含维生素B2高的食物

按维生素B2含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
901 芹菜 旱芹、药芹、芹菜（白茎） 0.08 31
902 蕹菜（空心菜） 藤藤菜、通菜 0.08 31
903 竹笋 0.08 31
904 冬笋 0.08 31
905 菊苣 苦菊、苦苣 0.08 31
906 口蘑（白蘑） 0.08 31
907 香菇 香蔁、冬菇 0.08 31
908 白金瓜 0.08 31
909 莲子 莲子（干） 0.08 31
910 西瓜子 西瓜子（炒） 0.08 31
911 西瓜子仁 0.08 31
912 牛大肠 牛肠、牛肥肠 0.08 31
913 鸡（土鸡） 0.08 31
914 火鸡肫（火鸡肾） 火鸡胗 0.08 31
915 酸奶（高蛋白） 0.08 31
916 赤眼鳟 金目鱼 0.08 31
917 白姑鱼 白米子鱼 0.08 31
918 鲚鱼（大） 大凤尾鱼 0.08 31
919 酱大头菜 0.08 31
920 月饼（五仁） 0.08 31
921 巧克力 巧克力（均值） 0.08 31
922 抱子甘蓝（熟） 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 0.08 31
923 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 0.08 31
924 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 0.08 31
925 豌豆（食用豆荚） 豌豆，食用豆荚，未加工（U） 0.08 31
926 番茄酱（罐头） 番茄制品，罐头，果泥，不加盐（U） 0.08 31
927 洋葱粉 香料，洋葱粉（U） 0.08 31
928 火鸡肉汁（罐装） 肉汁，火鸡，罐装，随时可供使用（U） 0.08 31
929 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 0.08 31
930 玉米面粉（全谷物） 玉米面粉，全谷物，黄色（U） 0.08 31
931 糙米粉 米粉，棕色（U）、糙米粉 0.08 31
932 多宝鱼 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 0.08 31
933 小龙虾（养殖、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） 0.08 31
934 紫薯 甘薯，紫肉型，块根，无皮，未加工（J） 0.08 31
935 青豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） 0.079 30
936 金枪鱼（白色、罐装） 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） 0.079 30
937 番茄汁（罐装） 番茄汁，罐装，不加盐（U） 0.078 30
938 可可粉（用水制备） 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） 0.078 30
939 生菜（红） 生菜，红叶，未加工（U） 0.077 30
940 桃子（婴儿食品） 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） 0.077 30
941 罗勒 罗勒，新鲜（U） 0.076 29
942 咖啡（酿造、用水制备） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备（U） 0.076 29
943 苣荬菜（败酱草） 苦麻子、取麻菜、苣荬菜（尖叶） 0.075 29
944 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 0.075 29
945 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 0.075 29
946 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 0.074 28
947 金枪鱼（淡） 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） 0.074 28
948 猴面包树粉 猴面包树粉（U） 0.074 28
949 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 0.074 28
950 香蕉 香蕉，生的（U） 0.073 28
951 安康鱼（熟） 鱼，安康鱼，熟，干热（U）、鮟鱇鱼 0.073 28
952 钳鱼 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） 0.072 28
953 馒头 馒头（标准粉） 0.07 27
954 油条 无 0.07 27
955 水面筋 无 0.07 27
956 白玉米 无 0.07 27
957 小米粥 无 0.07 27
958 腐竹 0.07 27
959 枝竹 0.07 27
960 豆腐干 豆腐干（均值） 0.07 27
961 扁豆 扁豆（月亮菜） 0.07 27
962 刀豆 0.07 27
963 豆角 0.07 27
964 毛豆 青豆、菜用大豆 0.07 27
965 四季豆（菜豆） 0.07 27
966 豇豆（长） 0.07 27
967 黄豆芽 0.07 27
968 蒜黄 0.07 27
969 蒜薹 蒜苔 0.07 27
970 韭苔 0.07 27
971 大白菜（白梗） 0.07 27
972 油菜薹（菜薹） 0.07 27
973 玉兰片 0.07 27
974 慈姑 乌芋、白地果 0.07 27
975 长把梨 0.07 27
976 猪肉（脖子） 0.07 27
977 猪肉（清蒸） 0.07 27
978 大腊肠 0.07 27
979 广式香肠（广东香肠） 0.07 27
980 肉鸡 肉鸡（肥） 0.07 27
981 鸭胸脯肉 鸭肉 0.07 27
982 鸭蛋白 0.07 27
983 鳡鱼 猴鱼 0.07 27
984 青鱼 青鳞鱼、青混、青皮鱼 0.07 27
985 白鲢（鲢鱼） 胖子 0.07 27
986 鳊鱼（武昌鱼） 鲂鱼 0.07 27
987 鳜鱼（桂鱼） 花鲫鱼 0.07 27
988 海鳗 0.07 27
989 红娘鱼 翼红娘鱼 0.07 27
990 老板鱼 赤虹、黄鲂 0.07 27
991 香梭鱼 油抒 0.07 27
992 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 0.07 27
993 对虾 0.07 27
994 基围虾 0.07 27
995 泥蚶 0.07 27
996 香雪酒 0.07 27
997 杏酱 0.07 27
998 腌雪里红 0.07 27
999 果味奶 0.07 27
1000 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.07 27

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B2高的食物的食疗作用