痤疮吃什么好

对痤疮最有效的营养素|天然提取物|中草药|食物

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

访问次数：22121

营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 71.52
3 高级会员可见 69.23
4 维生素A 视黄醇 62.93
5 维生素B5 泛酸 29.21
6 铬 22.34
7 维生素B6 吡哆素、吡哆胺、吡哆醇 18.78
8 茶黄素双没食子酸酯 茶黄素3,3'-没食子酸酯、Theaflavin-3,3'-digallate、茶黄素-3,3'-双没食子酸酯、TFDG 12.62
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2 高级会员可见 71.52
3 高级会员可见 69.23
4 维生素A 视黄醇 62.93
5 维生素B5 泛酸 29.21
6 铬 22.34
7 维生素B6 吡哆素、吡哆胺、吡哆醇 18.78
8 茶黄素双没食子酸酯 茶黄素3,3'-没食子酸酯、Theaflavin-3,3'-digallate、茶黄素-3,3'-双没食子酸酯、TFDG 12.62

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 56.92
2 高级会员可见 42.29
3 高级会员可见 37.98
4 N-乙酰半胱氨酸 乙酰半胱氨酸、N-乙酰-L-半胱氨酸 37.69
5 葡萄柚 31.79
6 小麦胚芽油 30.78
7 西蒙得木 油蜡树、荷荷巴、霍霍巴、荷荷巴油、霍霍巴油 28.3
8 圣洁莓 穗花牡荆 19.79
9 卵磷脂 蛋黄素、蛋黄卵磷脂 18.86
10 低聚果糖 蔗果低聚糖 18.16
11 低聚异麦芽糖 异麦芽低聚糖 18.16
12 银杏叶 银杏叶提取物、银杏[植] 18.16
13 月见草油 14.63
14 大豆卵磷脂 卵磷脂 12.57
15 水飞蓟 奶蓟、奶蓟草、水飞蓟宾、水飞蓟素 12.57
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2 高级会员可见 42.29
3 高级会员可见 37.98
4 N-乙酰半胱氨酸 乙酰半胱氨酸、N-乙酰-L-半胱氨酸 37.69
5 葡萄柚 31.79
6 小麦胚芽油 30.78
7 西蒙得木 油蜡树、荷荷巴、霍霍巴、荷荷巴油、霍霍巴油 28.3
8 圣洁莓 穗花牡荆 19.79
9 卵磷脂 蛋黄素、蛋黄卵磷脂 18.86
10 低聚果糖 蔗果低聚糖 18.16
11 低聚异麦芽糖 异麦芽低聚糖 18.16
12 银杏叶 银杏叶提取物、银杏[植] 18.16
13 月见草油 14.63
14 大豆卵磷脂 卵磷脂 12.57
15 水飞蓟 奶蓟、奶蓟草、水飞蓟宾、水飞蓟素 12.57

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 49.99
2 高级会员可见 45.41
3 高级会员可见 42.01
4 白果 银杏果 41.85
5 虎杖 黄地榆 30.75
6 枇杷 23.72
7 松萝 女萝、云雾草 21.67
8 白芷 香白芷、川白芷、杭白芷 19.69
9 凌霄花 18.16
10 紫茉莉 紫茉莉根、入地老鼠、紫茉莉子、紫茉莉叶 18.16
11 三色堇 蝴蝶花、猫儿脸、猫脸花、鬼脸花 18.16
12 罗勒 九层塔、香佩兰 16.07
13 八角莲 独荷草、六角莲、鬼臼、白八角莲、川八角莲 14.83
14 玫瑰花 玫瑰、徘徊花、刺玫花 13.63
15 佛手 佛手柑、五指橘 13.63
1 高级会员可见 49.99
2 高级会员可见 45.41
3 高级会员可见 42.01
4 白果 银杏果 41.85
5 虎杖 黄地榆 30.75
6 枇杷 23.72
7 松萝 女萝、云雾草 21.67
8 白芷 香白芷、川白芷、杭白芷 19.69
9 凌霄花 18.16
10 紫茉莉 紫茉莉根、入地老鼠、紫茉莉子、紫茉莉叶 18.16
11 三色堇 蝴蝶花、猫儿脸、猫脸花、鬼脸花 18.16
12 罗勒 九层塔、香佩兰 16.07
13 八角莲 独荷草、六角莲、鬼臼、白八角莲、川八角莲 14.83
14 玫瑰花 玫瑰、徘徊花、刺玫花 13.63
15 佛手 佛手柑、五指橘 13.63

