含维生素B12低的食物
按维生素B12含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 201 | 牛肚（新西兰、熟） | 牛肉，新西兰，进口，熟牛肚，煮（U）、百叶、毛肚、牛胃 | 2.29 | 477 |
| 202 | 羊肉 | 羊肉（均值） | 2.31 | 481 |
| 203 | 雅培（心美力） | 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U） | 2.31 | 481 |
| 204 | 法兰克福（素食） | 法兰克福，素食（U） | 2.35 | 490 |
| 205 | 金枪鱼（黄鳍、熟） | 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 2.35 | 490 |
| 206 | 鲅鱼（马鲛鱼） | 燕鲅鱼、巴鱼 | 2.4 | 500 |
| 207 | 羊肉（冻） | 2.42 | 504 | |
| 208 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 2.43 | 506 |
| 209 | 北美野牛肉（碎牛肉、熟） | 野牛，绞细牛肉，草料喂养，熟（U）、碎牛肉 | 2.44 | 508 |
| 210 | 羊肉（后腿） | 2.5 | 521 | |
| 211 | 羊肉（前腿） | 2.5 | 521 | |
| 212 | 黄花鱼（大黄花鱼） | 黄鱼 | 2.5 | 521 |
| 213 | 鲟鱼（熟、干热） | 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） | 2.5 | 521 |
| 214 | 羊肉（脖子） | 2.51 | 523 | |
| 215 | 多宝鱼（熟） | 鱼，比目鱼，欧洲，熟，干热（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 | 2.54 | 529 |
| 216 | 牛肉（腑肋） | 2.56 | 533 | |
| 217 | 白鲸（肉） | 鲸鱼，白鲸，肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） | 2.59 | 540 |
| 218 | 牛肉（里脊） | 2.6 | 542 | |
| 219 | 牛肉（酮体） | 牛肉，胴体，可分离的瘦肉和脂肪，选择，未加工（U） | 2.67 | 556 |
| 220 | 德式小香肠（熏制） | 德国式小香肠，牛肉和猪肉，熏制（U） | 2.67 | 556 |
| 221 | 猪肺 | 2.75 | 573 | |
| 222 | 钳鱼（养殖、熟） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） | 2.78 | 579 |
| 223 | 猪舌（猪口条） | 2.84 | 592 | |
| 224 | 钳鱼（养殖） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） | 2.88 | 600 |
| 225 | 钳鱼（熟） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） | 2.9 | 604 |
| 226 | 金枪鱼（淡） | 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） | 2.99 | 623 |
| 227 | 黄鳝 | 鳝鱼 | 3 | 625 |
| 228 | 鳗鲡（鳗鱼） | 河鳗 | 3 | 625 |
| 229 | 墨鱼 | 曼氏无针乌贼 | 3 | 625 |
| 230 | 鲷鱼 | 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 | 3 | 625 |
| 231 | 河豚（紫色河豚） | 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） | 3 | 625 |
| 232 | 小龙虾（养殖、熟） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） | 3.1 | 646 |
| 233 | 三文鱼（大西洋） | 鱼，三文鱼，大西洋，野生，未加工（U） | 3.18 | 663 |
| 234 | 猪脾 | 3.26 | 679 | |
| 235 | 虱目鱼（熟） | 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 | 3.27 | 681 |
| 236 | 牛肉（小腿） | 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，未加工（U）、牛腱 | 3.33 | 694 |
| 237 | 梭子蟹（熟） | 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 | 3.33 | 694 |
| 238 | 百事可乐（佳得乐） | 饮料，百事可乐，佳得乐G2，低卡路里（U） | 3.38 | 704 |
| 239 | 虱目鱼 | 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 | 3.4 | 708 |
| 240 | 麋鹿肉（肉馅） | 麋鹿，自由放养，肉馅，未加工（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 3.45 | 719 |
| 241 | 鲷鱼（熟） | 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 | 3.5 | 729 |
| 242 | 鸡蛋粉（全蛋粉） | 3.52 | 733 | |
| 243 | 麦片 | 婴儿食品，麦片，大麦，干燥强化（U） | 3.57 | 744 |
| 244 | 猪心 | 3.79 | 790 | |
| 245 | 牛舌 | 3.79 | 790 | |
| 246 | 牛肉（小腿） | 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，熟，炖（U）、牛腱 | 3.79 | 790 |
| 247 | 牛肺 | 3.81 | 794 | |
| 248 | 羊肺 | 3.93 | 819 | |
| 249 | 磷虾（熟） | 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 | 4 | 833 |
