含维生素B2低的食物

按维生素B2含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
501 毛笋 毛竹笋 0.05 19
502 芦笋（龙须菜） 0.05 19
503 粉葛（葛、葛薯） 0.05 19
504 芋头 芋艿、毛芋 0.05 19
505 木耳（水发） 黑木耳、云耳 0.05 19
506 巴梨 0.05 19
507 桑葚（红） 0.05 19
508 黑醋栗（黑加仑） 0.05 19
509 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 0.05 19
510 番石榴 鸡矢果、番桃 0.05 19
511 杨梅 树梅、山杨梅 0.05 19
512 西瓜子（话梅） 0.05 19
513 猪肉（肥） 0.05 19
514 猪头肉 0.05 19
515 午餐肉 0.05 19
516 华青鸡 0.05 19
517 人奶（母乳） 人乳 0.05 19
518 银鱼（面条鱼） 0.05 19
519 湟鱼 裸鲤鱼 0.05 19
520 面包鱼 橡皮鱼、绿鳍马面豚 0.05 19
521 蛇鲻 沙梭鱼 0.05 19
522 舌鳎（舌头鱼） 花纹舌头 0.05 19
523 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 0.05 19
524 鮸鱼（鳘鱼） 0.05 19
525 海虾 0.05 19
526 海蜇皮 0.05 19
527 墨鱼（干） 曼氏无针乌贼 0.05 19
528 黄酒 0.05 19
529 醋 醋（均值） 0.05 19
530 酱油膏 0.05 19
531 酱莴笋 0.05 19
532 蕨菜（腌） 0.05 19
533 月饼（枣泥） 0.05 19
534 桃酥 0.05 19
535 薯片 油炸土豆片 0.05 19
536 海棠脯 0.05 19
537 月饼（豆沙） 0.05 19
538 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 0.05 19
539 无花果 无花果，生的（U） 0.05 19
540 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 0.05 19
541 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.05 19
542 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 0.05 19
543 土豆（红色、烘焙） 土豆，红色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 0.05 19
544 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 0.05 19
545 豆腐（油炸） 豆腐，油炸（U） 0.05 19
546 竹笋（熟） 竹笋，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.05 19
547 竹笋（熟） 竹笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.05 19
548 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 0.05 19
549 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 0.051 20
550 芸豆（罐头） 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 0.051 20
551 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 0.051 20
552 花椰菜（熟） 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 0.052 20
553 豆腐 豆腐，未加工，常规，用硫酸钙制备（U） 0.052 20
554 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 0.052 20
555 石榴 石榴，未加工（U） 0.053 20
556 苦瓜（熟） 苦瓜（苦瓜），豆荚，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.053 20
557 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 0.053 20
558 豌豆（罐装） 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） 0.053 20
559 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 0.053 20
560 黄豆芽（熟） 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） 0.053 20
561 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 0.053 20
562 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 0.053 20
563 羽扇豆（熟） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.053 20
564 羽扇豆（熟、加盐） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 0.053 20
565 鸡肉馅饼（冷冻） 鸡肉馅饼，冷冻，生的（U） 0.054 21
566 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 0.054 21
567 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 0.054 21
568 山竹 山竹，罐头，糖浆包装（U）、莽吉柿 0.054 21
569 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 0.054 21
570 玉米（甜） 玉米，甜，黄色，未加工（U） 0.055 21
571 番茄（罐装） 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 0.055 21
572 利马豆（大、熟） 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.055 21
573 阿拉斯加帝王蟹（熟） 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，熟，蒸（U） 0.055 21
574 豌豆（熟） 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.056 22
575 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 0.056 22
576 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.056 22
577 芹菜 芹菜，未加工（U） 0.057 22
578 椰子汁 坚果，椰子水（椰子汁）（U）、椰汁、椰浆 0.057 22
579 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 0.057 22
580 胡萝卜 胡萝卜，未加工（U） 0.058 22
581 芸豆（红色、熟） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 0.058 22
582 腰果 坚果，腰果，未加工（U） 0.058 22
583 茶（绿色） 饮料，茶，绿色，酿造，规则（U） 0.058 22
584 芸豆（熟） 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 0.058 22
585 雅培（心美力、含铁） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） 0.059 23
586 葛根 葛根，未加工（U） 0.059 23
587 黑豆（熟） 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.059 23
588 小麦粉（富强粉、特一粉） 无 0.06 23
589 籼米（标一） 无 0.06 23
590 白玉米面 无 0.06 23
591 荞麦（带皮） 0.06 23
592 土豆粉 马铃薯粉 0.06 23
593 豆奶（豆乳） 0.06 23
594 青萝卜 0.06 23
595 龙豆 0.06 23
596 芸豆 0.06 23
597 绿豆芽 0.06 23
598 葫子 0.06 23
599 辣椒（红、小） 0.06 23
600 大蒜 0.06 23

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。