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 6420
2 高级会员可见 4313.28
3 高级会员可见 3495.42
4 辣椒 辣椒（红、尖、干） 3484.26
5 生蚝 3451.2
6 辣椒粉 3304.86
7 鸭肝 2861.04
8 火鸡肝 2827.26
9 辣椒粉 香料，辣椒粉（U） 2311.44
10 羊肝 2301.3
11 鹅肝 2196.18
12 猪肝 2085.06
13 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 1750.5
14 酵母（干） 1743
15 牛肝 1715.82
16 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 1632.96
17 蘑菇（干） 1531.26
18 口蘑（白蘑） 1418.52
19 香菇（干） 香蔁、冬菇 1413.9
20 小麦胚粉 无 1363.92
21 冬菇 毛柄金线菌、冬菇（干） 1290.66
22 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 1271.16
23 德国式熏肝香肠 德国式熏肝香肠（肝香肠），猪肉（U） 1252.86
24 红薯（熟） 红薯，熟，带皮烘焙，果肉，不加盐（U）、地瓜 1229.04
25 猪肝（卤煮） 1224.18
26 鸡肝 1213.14
27 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 1164.6
28 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 1055.04
29 胡萝卜 胡萝卜，未加工（U） 1044.96
30 胡萝卜 胡萝卜（红） 1037.04

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的功效成分与活性成分考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。要获得在充分考虑了食物中所含的功效成分与活性成分的情况下对诉求或疾病的相关性，请使用 PubMed食物全排序 功能。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与痤疮有关的 19270 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的。

排名 标题
查看所有 19270 份实验报告

痤疮

痤疮吃什么好的补充剂|食物|中药|保健品治疗方案

 

一、什么是痤疮？

痤疮是一种常见的皮肤病，主要发生在青少年时期，但也可能影响成年人。它表现为皮肤上的粉刺、丘疹、脓疱和结节，常见于面部、背部和胸部。痤疮的发生与多种因素有关，包括皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染和激素水平变化等。

 

二、有效的营养素、天然提取物和中草药

维生素A：维生素A有助于调节皮肤细胞生长和修复受损组织，减少炎症反应。

维生素B6：维生素B6参与脂肪代谢，帮助控制油脂分泌，减轻痤疮症状。

茶黄素双没食子酸酯：具有抗氧化和抗炎作用，能够抑制痤疮丙酸杆菌的生长。

N-乙酰半胱氨酸：具有解毒和抗氧化功能，改善皮肤健康。

白果：含有丰富的黄酮类化合物，具有抗菌和消炎效果。

虎杖：富含大黄酚，具有抗菌和抗炎作用，有助于缓解痤疮症状。

这些成分的选择基于其在临床研究中的有效性以及对痤疮病理机制的理解。

 

三、综合治疗方案建议

为了达到最佳疗效，推荐以下每日补充剂量：

 

维生素A：10,000 IU

维生素B6：50 mg

茶黄素双没食子酸酯：500 mg

N-乙酰半胱氨酸：600 mg

白果：120 mg

虎杖：500 mg

请注意，以上剂量仅供参考，具体用量应在医生指导下进行调整。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食均衡和适度运动，也是预防和治疗痤疮的重要措施。

 

通过科学合理的补充剂组合，结合生活方式的改变，相信您能够有效管理痤疮问题，恢复健康的肌肤状态。

 

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