含维生素B2低的食物

按维生素B2含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1001 鳄梨 0.12 46
1002 花生（炒） 0.12 46
1003 猪肉（里脊） 0.12 46
1004 猪耳 0.12 46
1005 腊肠 0.12 46
1006 羊肉（冻） 0.12 46
1007 山羊肉 山羊肉（冻） 0.12 46
1008 羊奶 羊乳 0.12 46
1009 堤鱼 0.12 46
1010 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 0.12 46
1011 沼虾 江虾、青虾 0.12 46
1012 海米（虾米） 虾仁 0.12 46
1013 蛏子 0.12 46
1014 石榴花茶 0.12 46
1015 桃脯 0.12 46
1016 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 0.12 46
1017 黑豆（罐头） 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 0.12 46
1018 黑龟豆（罐头） 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） 0.12 46
1019 蜗牛 软体动物，蜗牛，未加工（U） 0.12 46
1020 金枪鱼（鲣鱼、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.122 47
1021 西兰花（熟） 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 0.123 47
1022 绿豆芽 绿豆，成熟的种子，发芽，未加工（U） 0.124 48
1023 蚝油 酱汁，牡蛎，即食（U） 0.124 48
1024 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 0.125 48
1025 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 0.125 48
1026 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 0.126 48
1027 牛肉（牛腩、熟） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，烤（U）、牛腰肉 0.126 48
1028 鹰嘴豆泥 鹰嘴豆泥，商业（U） 0.127 49
1029 扁豆芽 扁豆，发芽，未加工（U） 0.128 49
1030 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 0.128 49
1031 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 0.129 50
1032 翼豆 翅豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.129 50
1033 黑米 无 0.13 50
1034 黄玉米 无 0.13 50
1035 黄米 0.13 50
1036 西兰花（绿菜花） 西蓝花 0.13 50
1037 萝卜缨（小萝卜） 0.13 50
1038 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 0.13 50
1039 乐陵枣 0.13 50
1040 腰果 0.13 50
1041 花生仁 花生仁（生） 0.13 50
1042 猪肉（前肘） 0.13 50
1043 猪肉松 猪肉松（均值） 0.13 50
1044 牛肉（腑肋） 0.13 50
1045 牛肉（瘦） 0.13 50
1046 牛蹄筋 0.13 50
1047 牛肚 0.13 50
1048 鸡胸脯肉 0.13 50
1049 鸡爪 0.13 50
1050 松花蛋（鸡蛋） 0.13 50
1051 鲻鱼 白眼棱鱼 0.13 50
1052 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 0.13 50
1053 鱼露 虾油、鱼奇油 0.13 50
1054 鲍鱼（干） 0.13 50
1055 河蚬（蚬子） 0.13 50
1056 牡蛎（海蛎子） 0.13 50
1057 生蚝 0.13 50
1058 蛤蜊（均值） 0.13 50
1059 花蛤蜊 花甲 0.13 50
1060 海参（干） 0.13 50
1061 鱿鱼 枪乌贼、鱿鱼（干） 0.13 50
1062 章鱼 真蛸 0.13 50
1063 酱油 酱油（均值） 0.13 50
1064 香醋 0.13 50
1065 姜（糟） 0.13 50
1066 燕麦片 0.13 50
1067 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 0.13 50
1068 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 0.13 50
1069 新西兰菠菜 新西兰菠菜，未加工（U） 0.13 50
1070 山核桃 坚果，山核桃（U）、碧根果 0.13 50
1071 伍斯特郡酱 酱，伍斯特郡（U） 0.13 50
1072 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 0.13 50
1073 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 0.13 50
1074 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 0.13 50
1075 血肠 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） 0.13 50
1076 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 0.13 50
1077 芦笋（冷冻） 芦笋，冷冻，未准备的（U） 0.131 50
1078 豌豆 豌豆，绿色，未加工（U） 0.132 51
1079 钳鱼（熟、油炸） 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） 0.133 51
1080 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 0.134 52
1081 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） 0.134 52
1082 香茅 0.135 52
1083 花生 花生，所有类型，未加工（U） 0.135 52
1084 意大利面（熟、强化） 意大利面，熟，强化，不加盐（U） 0.136 52
1085 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.136 52
1086 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.136 52
1087 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.137 53
1088 刺山柑（罐头） 刺山柑，罐头（U） 0.139 53
1089 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干（U） 0.139 53
1090 燕麦 燕麦（U） 0.139 53
1091 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.139 53
1092 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 0.139 53
1093 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 0.139 53
1094 大麦 元麦 0.14 54
1095 薏米面 0.14 54
1096 豌豆 0.14 54
1097 洋葱（紫皮、脱水） 0.14 54
1098 薤白 小根蒜、山蒜、团蒜 0.14 54
1099 香菜 芫荽 0.14 54
1100 蜜枣（无核） 0.14 54

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。