脱发吃什么好

对脱发最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

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营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 26.73
2 高级会员可见 25.29
3 高级会员可见 20.19
4 苏氨酸 L-苏氨酸 19.6
5 维生素A 视黄醇 19.46
6 硒 18.35
7 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 17.28
8 原花青素类 14.38
9 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 12.57
10 茶黄素双没食子酸酯 茶黄素3,3'-没食子酸酯、Theaflavin-3,3'-digallate、茶黄素-3,3'-双没食子酸酯、TFDG 4.65
1 高级会员可见 26.73
2 高级会员可见 25.29
3 高级会员可见 20.19
4 苏氨酸 L-苏氨酸 19.6
5 维生素A 视黄醇 19.46
6 硒 18.35
7 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 17.28
8 原花青素类 14.38
9 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 12.57
10 茶黄素双没食子酸酯 茶黄素3,3'-没食子酸酯、Theaflavin-3,3'-digallate、茶黄素-3,3'-双没食子酸酯、TFDG 4.65

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 28.45
3 高级会员可见 24.4
4 锯棕榈 锯叶棕 20.91
5 花粉 18.7
6 肌醇 环己六醇 15.05
7 左旋多巴 12.27
8 腔昆布 11.64
9 药西瓜 9.95
10 卵磷脂 蛋黄素、蛋黄卵磷脂 9.73
11 西蒙得木 油蜡树、荷荷巴、霍霍巴、荷荷巴油、霍霍巴油 7.82
12 牛磺酸 2-氨基乙磺酸、牛黄酸、牛胆素 7.73
13 鱼油 7.72
14 萝卜硫素 莱菔硫烷 6.62
15 蜂胶 6.02
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 28.45
3 高级会员可见 24.4
4 锯棕榈 锯叶棕 20.91
5 花粉 18.7
6 肌醇 环己六醇 15.05
7 左旋多巴 12.27
8 腔昆布 11.64
9 药西瓜 9.95
10 卵磷脂 蛋黄素、蛋黄卵磷脂 9.73
11 西蒙得木 油蜡树、荷荷巴、霍霍巴、荷荷巴油、霍霍巴油 7.82
12 牛磺酸 2-氨基乙磺酸、牛黄酸、牛胆素 7.73
13 鱼油 7.72
14 萝卜硫素 莱菔硫烷 6.62
15 蜂胶 6.02

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 17.69
2 高级会员可见 16.88
3 高级会员可见 14.98
4 柏子仁 柏实、侧柏[植] 14.19
5 大蒜 蒜、蒜头 10.21
6 侧柏叶 侧柏 8.5
7 紫河车 胎盘、人胎盘、人胞 8.22
8 苦参 地槐 7.15
9 长春花 7.03
10 羊蹄 羊蹄叶、羊蹄根、牛耳大黄、皱叶酸模、尼泊尔酸模、羊皮叶子 7
11 甘松 匙叶甘松 6.99
12 山楂 山里红、红果 6.98
13 昆布 鹅掌菜、海带 6.03
14 芦荟 洋芦荟、库拉索芦荟、翠叶芦荟、好望角芦荟、开普芦荟、斑纹芦荟、中国芦荟 5.72
15 五味子 北五味子 5.66
1 高级会员可见 17.69
2 高级会员可见 16.88
3 高级会员可见 14.98
4 柏子仁 柏实、侧柏[植] 14.19
5 大蒜 蒜、蒜头 10.21
6 侧柏叶 侧柏 8.5
7 紫河车 胎盘、人胎盘、人胞 8.22
8 苦参 地槐 7.15
9 长春花 7.03
10 羊蹄 羊蹄叶、羊蹄根、牛耳大黄、皱叶酸模、尼泊尔酸模、羊皮叶子 7
11 甘松 匙叶甘松 6.99
12 山楂 山里红、红果 6.98
13 昆布 鹅掌菜、海带 6.03
14 芦荟 洋芦荟、库拉索芦荟、翠叶芦荟、好望角芦荟、开普芦荟、斑纹芦荟、中国芦荟 5.72
15 五味子 北五味子 5.66

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 76821.42
2 高级会员可见 42268.62
3 高级会员可见 18663.12
4 酵母（鲜） 15650.88
5 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 15556.26
6 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 13740
7 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 11442.72
8 生蚝 7809.6
9 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 7615.8
10 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 6895.14
11 马心 6889.92
12 荞麦（带皮） 6459.18
13 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 5951.16
14 松蘑（松茸） 松口蘑、松蘑（干） 5865.78
15 芸豆（红色） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 5640.42
16 山核桃 坚果，山核桃（U）、碧根果 5290.68
17 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） 4964.4
18 章鱼 真蛸 4108.38
19 酸刺 3902.1
20 牡蛎（海蛎子） 3671.22
21 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 3540.54
22 榛子（炒） 3325.62
23 糌粑 3225.3
24 口蘑（白蘑） 3218.88
25 杏干 2940.9
26 山核桃 山核桃（干） 2901.06
27 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 2835.66
28 李广杏脯 2797.92
29 杏仁 坚果，杏仁（U）、巴旦木 2731.86
30 豆奶（豆乳） 2634.48

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与脱发有关的 32338 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名 标题
查看所有 32338 份实验报告

脱发

脱发吃什么好的补充剂|食物|中药|保健品治疗方案

 

一、脱发是什么？

脱发是指头发脱落的现象，常见于男性和女性。它可能由多种因素引起，包括遗传、荷尔蒙变化、压力、营养不良等。脱发不仅影响外观，还可能导致心理困扰。因此，寻找有效的治疗方法至关重要。

 

二、针对脱发的有效成分

营养素

铜：铜是一种重要的微量元素，对于维持健康的毛囊功能至关重要。

苏氨酸：苏氨酸是一种必需氨基酸，有助于蛋白质合成，促进头发生长。

维生素A：维生素A对于头皮健康和细胞生长有重要作用。

硒：硒具有抗氧化作用，能够保护头皮免受自由基损伤。

原花青素类：原花青素类化合物具有抗炎和抗氧化作用，有助于改善头皮环境。

 

天然提取物

锯棕榈：锯棕榈含有丰富的脂肪酸和植物固醇，能够抑制DHT的生成，减少脱发。

左旋多巴：左旋多巴能够提高体内多巴胺水平，促进血液循环，有利于头发生长。

卵磷脂：卵磷脂富含胆碱和肌醇，有助于滋养头皮，促进头发生长。

 

中草药

柏子仁：柏子仁具有滋阴润燥的作用，能够改善头皮干燥问题。

大蒜：大蒜中的硫化物能够刺激血液循环，促进头发生长。

山楂：山楂中含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，有助于改善头皮环境。

 

三、综合治疗方案建议

根据上述有效成分的选择，以下是一个综合治疗方案：

 

铜：每日摄入量为2毫克。

苏氨酸：每日摄入量为1000毫克。

维生素A：每日摄入量为700微克。

硒：每日摄入量为60微克。

原花青素类：每日摄入量为100毫克。

锯棕榈：每日摄入量为160毫克。

左旋多巴：每日摄入量为100毫克。

卵磷脂：每日摄入量为1200毫克。

柏子仁：每日摄入量为300毫克。

大蒜：每日摄入量为500毫克。

山楂：每日摄入量为500毫克。

以上剂量仅供参考，请在专业医生指导下使用。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适当运动，也是预防和治疗脱发的重要措施。

 

通过科学合理的补充剂治疗方案，结合生活方式的调整，相信您一定能够有效地控制脱发，恢复健康的秀发。

 

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