含维生素B2高的食物

按维生素B2含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
901 蕹菜（空心菜） 藤藤菜、通菜 0.08 31
902 竹笋 0.08 31
903 冬笋 0.08 31
904 菊苣 苦菊、苦苣 0.08 31
905 口蘑（白蘑） 0.08 31
906 香菇 香蔁、冬菇 0.08 31
907 白金瓜 0.08 31
908 莲子 莲子（干） 0.08 31
909 西瓜子 西瓜子（炒） 0.08 31
910 西瓜子仁 0.08 31
911 牛大肠 牛肠、牛肥肠 0.08 31
912 鸡（土鸡） 0.08 31
913 火鸡肫（火鸡肾） 火鸡胗 0.08 31
914 酸奶（高蛋白） 0.08 31
915 赤眼鳟 金目鱼 0.08 31
916 白姑鱼 白米子鱼 0.08 31
917 鲚鱼（大） 大凤尾鱼 0.08 31
918 酱大头菜 0.08 31
919 月饼（五仁） 0.08 31
920 巧克力 巧克力（均值） 0.08 31
921 抱子甘蓝（熟） 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 0.08 31
922 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 0.08 31
923 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 0.08 31
924 豌豆（食用豆荚） 豌豆，食用豆荚，未加工（U） 0.08 31
925 番茄酱（罐头） 番茄制品，罐头，果泥，不加盐（U） 0.08 31
926 洋葱粉 香料，洋葱粉（U） 0.08 31
927 火鸡肉汁（罐装） 肉汁，火鸡，罐装，随时可供使用（U） 0.08 31
928 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 0.08 31
929 玉米面粉（全谷物） 玉米面粉，全谷物，黄色（U） 0.08 31
930 糙米粉 米粉，棕色（U）、糙米粉 0.08 31
931 多宝鱼 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 0.08 31
932 小龙虾（养殖、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） 0.08 31
933 紫薯 甘薯，紫肉型，块根，无皮，未加工（J） 0.08 31
934 青豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） 0.079 30
935 金枪鱼（白色、罐装） 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） 0.079 30
936 番茄汁（罐装） 番茄汁，罐装，不加盐（U） 0.078 30
937 可可粉（用水制备） 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） 0.078 30
938 生菜（红） 生菜，红叶，未加工（U） 0.077 30
939 桃子（婴儿食品） 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） 0.077 30
940 罗勒 罗勒，新鲜（U） 0.076 29
941 咖啡（酿造、用水制备） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备（U） 0.076 29
942 苣荬菜（败酱草） 苦麻子、取麻菜、苣荬菜（尖叶） 0.075 29
943 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 0.075 29
944 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 0.075 29
945 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 0.074 28
946 金枪鱼（淡） 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） 0.074 28
947 猴面包树粉 猴面包树粉（U） 0.074 28
948 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 0.074 28
949 香蕉 香蕉，生的（U） 0.073 28
950 安康鱼（熟） 鱼，安康鱼，熟，干热（U）、鮟鱇鱼 0.073 28
951 钳鱼 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） 0.072 28
952 馒头 馒头（标准粉） 0.07 27
953 油条 无 0.07 27
954 水面筋 无 0.07 27
955 白玉米 无 0.07 27
956 小米粥 无 0.07 27
957 腐竹 0.07 27
958 枝竹 0.07 27
959 豆腐干 豆腐干（均值） 0.07 27
960 扁豆 扁豆（月亮菜） 0.07 27
961 刀豆 0.07 27
962 豆角 0.07 27
963 毛豆 青豆、菜用大豆 0.07 27
964 四季豆（菜豆） 0.07 27
965 豇豆（长） 0.07 27
966 黄豆芽 0.07 27
967 蒜黄 0.07 27
968 蒜薹 蒜苔 0.07 27
969 韭苔 0.07 27
970 大白菜（白梗） 0.07 27
971 油菜薹（菜薹） 0.07 27
972 玉兰片 0.07 27
973 慈姑 乌芋、白地果 0.07 27
974 长把梨 0.07 27
975 猪肉（脖子） 0.07 27
976 猪肉（清蒸） 0.07 27
977 大腊肠 0.07 27
978 广式香肠（广东香肠） 0.07 27
979 肉鸡 肉鸡（肥） 0.07 27
980 鸭胸脯肉 鸭肉 0.07 27
981 鸭蛋白 0.07 27
982 鳡鱼 猴鱼 0.07 27
983 青鱼 青鳞鱼、青混、青皮鱼 0.07 27
984 白鲢（鲢鱼） 胖子 0.07 27
985 鳊鱼（武昌鱼） 鲂鱼 0.07 27
986 鳜鱼（桂鱼） 花鲫鱼 0.07 27
987 海鳗 0.07 27
988 红娘鱼 翼红娘鱼 0.07 27
989 老板鱼 赤虹、黄鲂 0.07 27
990 香梭鱼 油抒 0.07 27
991 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 0.07 27
992 对虾 0.07 27
993 基围虾 0.07 27
994 泥蚶 0.07 27
995 香雪酒 0.07 27
996 杏酱 0.07 27
997 腌雪里红 0.07 27
998 果味奶 0.07 27
999 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.07 27
1000 花椰菜（冷冻） 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 0.07 27

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B2高的食物的食疗作用