	蛏干		228.84
23	紫菜	紫菜（干）、海苔	226.98
24	大麻籽（脱壳）	种子，大麻籽，脱壳（U）	223.26
25	大豆粉（脱脂）	大豆粉，脱脂（U）、黄豆粉	222.27
26	百里香（干燥）	香料，百里香，干燥（U）	216.15
27	豆粕	豆粕，脱脂，未加工（U）	212.49
28	麦片	婴儿食品，麦片，大麦，干燥强化（U）	206.49
29	大豆	大豆，成熟的种子，未加工（U）、黄豆	206.43
30	孜然	香料，孜然籽（U）	201.42

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告。

实验报告

以下是来自PubMed的与腹胀有关的 5619 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名	标题
1	从传统波斯医学角度预防和治疗肠胃气胀。 Prevention and Treatment of Flatulence From a Traditional Persian Medicine Perspective.
2	益生元低聚半乳糖混合物（B-GOS®）对从普通人群中选择的患有腹胀、腹痛或肠胃气胀的成年人胃肠道症状的影响。 Effect of a prebiotic galactooligosaccharide mixture (B-GOS®) on gastrointestinal symptoms in adults selected from a general population who suffer with bloating, abdominal pain, or flatulence.
3	针刺治疗剖宫产术后腹胀的疗效观察。 Effectiveness of acupuncture for recovery of flatulence after cesarean section: A case report.
4	肠气体增多（肠胃气胀）患者腹腔疾病的发生率。 Frequency of Celiac Disease in Patients With Increased Intestinal Gas (Flatulence).
5	腹泻和肠胃气胀是根治性膀胱切除术后的主要肠道疾病：一项膀胱癌患者横断面研究的结果。 Diarrhea and flatulence are major bowel disorders after radical cystectomy: Results from a cross-sectional study in bladder cancer patients.
6	在肠易激综合征中，餐后腹胀与肠道张力降低有关。 In irritable bowel syndrome, postprandial abdominal distention is associated with a reduction of intestinal tone.
7	肠胃胀气患者的肛门排气和结肠菌群：饮食的影响。 Anal gas evacuation and colonic microbiota in patients with flatulence: effect of diet.
8	益生菌干预减少甲烷杆菌减少成人肠胃气胀：一项非随机配对设计疗效临床试验。 Methanobrevibacter attenuation via probiotic intervention reduces flatulence in adult human: A non-randomised paired-design clinical trial of efficacy.
9	三项喂食研究中，成人食用豆类后对肠胃胀气的看法。 Perceptions of flatulence from bean consumption among adults in 3 feeding studies.
10	[胸段硬膜外镇痛缓解腹胀3例]。 [Three successful cases of relieved abdominal fullness by thoracic epidural analgesia].
11	印度东北部11个稻品种的胀气和非胀气糖类的HPLC分析。 HPLC profiling of flatulence and non-flatulence saccharides in eleven ricebean (<i>Vigna umbellata</i>) varieties from North-East India.
12	在一项随机、安慰剂对照试验中，通过生物反馈引导控制腹胸肌活动纠正腹胀。 Correction of Abdominal Distention by Biofeedback-Guided Control of Abdominothoracic Muscular Activity in a Randomized, Placebo-Controlled Trial.
13	抗反流治疗后气胀（FAART）研究。 Flatulence After Anti-reflux Treatment (FAART) Study.
14	发作性肠胃气胀的定位和侧化价值。 Localizing and lateralizing value of ictal flatulence.
15	生姜预防剖宫产术后腹胀的随机、双盲、安慰剂对照试验。 A randomized, double-blind, placebo-controlled trial on the efficacy of ginger in the prevention of abdominal distention in post cesarean section patients.
16	阿魏阿魏油胶树脂精油引起的局部接触性皮炎，一种传统的胃痛和肠胃胀气的外用制剂。 Localized contact dermatitis from Ferula assa-foetida oleo-gum-resin essential oil, a traditional topical preparation for stomach ache and flatulence.
17	【早期新生儿腹胀的临床特点】。 [Clinical characteristics of abdominal distention in early newborns].
18	低致胀饮食对胃胀和功能性消化症状患者的影响。 Effect of a low-flatulogenic diet in patients with flatulence and functional digestive symptoms.
19	高血压病人的心脏填塞，表现为腹胀。 A cardiac tamponade in the hypertensive patient presenting as abdominal fullness.
20	妇科腹腔镜手术中咬合块位置不正确会导致严重的胃肠胀气。 Incorrect position of the bite block leads to serious gastrointestinal flatulence during gynecological laparoscopic surgery.

查看所有 5619 份实验报告