含维生素B12高的食物

按维生素B12含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（微克） 得分
301 蘑菇 0.04 8
302 蘑菇（白色） 蘑菇，白色，未加工（U） 0.04 8
303 啤酒 啤酒（均值） 0.02 4
304 啤酒 酒精饮料，啤酒，普通，所有（U） 0.02 4
305 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 0.02 4
306 海蜇（干、腌） 海蜇、干、腌（U）、水母 0.02 4
307 酵母（鲜） 0.01 2
308 樱桃香草布丁（初级） 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） 0.01 2
309 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 0.01 2

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B12高的食物的食疗作用