零食饮料中含维生素B2高的食物

按维生素B2含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 3.59 1381
2 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 1.92 738
3 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 1.36 523
4 酸梅晶 0.69 265
5 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 0.655 252
6 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 0.565 217
7 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 0.46 177
8 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 0.437 168
9 橘子汁 桔子汁 0.43 165
10 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 0.404 155
11 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 0.357 137
12 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） 0.33 127
13 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 0.301 116
14 麦乳精 0.3 115
15 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 0.298 115
16 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 0.292 112
17 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 0.291 112
18 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 0.269 103
19 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 0.267 103
20 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 0.265 102
21 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.242 93
22 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 0.241 93
23 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 0.24 92
24 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 0.24 92
25 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 0.21 81
26 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 0.2 77
27 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 0.2 77
28 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 0.198 76
29 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 0.195 75
30 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 0.185 71
31 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.184 71
32 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 0.18 69
33 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 0.177 68
34 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 0.171 66
35 奶糖 奶糖（均值） 0.17 65
36 大豆蛋白粉 饮料，大豆蛋白粉（U） 0.164 63
37 可可粉 0.16 62
38 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 0.16 62
39 糌粑 0.15 58
40 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 0.145 56
41 燕麦片 0.13 50
42 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 0.13 50
43 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 0.125 48
44 桃脯 0.12 46
45 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 0.119 46
46 奶油蛋糕 0.11 42
47 红牛 饮料，能量饮料，红牛（U） 0.103 40
48 青稞炒面 0.1 38
49 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 0.1 38
50 香油炒面 0.09 35
51 蛋糕（均值） 0.09 35
52 米花糖 0.09 35
53 杏脯 0.09 35
54 苹果脯 0.09 35
55 月饼（五仁） 0.08 31
56 巧克力 巧克力（均值） 0.08 31
57 可可粉（用水制备） 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） 0.078 30
58 咖啡（酿造、用水制备） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备（U） 0.076 29
59 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 0.075 29
60 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 0.074 28
61 果味奶 0.07 27
62 麦片 0.06 23
63 方便面 方便面（均值） 0.06 23
64 面包 面包（均值）、吐司 0.06 23
65 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 0.06 23
66 茶（绿色） 饮料，茶，绿色，酿造，规则（U） 0.058 22
67 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 0.054 21
68 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 0.054 21
69 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 0.051 20
70 月饼（枣泥） 0.05 19
71 桃酥 0.05 19
72 薯片 油炸土豆片 0.05 19
73 海棠脯 0.05 19
74 月饼（豆沙） 0.05 19
75 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 0.048 18
76 橙汁（冷冻浓缩物） 橙汁，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 0.044 17
77 苹果和蓝莓（初级） 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） 0.043 17
78 煎饼 0.04 15
79 月饼 月饼（均值） 0.04 15
80 蛋黄酥 0.04 15
81 饼干 饼干（均值） 0.04 15
82 菠萝豆 0.04 15
83 橙汁（冷冻、含浓缩物） 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） 0.039 15
84 蜂蜜 蜂蜜（U）、蜂糖 0.038 15
85 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 0.037 14
86 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 0.033 13
87 江米条 0.03 12
88 钙奶饼干 0.03 12
89 冰激凌（冰淇淋） 0.03 12
90 冰糖 0.03 12
91 李广杏脯 0.03 12
92 橙汁 橙汁，未加工（U） 0.03 12
93 梨汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，梨（U） 0.03 12
94 葡萄柚汁（白色、加糖） 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） 0.023 9
95 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 0.022 8
96 杏脯 果酱和蜜饯，杏子（U） 0.022 8
97 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.021 8
98 炸糕 0.02 8
99 绿豆糕 0.02 8
100 奶油饼干 0.02 8

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B2高的食物的食疗作用