对焦虑症最不利的营养素|天然提取物|中草药|食物
以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出
天然提取物
食物
[食物权重的特别说明]排名 | 名称 | 别名 | 权重 |
---|---|---|---|
1 | 高级会员可见 | 10191.18 | |
2 | 高级会员可见 | 9721.14 | |
3 | 高级会员可见 | 8123.88 | |
4 | 松蘑(松茸) | 松口蘑、松蘑(干) | 7029.72 |
5 | 酵母(鲜) | 6277.68 | |
6 | 章鱼 | 真蛸 | 6136.92 |
7 | 酸刺 | 5889.66 | |
8 | 牡蛎(海蛎子) | 5582.46 | |
9 | 杏干 | 5413.98 | |
10 | 鹅肝 | 5012.76 | |
11 | 糌粑 | 4328.88 | |
12 | 李广杏脯 | 4322.82 | |
13 | 蕨菜(腌) | 3983.94 | |
14 | 豆奶(豆乳) | 3779.76 | |
15 | 口蘑(白蘑) | 3484.5 | |
16 | 香杏丁蘑(干、大) | 3482.28 | |
17 | 青稞 | 3470.94 | |
18 | 软梨 | 3329.7 | |
19 | 面蛋 | 3218.64 | |
20 | 酥梨 | 3107.82 | |
21 | 酸梨 | 3098.58 | |
22 | 香油炒面 | 2112 | |
23 | 皮皮虾(虾虎、虾蛄) | 琵琶虾、虾耙子、濑尿虾、螳螂虾 | 1967.28 |
24 | 墨鱼(干) | 曼氏无针乌贼 | 1966.74 |
25 | 大豆粉(脱脂) | 大豆粉,脱脂(U)、黄豆粉 | 1962.72 |
26 | 沼虾 | 江虾、青虾 | 1927.2 |
27 | 蕨菜(脱水) | 1908.48 | |
28 | 库尔勒梨 | 1800.96 | |
29 | 香杏片口蘑 | 香杏片口蘑(干) | 1771.62 |
30 | 油菜(脱水) | 1633.38 |
说明
权重
对于任何一种诉求或疾病而言,用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。
当切换至“最有效的”时,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效;当切换至“最不利的”时,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言,补充剂的权重值的最高值总是100。
食物与补充剂(营养素、天然提取物、中草药)的权重计算采用的是两套不同的算法。因此,针对某一诉求,食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂(营养素、天然提取物、中草药)的权重计算采用的是同一套算法,它们之间有完全可比性。
食物权重
对于任何一种诉求或疾病而言,在计算食物的权重时,仅考虑食物中所含的营养素,而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此,食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性,请使用 PubMed食物全排序 功能。
双向出现
对于任何一种诉求或疾病而言,当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中,同时又出现在“最不利的”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的,但过量使用时则是不利的。
权重偏差
由于权重计算所用到的AI算法,其深度学习的过程需要进行数据预处理,而PubMed的实验报告达数千万份,其数据预处理是分批进行的,这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是,对于有些诉求或疾病而言,权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。
为了解决权重偏差,引入新维度—— PubMed实验报告 。
实验报告
以下是来自PubMed的与焦虑症有关的 243125 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告
注意:PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。
焦虑症
焦虑症吃什么好的补充剂|食物|中药|保健品治疗方案
一、焦虑症简介
焦虑症是一种常见的精神障碍,表现为持续性的紧张不安、担忧和恐惧感。患者可能经历心慌、出汗、颤抖、肌肉紧张等症状,并且这些症状往往与实际情境不符。虽然焦虑症可以通过药物治疗和心理疗法得到缓解,但越来越多的人开始寻求自然疗法,如通过摄入特定的营养素、天然提取物和中草药来改善焦虑症状。
二、有效的营养素、天然提取物和中草药
钙:钙有助于稳定神经系统,减少焦虑情绪。
镁:镁能够促进神经递质的平衡,减轻焦虑症状。
叶酸:叶酸参与大脑中的化学反应,对于维持良好的心理健康至关重要。
维生素D:维生素D不仅对骨骼健康有益,还能调节心情,降低焦虑水平。
GABA(γ-氨基丁酸):GABA是一种重要的抑制性神经递质,能够帮助放松身心,减轻焦虑。
银杏叶:银杏叶含有多种活性成分,具有抗氧化作用,能够提高脑部血液循环,从而减轻焦虑症状。
五味子:五味子具有镇静安神的作用,能够有效缓解焦虑和失眠。
人参:人参富含皂苷类化合物,能够增强身体抵抗力,同时也有助于减轻压力和焦虑。
三、综合治疗方案建议
根据上述营养素、天然提取物和中草药的选择理由,以下是一个综合治疗方案:
钙:每日推荐摄入量为1000毫克。
镁:每日推荐摄入量为400毫克。
叶酸:每日推荐摄入量为400微克。
维生素D:每日推荐摄入量为1000国际单位。
GABA:每日推荐摄入量为500毫克。
银杏叶:每日推荐摄入量为120毫克。
五味子:每日推荐摄入量为300毫克。
人参:每日推荐摄入量为300毫克。
请注意,以上剂量仅供参考,具体用量应在医生或专业营养师的指导下进行调整。此外,如果正在服用其他药物,请务必告知医生,以避免潜在的药物相互作用。
总之,通过合理搭配上述营养素、天然提取物和中草药,可以在一定程度上缓解焦虑症状,提升生活质量。然而,任何自我治疗都应在专业人士的监督下进行,确保安全有效。
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