对增强记忆力最不利的营养素|天然提取物|中草药|食物
以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出
食物
[食物权重的特别说明]| 排名 | 名称 | 别名 | 权重 |
|---|---|---|---|
| 1 | 高级会员可见 | 323.67 | |
| 2 | 高级会员可见 | 203.04 | |
| 3 | 高级会员可见 | 135.9 | |
| 4 | 蛇瓜（蛇豆、大豆角） | 0 | |
| 5 | 普洱茶 | 0 | |
| 6 | 杏仁露 | -1.5 | |
| 7 | 茶（速溶、用水制备） | 饮料，茶，速溶，不加糖，用水制备（U） | -6.06 |
| 8 | 鸡精（用水配制） | 汤，鸡汤或高汤，干燥，用水配制（U）、鸡精、鸡粉 | -6.3 |
| 9 | 果味饮料（低卡路里） | 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） | -6.9 |
| 10 | 雪碧 | 饮料，碳酸饮料，雪碧，柠檬酸橙，不含咖啡因（U） | -7.74 |
| 11 | 咖啡（酿造、用水制备） | 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备（U） | -10.5 |
| 12 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） | -11.4 |
| 13 | 咖啡（不含咖啡因） | 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） | -13.38 |
| 14 | 二锅头 | -14.22 | |
| 15 | 灵蜜瓜 | -14.4 | |
| 16 | 红星苹果 | -14.94 | |
| 17 | 苹果汁 | 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，添加抗坏血酸（U） | -16.08 |
| 18 | 蔓越莓汁鸡尾酒（冷冻浓缩物） | 蔓越莓汁鸡尾酒，冷冻浓缩物，用水制备（U） | -16.98 |
| 19 | 祝光苹果 | -18.06 | |
| 20 | 旱酥梨 | -18.96 | |
| 21 | 苹果（干燥） | 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） | -19.08 |
| 22 | 葛根粉 | 葛根粉（U）、葛粉 | -20.22 |
| 23 | 苹果酱（罐头、加糖） | 苹果酱，罐头，加糖，不加盐（U） | -20.22 |
| 24 | 柠檬汁 | 柠檬汁，未加工（U） | -21.48 |
| 25 | 冬笋 | -21.78 | |
| 26 | 苹果酱（罐头、加糖） | 苹果酱，罐头，加糖，加盐（U） | -22.44 |
| 27 | 苹果酱（罐头、不加糖） | 苹果酱，罐头，不加糖，添加抗坏血酸（U） | -23.04 |
| 28 | 黄元帅苹果 | -23.46 | |
| 29 | 柚子 | 柚子，未加工（U） | -23.82 |
| 30 | 乌梅汁 | -23.88 |
说明
权重
对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。
当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。
食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。
食物权重
对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。
双向出现
对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。
权重偏差
由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。
为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。
实验报告
以下是来自PubMed的与增强记忆力有关的 290889 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告
注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。
增强记忆力
增强记忆力吃什么好的补充剂|食物|中药|保健品治疗方案
记忆力是我们日常生活中不可或缺的能力之一。无论是学习新知识还是处理日常工作，良好的记忆力都能帮助我们更高效地完成任务。然而，随着年龄的增长或者生活压力的增加，许多人的记忆力可能会逐渐下降。幸运的是，通过合理的饮食和适当的补充剂，我们可以有效地提升记忆力。
营养素的选择
镁：镁是一种重要的矿物质，对于神经系统的健康至关重要。它可以帮助改善大脑功能，并且有助于提高记忆能力。
维生素D：维生素D不仅对骨骼健康有益，还能促进脑细胞之间的通信，从而增强记忆力。
胆碱：胆碱是合成乙酰胆碱的重要成分，乙酰胆碱是一种关键的神经递质，对于记忆形成和存储起着重要作用。
儿茶素：儿茶素是一种强大的抗氧化剂，能够保护大脑免受自由基损伤，从而保持良好的认知功能。
天然提取物的选择
奥拉西坦：奥拉西坦是一种有效的神经保护剂，能够促进神经元生长和修复，从而改善记忆力。
尼古丁：适量的尼古丁可以通过刺激神经系统来提高认知能力和注意力集中度。
姜黄素：姜黄素具有抗炎和抗氧化作用，能够减少大脑炎症，保护神经元，从而提升记忆力。
银杏叶：银杏叶中的活性成分能够改善血液循环，特别是大脑的血液供应，从而提高记忆力和思维敏捷性。
中草药的选择
益智仁：益智仁是一种传统的补肾健脑药材，能够增强记忆力和学习能力。
白果：白果含有丰富的黄酮类化合物，能够改善大脑血流，提高记忆力。
远志：远志具有镇静安神的作用，能够缓解焦虑和紧张情绪，从而间接提升记忆力。
甘草：甘草中含有多种生物活性物质，能够调节免疫系统，减轻大脑疲劳，提高记忆力。
综合治疗方案建议
为了达到最佳效果，推荐以下每日补充剂量：
镁：200毫克
维生素D：1000国际单位
胆碱：500毫克
儿茶素：200毫克
奥拉西坦：100毫克
尼古丁：少量（需谨慎使用）
姜黄素：500毫克
银杏叶：120毫克
益智仁：100毫克
白果：60毫克
远志：100毫克
甘草：50毫克
请注意，在开始任何新的补充剂计划之前，请咨询医生或专业医疗人员的意见，以确保这些补充剂适合您的个人情况。同时，均衡的饮食和规律的生活习惯也是维持良好记忆力的关键因素。
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