脂肪肝吃什么好

对脂肪肝最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

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营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 71.64
3 高级会员可见 61.14
4 胆碱 维生素B4 36.5
5 甜菜碱 维生素B14、三甲基甘氨酸 36.49
6 蛋氨酸 甲硫氨酸 28.82
7 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 25.46
8 多不饱和脂肪酸 23.3
9 黄酮类 黄酮 22.17
10 生物素 维生素H、维生素B7 20.96
11 儿茶素 EGCG 19.9
12 类黄酮 维生素P、生物类黄酮 19.49
13 杨梅素 杨梅黄酮 12.76
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3 高级会员可见 61.14
4 胆碱 维生素B4 36.5
5 甜菜碱 维生素B14、三甲基甘氨酸 36.49
6 蛋氨酸 甲硫氨酸 28.82
7 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 25.46
8 多不饱和脂肪酸 23.3
9 黄酮类 黄酮 22.17
10 生物素 维生素H、维生素B7 20.96
11 儿茶素 EGCG 19.9
12 类黄酮 维生素P、生物类黄酮 19.49
13 杨梅素 杨梅黄酮 12.76

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 45.88
2 高级会员可见 40.35
3 高级会员可见 38.44
4 大豆卵磷脂 卵磷脂 38.43
5 黄连素 小檗碱、盐酸黄连素、盐酸小檗碱 37.15
6 卵磷脂 蛋黄素、蛋黄卵磷脂 36.47
7 S-腺苷甲硫氨酸 SAMe、腺苷甲硫氨酸 35.84
8 螺旋藻 33.28
9 月见草油 32
10 牛磺酸 2-氨基乙磺酸、牛黄酸、牛胆素 30.41
11 五层龙 网状五层龙 29.45
12 蜂胶 28.94
13 硫辛酸 Alpha-硫辛酸、α-硫辛酸、Alpha-Lipoic Acid、ALA 27.7
14 肌醇 环己六醇 27.24
15 木脂素 木酚素 25.08
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4 大豆卵磷脂 卵磷脂 38.43
5 黄连素 小檗碱、盐酸黄连素、盐酸小檗碱 37.15
6 卵磷脂 蛋黄素、蛋黄卵磷脂 36.47
7 S-腺苷甲硫氨酸 SAMe、腺苷甲硫氨酸 35.84
8 螺旋藻 33.28
9 月见草油 32
10 牛磺酸 2-氨基乙磺酸、牛黄酸、牛胆素 30.41
11 五层龙 网状五层龙 29.45
12 蜂胶 28.94
13 硫辛酸 Alpha-硫辛酸、α-硫辛酸、Alpha-Lipoic Acid、ALA 27.7
14 肌醇 环己六醇 27.24
15 木脂素 木酚素 25.08

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 57.27
2 高级会员可见 44.98
3 高级会员可见 44.69
4 桃儿七 小叶莲 30.23
5 灵芝 赤芝、丹芝、赤灵芝、灵芝草、木灵芝、菌灵芝、紫灵芝、紫芝 27.45
6 蚕蛹 24.11
7 大蒜 蒜、蒜头 23.05
8 绞股蓝 七叶胆、绞股兰 22.85
9 金樱子 刺梨子、糖梨、缫丝花、山鸡头子、糖罐子、野石榴、金缨子 21.93
10 竹节参 白三七、大叶三七、竹节人参、竹节三七、竹节七 21.18
11 苦瓜 锦荔枝、凉瓜、癞瓜 21.05
12 红景天 蔷薇红景天、大花红景天、库页红景天、圣地红景天 20.77
13 水红花子 水荭子、水红子、荭草、红蓼、东方蓼、荭蓼 20.54
14 猪胆粉 猪胆、猪胆汁 19.83
15 云芝 彩绒革盖菌 19.58
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3 高级会员可见 44.69
4 桃儿七 小叶莲 30.23
5 灵芝 赤芝、丹芝、赤灵芝、灵芝草、木灵芝、菌灵芝、紫灵芝、紫芝 27.45
6 蚕蛹 24.11
7 大蒜 蒜、蒜头 23.05
8 绞股蓝 七叶胆、绞股兰 22.85
9 金樱子 刺梨子、糖梨、缫丝花、山鸡头子、糖罐子、野石榴、金缨子 21.93
10 竹节参 白三七、大叶三七、竹节人参、竹节三七、竹节七 21.18
11 苦瓜 锦荔枝、凉瓜、癞瓜 21.05
12 红景天 蔷薇红景天、大花红景天、库页红景天、圣地红景天 20.77
13 水红花子 水荭子、水红子、荭草、红蓼、东方蓼、荭蓼 20.54
14 猪胆粉 猪胆、猪胆汁 19.83
15 云芝 彩绒革盖菌 19.58

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 63992.58
2 高级会员可见 13663.47
3 高级会员可见 13315.26
4 鲑鱼子酱 8360.97
5 芥末 香料，芥菜籽粉（U） 7371.75
6 鱿鱼 枪乌贼、鱿鱼（干） 5170.68
7 海参（干） 4963.08
8 松蘑（松茸） 松口蘑、松蘑（干） 4762.89
9 蛋黄 蛋，蛋黄，未加工，新鲜（U） 4303.2
10 蛏干 4284.9
11 贻贝（干） 淡菜、壳菜、海虹 4238.64
12 白鲸（肉，干） 鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U） 4210.47
13 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 4083.96
14 小麦麸皮 小麦麸皮，粗粮（U） 3964.83
15 墨鱼（干） 曼氏无针乌贼 3862.89
16 猪肾（猪腰子） 3708.75
17 普中红蘑 普中红蘑（干） 3701.85
18 茶（黑色） 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备（U） 3495.06
19 金枪鱼（黄鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 3418.56
20 鸡蛋黄 3290.79
21 面条（鸡蛋、干、强化） 面条，鸡蛋，干燥，强化（U） 3281.94
22 髯海豹肉（干燥、浸于油） 海豹，髯海豹，肉，干燥，浸于油（阿拉斯加原住民）（U） 3260.7
23 珍珠白蘑 珍珠白蘑（干） 3225.33
24 粗粒小麦粉（强化） 粗粒小麦粉，强化（U） 3134.25
25 牡蛎（海蛎子） 3125.37
26 梭子蟹 3091.35
27 肉桂 香料，肉桂粉（U） 3004.23
28 小麦胚芽 小麦胚芽，未加工（U） 3003.84
29 蚶子 银蚶 2924.64
30 秋蛤蜊 2909.49

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与脂肪肝有关的 148691 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名 标题
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