| 250 | 麋鹿肉（肉馅、熟） | 麋鹿，自由放养，肉馅，熟肉饼（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 4.25 | 885 |
| 251 | 鲱鱼（大西洋、腌制） | 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） | 4.27 | 890 |
| 252 | 鸵鸟肉（肉馅） | 鸵鸟，肉馅，未加工（U） | 4.61 | 960 |
| 253 | 鹅蛋 | 5.1 | 1063 | |
| 254 | 鸵鸟肉 | 鸵鸟，腿内侧，未加工（U） | 5.1 | 1063 |
| 255 | 鸭蛋 | 5.4 | 1125 | |
| 256 | 能量棒（巧克力） | 配方棒，能量棒，巧克力（U） | 5.6 | 1167 |
| 257 | 鸵鸟肉（肉馅、熟） | 鸵鸟，肉馅，熟，盘烤（U） | 5.74 | 1196 |
| 258 | 髯海豹肉（干燥、浸于油） | 海豹，髯海豹，肉，干燥，浸于油（阿拉斯加原住民）（U） | 5.85 | 1219 |
| 259 | 磷虾 | 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 | 6.2 | 1292 |
| 260 | 鸵鸟肉（熟） | 鸵鸟，腿内侧，熟（U） | 6.36 | 1325 |
| 261 | 驯鹿肉（后躯，熟） | 驯鹿，后躯，肉，熟（阿拉斯加原住民）（U） | 6.47 | 1348 |
| 262 | 鸸鹋肉（扇形肉片） | 鸸鹋，扇形肉片，未加工（U） | 6.67 | 1390 |
| 263 | 鸸鹋肉（肉馅） | 鸸鹋，肉馅，未加工（U） | 6.75 | 1406 |
| 264 | 驯鹿肉（后躯） | 驯鹿，后躯肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） | 7.05 | 1469 |
| 265 | 牛肚（新西兰） | 牛肉，新西兰，进口，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 | 7.12 | 1483 |
| 266 | 鸡心 | 7.29 | 1519 | |
| 267 | 白鲸（肉，干） | 鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U） | 7.31 | 1523 |
| 268 | 鳟鱼（虹鳟） | 7.79 | 1623 | |
| 269 | 鲑鱼（大马哈鱼） | 大麻哈鱼、三文鱼 | 7.79 | 1623 |
| 270 | 猪肾（猪腰子） | 8.49 | 1769 | |
| 271 | 牛心 | 8.55 | 1781 | |
| 272 | 多春鱼 | 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 | 8.7 | 1813 |
| 273 | 鲐鱼（青鲐鱼） | 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 | 8.71 | 1815 |
| 274 | 牡蛎（海蛎子） | 8.75 | 1823 | |
| 275 | 螃蟹（海蟹） | 海蟹（均值） | 9 | 1875 |
| 276 | 阿拉斯加帝王蟹 | 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） | 9 | 1875 |
| 277 | 梭子蟹 | 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 | 9 | 1875 |
| 278 | 珍宝蟹 | 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） | 9 | 1875 |
| 279 | 雪蟹 | 甲壳类，蟹，皇后蟹，未加工（U） | 9 | 1875 |
| 280 | 金枪鱼（蓝鳍） | 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 9.43 | 1965 |
| 281 | 牛脑 | 9.51 | 1981 | |
| 282 | 鲱鱼（太平洋） | 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） | 10 | 2083 |
| 283 | 多春鱼（熟） | 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 | 10.2 | 2125 |
| 284 | 羊心 | 10.25 | 2135 | |
| 285 | 珍宝蟹（熟） | 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） | 10.38 | 2163 |
| 286 | 雪蟹（熟） | 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） | 10.38 | 2163 |
| 287 | 金枪鱼（蓝鳍、熟） | 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 10.88 | 2267 |
| 288 | 蛤蜊（均值） | 11.28 | 2350 | |
| 289 | 羊脑 | 11.3 | 2354 | |
| 290 | 阿拉斯加帝王蟹（熟） | 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，熟，蒸（U） | 11.5 | 2396 |
| 291 | 贻贝 | 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 | 12 | 2500 |
| 292 | 青鱼 | 青鳞鱼、青混、青皮鱼 | 13.67 | 2848 |
| 293 | 鳓鱼 | 快鱼、力鱼 | 13.67 | 2848 |
| 294 | 鲱鱼（大西洋） | 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） | 13.67 | 2848 |
| 295 | 鸡肝 | 16.58 | 3454 | |
| 296 | 猪肝（卤煮） | 18.67 | 3890 | |
| 297 | 鲱鱼（大西洋、熏制） | 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） | 18.7 | 3896 |
| 298 | 火鸡肝 | 19.73 | 4110 | |
| 299 | 鲑鱼子酱 | 20 | 4167 | |
| 300 | 章鱼 | 真蛸 | 20 | 4167 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。