含维生素B2高的食物

按维生素B2含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
801 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 0.1 38
802 大豆分离蛋白 大豆分离蛋白（U） 0.1 38
803 芦笋（罐装） 芦笋，罐装，排干固体（U） 0.1 38
804 牛肉（牛腩） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U）、牛腰肉 0.1 38
805 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 0.1 38
806 钳鱼（养殖、熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） 0.1 38
807 金枪鱼（鲣鱼） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.1 38
808 四棱豆（未成熟的种子） 翅豆，未成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 0.1 38
809 豇豆（熟） 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.099 38
810 龙舌兰（熟） 龙舌兰，熟（西南）（U） 0.099 38
811 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 0.098 38
812 油豆角（熟） 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.097 37
813 油豆角（黄色、熟） 豆，油豆角，黄色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.097 37
814 多宝鱼（熟） 鱼，比目鱼，欧洲，熟，干热（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 0.097 37
815 西兰花（冷冻） 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 0.096 37
816 高粱 高粱（U） 0.096 37
817 糙米（长粒） 大米，棕色，长粒，未加工（U）、糙米 0.095 37
818 西葫芦 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，未加工（U） 0.094 36
819 梭子蟹（熟） 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 0.093 36
820 霹雳果（干燥） 坚果，霹雳果，干燥（U） 0.093 36
821 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 0.091 35
822 嫩鸡胸肉（拍面包屑） 嫩鸡胸肉，拍面包屑，生的（U） 0.091 35
823 黄玉米面 无 0.09 35
824 大黄米 黍子 0.09 35
825 木薯 0.09 35
826 豆腐丝（油） 0.09 35
827 芸豆（红） 0.09 35
828 豇豆（紫） 0.09 35
829 豌豆 豌豆（带荚） 0.09 35
830 豇豆 0.09 35
831 秋葵 秋葵（黄秋葵、羊角豆） 0.09 35
832 韭菜 0.09 35
833 小白菜 青菜 0.09 35
834 甘蓝菜 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 0.09 35
835 茼蒿 蓬蒿菜 0.09 35
836 茴香（小茴香） 0.09 35
837 鞭笋 马鞭笋 0.09 35
838 百合（干） 0.09 35
839 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 0.09 35
840 黑枣 黑枣（有核） 0.09 35
841 山核桃 山核桃（干） 0.09 35
842 山核桃（熟） 小核桃 0.09 35
843 松子 松子（生） 0.09 35
844 南瓜子仁 0.09 35
845 芡实米 鸡头米 0.09 35
846 猪蹄筋 0.09 35
847 猪肘棒 0.09 35
848 猪肘（熟） 0.09 35
849 风干肠 0.09 35
850 火腿 火腿（均值） 0.09 35
851 羊血 0.09 35
852 手抓羊肉 0.09 35
853 鸡 鸡（均值） 0.09 35
854 鸡肫（鸡肾） 鸡胗 0.09 35
855 鲤鱼 0.09 35
856 鲫鱼 喜头鱼、海附鱼 0.09 35
857 黄姑鱼 黄婆鸡鱼 0.09 35
858 蟹肉 0.09 35
859 龙井茶 0.09 35
860 辣椒酱 0.09 35
861 五香豆豉 0.09 35
862 腐乳（臭） 臭豆腐 0.09 35
863 冬菜 0.09 35
864 酱萝卜 0.09 35
865 萝卜干 0.09 35
866 香油炒面 0.09 35
867 蛋糕（均值） 0.09 35
868 米花糖 0.09 35
869 杏脯 0.09 35
870 苹果脯 0.09 35
871 金橘 金橘，未加工（U） 0.09 35
872 油豆角（冷冻、熟） 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） 0.09 35
873 蚕豆（熟） 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.09 35
874 抱子甘蓝 抱子甘蓝，未加工（U）、芽甘蓝 0.09 35
875 莙荙菜 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 0.09 35
876 洋葱（威尔士） 洋葱，威尔士，未加工（U） 0.09 35
877 辣椒（青） 辣椒，热辣椒，绿色，未加工（U） 0.09 35
878 鲟鱼（熟、干热） 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） 0.09 35
879 花生（油烤） 花生，所有类型，油烤，加盐（U） 0.089 34
880 朝鲜蓟（全球或法国、熟） 朝鲜蓟（全球或法国），熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜蓟 0.089 34
881 芦笋（罐头） 芦笋，罐头，不加盐，固体和液体（U） 0.089 34
882 澳大利亚坚果（干烤） 坚果，澳大利亚坚果，干烤，不加盐（U）、夏威夷果 0.087 33
883 野生稻（熟） 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 0.087 33
884 芝麻菜 芝麻菜，未加工（U） 0.086 33
885 辣椒（甜、红色） 辣椒，甜，红色，未加工（U） 0.085 33
886 小龙虾（野生、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） 0.085 33
887 钳鱼（养殖） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） 0.083 32
888 墨西哥塞拉诺辣椒 辣椒，墨西哥塞拉诺辣椒，未加工（U） 0.081 31
889 小麦粉 小麦粉（标准粉） 0.08 31
890 粳米 粳米（标一） 0.08 31
891 香米 无 0.08 31
892 黄玉米糁 无 0.08 31
893 小米面 无 0.08 31
894 豇豆 0.08 31
895 油豆角 多花菜豆 0.08 31
896 蒜苗 0.08 31
897 菜薹 白菜薹、菜心、白菜苔 0.08 31
898 油菜（小） 0.08 31
899 菜花 花椰菜 0.08 31
900 萝卜缨 萝卜缨（青） 0.08 31

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B2高的食物的食疗作用