含维生素B12低的食物
按维生素B12含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 101 | 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） | 豆浆，巧克力，加钙，维生素A和D（U） | 0.7 | 146 |
| 102 | 羊奶 | 羊乳 | 0.71 | 148 |
| 103 | 牛肚（熟） | 牛肉，牛肚，熟，炖（U）、百叶、毛肚、牛胃 | 0.72 | 150 |
| 104 | 鲍鱼 | 0.73 | 152 | |
| 105 | 德式小香肠（熏制、熟） | 德国式小香肠，猪肉，熟（U） | 0.73 | 152 |
| 106 | 猪肉（脖子） | 0.74 | 154 | |
| 107 | 牛奶巧克力 | 糖果，牛奶巧克力（U） | 0.75 | 156 |
| 108 | 鸭胸脯肉 | 鸭肉 | 0.76 | 158 |
| 109 | 野鸡 | 野鸡，未加工，肉和皮（U）、雉鸡 | 0.77 | 160 |
| 110 | 猪肚 | 0.84 | 175 | |
| 111 | 野鸡（不带皮） | 野鸡，未加工，仅肉（U）、雉鸡 | 0.84 | 175 |
| 112 | 伯克肠 | Bockwurst，猪肉，小牛肉，未加工（U）、烟熏香肠、伯克肠 | 0.86 | 179 |
| 113 | 啤酒香肠 | 啤酒香肠、意大利腊肠、猪肉（U） | 0.87 | 181 |
| 114 | 鸡蛋（红皮） | 0.89 | 185 | |
| 115 | 鸡蛋 | 鸡蛋，整个，未加工，新鲜（U） | 0.89 | 185 |
| 116 | 安康鱼 | 鱼，安康鱼，未加工（U）、鮟鱇鱼 | 0.9 | 188 |
| 117 | 大腊肠 | 0.91 | 190 | |
| 118 | 鳕鱼 | 鳕狭、明太鱼 | 0.91 | 190 |
| 119 | 可口可乐 | 0.91 | 190 | |
| 120 | 奶油 | 0.95 | 198 | |
| 121 | 羊肉（熟） | 0.96 | 200 | |
| 122 | 法兰克福香肠 | 法兰克福香肠，牛肉，不加热（U） | 0.96 | 200 |
| 123 | 德式小香肠（熟） | 德国式小香肠，小牛肉，熟（U） | 0.98 | 204 |
| 124 | 猪小排 | 1 | 208 | |
| 125 | 血肠 | 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） | 1 | 208 |
| 126 | 乌龟 | 乌龟，绿色，未加工（U） | 1 | 208 |
| 127 | 辣椒（罐头主菜） | 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） | 1.02 | 213 |
| 128 | 安康鱼（熟） | 鱼，安康鱼，熟，干热（U）、鮟鱇鱼 | 1.04 | 217 |
| 129 | 牛肉（牛腩） | 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U）、牛腰肉 | 1.06 | 221 |
| 130 | 猪肉（排骨、熟） | 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，熟，炖（U）、肋排 | 1.08 | 225 |
| 131 | 切达奶酪 | 奶酪，切达奶酪（U）、芝士 | 1.1 | 229 |
| 132 | 山羊肉 | 山羊肉（冻） | 1.13 | 235 |
| 133 | 舌鳎（舌头鱼） | 花纹舌头 | 1.13 | 235 |
| 134 | 鲆（比目鱼、偏口鱼） | 片口鱼 | 1.13 | 235 |
| 135 | 比目鱼 | 凸眼鱼、鲽 | 1.13 | 235 |
| 136 | 龙利鱼 | 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 | 1.13 | 235 |
| 137 | 腊肉（培根） | 1.16 | 242 | |
| 138 | 啤酒香肠（猪肉和牛肉） | 啤酒香肠，猪肉和牛肉（U） | 1.16 | 242 |
| 139 | 牛肉（腰部、牛排） | 牛肉，腰肉，牛排，可分离的瘦肉，修剪到0脂肪，精选，未加工（U） | 1.18 | 246 |
| 140 | 博洛尼亚香肠 | 博洛尼亚香肠，牛肉（U） | 1.19 | 248 |
| 141 | 培根片（素食） | 培根片，素食（U） | 1.2 | 250 |
| 142 | 火鸡 | 火鸡，整只，肉和皮，未加工（U） | 1.22 | 254 |
| 143 | 龙虾 | 1.25 | 260 | |
| 144 | 杏仁牛奶（巧克力） | 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） | 1.25 | 260 |
| 145 | 奶酪（干酪） | 芝士 | 1.26 | 263 |
| 146 | 大肉肠 | 1.3 | 271 | |
| 147 | 龙利鱼（熟） | 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 | 1.31 | 273 |
| 148 | 牛肚 | 牛肉，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 | 1.39 | 290 |
| 149 | 鲤鱼 | 1.53 | 319 | |
| 150 | 牛肉（牛腩、熟） | 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，烤（U）、牛腰肉 | 1.53 | 319 |
| 151 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） | 1.54 | 321 |
| 152 | 鹌鹑蛋 | 1.58 | 329 | |
| 153 | 罗非鱼 | 1.58 | 329 | |
| 154 | 牛肉干 | 1.59 | 331 | |
| 155 | 牛肉（腌制、干燥） | 牛肉，腌制，干燥（U） | 1.59 | 331 |
| 156 | 婴儿奶粉 | 1.6 | 333 | |
| 157 | 德式小香肠（熏制、低盐） | 德国式小香肠，猪肉，牛肉和火鸡，低盐，熏制（U） | 1.6 | 333 |
| 158 | 剑鱼（熟） | 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 | 1.62 | 338 |
