祛斑吃什么好

对祛斑最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

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营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 50.94
3 高级会员可见 44.32
4 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 37.39
5 槲皮素 栎精 36.04
6 叶黄素类 35.41
7 原花青素类 31.29
8 儿茶素 EGCG 29.02
9 番茄红素 蕃茄红素、茄红素 27.78
10 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 26.98
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4 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 37.39
5 槲皮素 栎精 36.04
6 叶黄素类 35.41
7 原花青素类 31.29
8 儿茶素 EGCG 29.02
9 番茄红素 蕃茄红素、茄红素 27.78
10 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 26.98

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 91.5
2 高级会员可见 63
3 高级会员可见 56.34
4 蜕皮激素 蜕皮甾酮、蜕皮类固醇 48.69
5 谷胱甘肽 GSH 42.5
6 虾青素 38.78
7 螺旋藻 37.88
8 小麦胚芽油 36.33
9 碧萝芷 松树皮提取物、碧容健 33.6
10 柠檬酸 枸橼酸 32.25
11 白藜芦醇 31.17
12 低聚果糖 蔗果低聚糖 30.75
13 茶多酚 29.67
14 单宁 28.24
15 DHA 脑黄金、二十二碳六烯酸 27.83
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4 蜕皮激素 蜕皮甾酮、蜕皮类固醇 48.69
5 谷胱甘肽 GSH 42.5
6 虾青素 38.78
7 螺旋藻 37.88
8 小麦胚芽油 36.33
9 碧萝芷 松树皮提取物、碧容健 33.6
10 柠檬酸 枸橼酸 32.25
11 白藜芦醇 31.17
12 低聚果糖 蔗果低聚糖 30.75
13 茶多酚 29.67
14 单宁 28.24
15 DHA 脑黄金、二十二碳六烯酸 27.83

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 41.17
2 高级会员可见 27.02
3 高级会员可见 24.31
4 黄芪 蒙古黄芪、黄耆、内蒙黄耆、百本、膜荚黄芪 23.31
5 甘草 美草 22.73
6 薏苡仁 薏米、薏仁米、草珠子、米仁、苡米、薏仁、薏苡[植] 22.46
7 苦杏仁 杏仁 22.16
8 灯盏细辛 灯盏花、短葶飞蓬 21.53
9 五味子 北五味子 20.81
10 大蒜 蒜、蒜头 20.66
11 木槿皮 川槿皮、白槿皮、藩篱草、木槿[植] 18.63
12 紫河车 胎盘、人胎盘、人胞 18.01
13 何首乌 首乌、交藤[植] 17.53
14 马鞭草 16.62
15 红枣 大枣、枣子、枣、金丝小枣 16.62
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2 高级会员可见 27.02
3 高级会员可见 24.31
4 黄芪 蒙古黄芪、黄耆、内蒙黄耆、百本、膜荚黄芪 23.31
5 甘草 美草 22.73
6 薏苡仁 薏米、薏仁米、草珠子、米仁、苡米、薏仁、薏苡[植] 22.46
7 苦杏仁 杏仁 22.16
8 灯盏细辛 灯盏花、短葶飞蓬 21.53
9 五味子 北五味子 20.81
10 大蒜 蒜、蒜头 20.66
11 木槿皮 川槿皮、白槿皮、藩篱草、木槿[植] 18.63
12 紫河车 胎盘、人胎盘、人胞 18.01
13 何首乌 首乌、交藤[植] 17.53
14 马鞭草 16.62
15 红枣 大枣、枣子、枣、金丝小枣 16.62

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 9576.81
2 高级会员可见 5453.04
3 高级会员可见 5083.86
4 胡萝卜（脱水） 3722.82
5 辣椒粉 香料，红辣椒粉（U） 3158.64
6 辣椒粉 3040.53
7 辣椒 辣椒（红、尖、干） 2885.22
8 火鸡肝 2646.84
9 高粱 高粱（U） 2401.26
10 鸭肝 2190.33
11 羊肝 2056.95
12 辣椒粉 香料，辣椒粉（U） 1992.66
13 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 1687.08
14 鹅肝 1616.34
15 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 1556.67
16 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 1483.02
17 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 1463.19
18 猪肝 1457.49
19 酵母（干） 1269.36
20 口蘑（白蘑） 1260.54
21 牛肝 1235.97
22 红薯（熟） 红薯，熟，带皮烘焙，果肉，不加盐（U）、地瓜 1069.29
23 猪肝（卤煮） 957.06
24 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 945.42
25 德国式熏肝香肠 德国式熏肝香肠（肝香肠），猪肉（U） 943.47
26 胡萝卜 胡萝卜，未加工（U） 931.71
27 胡萝卜 胡萝卜（红） 907.83
28 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 897.24
29 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 896.16
30 胡萝卜（黄） 894.51

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与祛斑有关的 125119 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名 标题
查看所有 125119 份实验报告

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