上火（实火）吃什么好

对上火（实火）最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

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营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 38.36
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天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 36.11
2 高级会员可见 32.1
3 高级会员可见 31.36
4 洋甘菊 西洋甘菊、德国甘菊、母菊 25.95
5 蓝莓 笃斯、都柿、甸果、蓝浆果 25.42
6 假马齿苋 白花猪母菜 20.95
7 石榴提取物 石榴皮提取物、安石榴苷 20.58
8 葫芦巴 胡卢巴、苦豆、香豆子、胡芦巴、香草子 20.35
9 药用蒲公英 西洋蒲公英 19.43
10 小球藻 蛋白核小球藻 18.56
11 镰形棘豆 镰荚棘豆 17.81
12 猫须草 猫须公、化石草、肾草、肾茶 16.23
13 小扁豆 兵豆 15.41
14 拐枣 枳椇子、万寿果、万字果、鸡爪梨、枳鹤、枳棋子、枳具子、枳椇[植]、俅江枳椇[植] 15.28
15 天竺葵 石腊红、红天竺葵、非洲天竺葵 14.77
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3 高级会员可见 31.36
4 洋甘菊 西洋甘菊、德国甘菊、母菊 25.95
5 蓝莓 笃斯、都柿、甸果、蓝浆果 25.42
6 假马齿苋 白花猪母菜 20.95
7 石榴提取物 石榴皮提取物、安石榴苷 20.58
8 葫芦巴 胡卢巴、苦豆、香豆子、胡芦巴、香草子 20.35
9 药用蒲公英 西洋蒲公英 19.43
10 小球藻 蛋白核小球藻 18.56
11 镰形棘豆 镰荚棘豆 17.81
12 猫须草 猫须公、化石草、肾草、肾茶 16.23
13 小扁豆 兵豆 15.41
14 拐枣 枳椇子、万寿果、万字果、鸡爪梨、枳鹤、枳棋子、枳具子、枳椇[植]、俅江枳椇[植] 15.28
15 天竺葵 石腊红、红天竺葵、非洲天竺葵 14.77

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 62.95
3 高级会员可见 60.74
4 蒲公英 婆婆丁、白鼓钉、黄花苗 57.01
5 玄参 元参 52.87
6 知母 连母 51.41
7 牛黄 51.31
8 生地 生地黄、地黄[植]、怀庆地黄[植] 50.83
9 冰片 龙脑香、天然冰片、梅花冰片、龙脑、羯布罗香 50.72
10 白花蛇舌草 蛇舌草、蛇舌癀、矮脚白花蛇利草 50.51
11 积雪草 崩大碗、蚶壳草、落得打 49.59
12 一点红 羊蹄草、紫背叶 46.12
13 黄柏 黄檗、黄皮树、川黄柏、川黄檗、关黄柏 45.8
14 忍冬藤 银花藤、鹭鸶藤、忍冬[植]、银花[植]、金银花[植]、双花[植] 44.14
15 黄芩 元芩 44.04
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2 高级会员可见 62.95
3 高级会员可见 60.74
4 蒲公英 婆婆丁、白鼓钉、黄花苗 57.01
5 玄参 元参 52.87
6 知母 连母 51.41
7 牛黄 51.31
8 生地 生地黄、地黄[植]、怀庆地黄[植] 50.83
9 冰片 龙脑香、天然冰片、梅花冰片、龙脑、羯布罗香 50.72
10 白花蛇舌草 蛇舌草、蛇舌癀、矮脚白花蛇利草 50.51
11 积雪草 崩大碗、蚶壳草、落得打 49.59
12 一点红 羊蹄草、紫背叶 46.12
13 黄柏 黄檗、黄皮树、川黄柏、川黄檗、关黄柏 45.8
14 忍冬藤 银花藤、鹭鸶藤、忍冬[植]、银花[植]、金银花[植]、双花[植] 44.14
15 黄芩 元芩 44.04

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 5879.52
2 高级会员可见 3530.64
3 高级会员可见 3289.68
4 高粱 高粱（U） 1418.64
5 高粱米 1383.6
6 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 1202.88
7 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 980.4
8 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 945.36
9 芹菜籽 香料，芹菜种子（U）、芹菜子 611.76
10 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 556.08
11 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 486.48
12 芸豆（红色） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 398.88
13 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 396.48
14 芸豆（红） 375.84
15 花豆 花豆（红） 375.84
16 榛子 榛子（干） 372.72
17 山核桃 坚果，山核桃（U）、碧根果 371.28
18 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 365.76
19 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） 324.96
20 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 281.52
21 蓝莓 蓝莓，生的（U） 264
22 黄豆（大豆） 262.8
23 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 236.88
24 黑醋栗（黑加仑） 233.04
25 刺山柑（罐头） 刺山柑，罐头（U） 221.04
26 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 178.56
27 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 171.84
28 李子 170.88
29 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 169.68
30 李子 李子，未加工（U）、黑布林 153.6

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与上火（实火）有关的 726103 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名 标题
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