| 159 | 牛肉（肩部） | 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） | 1.65 | 344 |
| 160 | 火鸡蛋 | 蛋，火鸡蛋，整个，新鲜，未加工（U） | 1.69 | 352 |
| 161 | 剑鱼 | 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 | 1.7 | 354 |
| 162 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，无骨，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） | 1.76 | 367 |
| 163 | 麋鹿肉（臀肉） | 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，未加工（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 1.77 | 369 |
| 164 | 牛肉（胸部、腌制） | 牛肉，腌制，咸牛肉，胸肉，未加工（U） | 1.78 | 371 |
| 165 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，无骨，仅可分离瘦肉，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） | 1.81 | 377 |
| 166 | 博洛尼亚香肠 | 博洛尼亚香肠，牛肉和猪肉（U） | 1.82 | 379 |
| 167 | 羊肉（里脊） | 1.87 | 390 | |
| 168 | 牛肉（腌制、熏牛肉） | 牛肉，腌制，熏牛肉（U） | 1.87 | 390 |
| 169 | 鲳鱼 | 平鱼、银鲳、刺鲳 | 1.9 | 396 |
| 170 | 钳鱼（熟、油炸） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） | 1.9 | 396 |
| 171 | 金枪鱼（鲣鱼） | 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 1.9 | 396 |
| 172 | 河豚（虎河豚） | 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） | 1.9 | 396 |
| 173 | 北美野牛肉（碎牛肉） | 野牛，绞细牛肉，草料喂养，未加工（U）、碎牛肉 | 1.94 | 404 |
| 174 | 鸡蛋黄 | 1.95 | 406 | |
| 175 | 蛋黄 | 蛋，蛋黄，未加工，新鲜（U） | 1.95 | 406 |
| 176 | 麋鹿肉（臀肉、熟） | 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，熟（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 1.95 | 406 |
| 177 | 羊肉（瘦） | 1.96 | 408 | |
| 178 | 羊肉（胸脯） | 1.96 | 408 | |
| 179 | 牛肉 | 牛肉（均值） | 1.97 | 410 |
| 180 | 红牛 | 饮料，能量饮料，红牛（U） | 1.97 | 410 |
| 181 | 腐乳（白） | 1.98 | 413 | |
| 182 | 螯虾 | 2 | 417 | |
| 183 | 小龙虾（野生） | 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） | 2 | 417 |
| 184 | 素食汉堡 | 素食汉堡或大豆汉堡，未准备的（U） | 2.01 | 419 |
| 185 | 带鱼 | 白带鱼、刀鱼 | 2.02 | 421 |
| 186 | 金枪鱼（黄鳍） | 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 2.08 | 433 |
| 187 | 小龙虾（养殖） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） | 2.1 | 438 |
| 188 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 2.12 | 442 |
| 189 | 牛肉（肩部） | 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 2.13 | 444 |
| 190 | 小龙虾（野生、熟） | 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） | 2.15 | 448 |
| 191 | 华夫饼（冷冻） | 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） | 2.18 | 454 |
| 192 | 猪脑 | 2.19 | 456 | |
| 193 | 金枪鱼（鲣鱼、熟） | 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 2.19 | 456 |
| 194 | 金枪鱼（白色、罐装） | 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） | 2.2 | 458 |
| 195 | 鲟鱼 | 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） | 2.2 | 458 |
| 196 | 多宝鱼 | 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 | 2.2 | 458 |
| 197 | 牛肉（肩部） | 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 2.22 | 463 |
| 198 | 鲇鱼 | 鲢胡、鲶鱼 | 2.23 | 465 |
| 199 | 钳鱼 | 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） | 2.23 | 465 |
| 200 | 牛肉（瘦） | 2.26 | 471 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。