谷类中含维生素B12高的食物
按维生素B12含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 麦片 | 婴儿食品，麦片，大麦，干燥强化（U） | 3.57 | 744 |
| 2 | 面包屑 | 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） | 0.35 | 73 |
| 3 | 意大利面（新鲜冷藏、菠菜） | 意大利面，新鲜冷藏，菠菜，购买（U） | 0.31 | 65 |
| 4 | 面条（鸡蛋、干、强化） | 面条，鸡蛋，干燥，强化（U） | 0.29 | 60 |
| 5 | 百吉饼（鸡蛋） | 百吉饼，鸡蛋（U） | 0.16 | 33 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。