更年期综合征吃什么好

对更年期综合征最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

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营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 86.7
2 高级会员可见 51.33
3 高级会员可见 42.13
4 染料木素 金雀异黄素 41.84
5 香豆雌酚 37.13
6 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 35.99
7 类黄酮 维生素P、生物类黄酮 35.5
8 维生素D 33.6
9 黄酮类 黄酮 29.23
10 锌 28.35
11 铜 26.5
12 维生素C 抗坏血酸 25.6
13 刺芒柄花素 24.64
14 鹰嘴豆芽素A 24.43
15 山柰酚 24.12
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3 高级会员可见 42.13
4 染料木素 金雀异黄素 41.84
5 香豆雌酚 37.13
6 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 35.99
7 类黄酮 维生素P、生物类黄酮 35.5
8 维生素D 33.6
9 黄酮类 黄酮 29.23
10 锌 28.35
11 铜 26.5
12 维生素C 抗坏血酸 25.6
13 刺芒柄花素 24.64
14 鹰嘴豆芽素A 24.43
15 山柰酚 24.12

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 92.68
3 高级会员可见 62.22
4 脱氢表雄酮 DHEA 50.97
5 木脂素 木酚素 43.14
6 黑升麻 42.89
7 红车轴草提取物 红三叶草提取物 39.82
8 橙皮苷 橙皮甙 39.15
9 方茎青紫葛 翡翠阁 32.71
10 圣洁莓 穗花牡荆 31.26
11 SOD 超氧化物歧化酶 29.67
12 褪黑素 褪黑激素、松果体素 29.08
13 白藜芦醇 28.28
14 黑醋栗 黑茶藨子、黑加仑 27.77
15 二吲哚甲烷 Diindolylmethane、DIM 23.44
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3 高级会员可见 62.22
4 脱氢表雄酮 DHEA 50.97
5 木脂素 木酚素 43.14
6 黑升麻 42.89
7 红车轴草提取物 红三叶草提取物 39.82
8 橙皮苷 橙皮甙 39.15
9 方茎青紫葛 翡翠阁 32.71
10 圣洁莓 穗花牡荆 31.26
11 SOD 超氧化物歧化酶 29.67
12 褪黑素 褪黑激素、松果体素 29.08
13 白藜芦醇 28.28
14 黑醋栗 黑茶藨子、黑加仑 27.77
15 二吲哚甲烷 Diindolylmethane、DIM 23.44

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 43.39
2 高级会员可见 31.57
3 高级会员可见 28.7
4 人参 海腴、高丽参、朝鲜参、别直参、山参、野山参 28.65
5 淫羊藿 仙灵脾、Horny Goat Weed、三枝九叶草、箭叶淫羊藿、柔毛淫羊藿、朝鲜淫羊藿、巫山淫羊藿 28.53
6 紫河车 胎盘、人胎盘、人胞 27.94
7 葛根 干葛根、粉葛、野葛[植]、葛[植] 27
8 大蒜 蒜、蒜头 25.88
9 亚麻籽 亚麻子、胡麻子 25.03
10 甘草 美草 21.9
11 燕窝 20.83
12 红景天 蔷薇红景天、大花红景天、库页红景天、圣地红景天 19.89
13 虎杖 黄地榆 19.26
14 女贞子 冬青子、女贞[植]、蜡树[植] 17.16
15 雪蛤 蛤蟆油、雪蛤油、林蛙油 16.98
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2 高级会员可见 31.57
3 高级会员可见 28.7
4 人参 海腴、高丽参、朝鲜参、别直参、山参、野山参 28.65
5 淫羊藿 仙灵脾、Horny Goat Weed、三枝九叶草、箭叶淫羊藿、柔毛淫羊藿、朝鲜淫羊藿、巫山淫羊藿 28.53
6 紫河车 胎盘、人胎盘、人胞 27.94
7 葛根 干葛根、粉葛、野葛[植]、葛[植] 27
8 大蒜 蒜、蒜头 25.88
9 亚麻籽 亚麻子、胡麻子 25.03
10 甘草 美草 21.9
11 燕窝 20.83
12 红景天 蔷薇红景天、大花红景天、库页红景天、圣地红景天 19.89
13 虎杖 黄地榆 19.26
14 女贞子 冬青子、女贞[植]、蜡树[植] 17.16
15 雪蛤 蛤蟆油、雪蛤油、林蛙油 16.98

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 25809.39
2 高级会员可见 15497.46
3 高级会员可见 9966.15
4 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 8676.18
5 大豆粉 大豆粉，全脂，未加工（U）、黄豆粉 8579.16
6 大豆粉 大豆粉，全脂，烘焙（U）、黄豆粉 8239.14
7 大豆 大豆，成熟的种子，未加工（U）、黄豆 7712.37
8 大豆粉（脱脂） 大豆粉，脱脂（U）、黄豆粉 7315.47
9 大豆（干烤） 大豆，成熟种子，干烤（U） 7095.15
10 培根片（素食） 培根片，素食（U） 5898.24
11 酵母（鲜） 4878.36
12 芹菜籽 香料，芹菜种子（U）、芹菜子 4745.16
13 大豆分离蛋白 大豆分离蛋白（U） 4314.33
14 豆腐（干冻） 豆腐、干冻（冻豆腐）（U） 3973.86
15 纳豆 纳豆（U） 3882.42
16 高粱 高粱（U） 3770.91
17 高粱米 3705.21
18 鹅蛋黄 3379.32
19 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 3212.1
20 大豆（熟） 大豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 3161.7
21 豆豉 豆豉（U） 2893.05
22 鸡蛋黄粉 2873.07
23 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 2650.5
24 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 2612.34
25 大豆（绿色） 大豆，绿色，未加工（U）、黄豆 2323.8
26 腐乳 豆腐，腌制和发酵（腐乳）（U） 2317.32
27 鸡蛋粉（全蛋粉） 2285.46
28 牛脑 2238.75
29 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 2008.35
30 味噌 味噌（U）、味增、日本豆酱 1993.95

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与更年期综合征有关的 185279 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名 标题
查看所有 185279 份实验报告

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