水果中含烟酸高的食物

按烟酸含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 酒枣 0.4 15
102 蜜枣 0.4 15
103 蜜枣（无核） 0.4 15
104 沙棘 0.4 15
105 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 0.4 15
106 西瓜（京欣一号） 0.4 15
107 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 0.4 15
108 樱桃（酸、红） 樱桃，酸，红，生的（U） 0.4 15
109 无花果 无花果，生的（U） 0.4 15
110 火龙果 火龙果（U） 0.4 15
111 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 0.395 15
112 草莓 草莓，未加工（U） 0.386 14
113 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 0.376 14
114 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 0.376 14
115 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 0.376 14
116 杨桃 杨桃，未加工（U） 0.367 14
117 木瓜 木瓜，未加工（U） 0.357 13
118 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 0.341 13
119 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 0.304 11
120 黄香蕉苹果 0.3 11
121 梨（均值） 梨子 0.3 11
122 莱阳梨 0.3 11
123 雪花梨 0.3 11
124 鸭广梨 0.3 11
125 紫葡萄 0.3 11
126 柿子 0.3 11
127 荷柿 0.3 11
128 醋栗 灯笼果 0.3 11
129 黑醋栗（黑加仑） 0.3 11
130 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 0.3 11
131 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.3 11
132 橙子 0.3 11
133 福橘 0.3 11
134 金橘 金枣 0.3 11
135 三湖红橘 0.3 11
136 四川红橘 0.3 11
137 早橘 0.3 11
138 柚子 文旦 0.3 11
139 番石榴 鸡矢果、番桃 0.3 11
140 芒果 抹猛果、望果 0.3 11
141 木瓜 番木瓜 0.3 11
142 人参果 0.3 11
143 杨梅 树梅、山杨梅 0.3 11
144 枇杷 0.3 11
145 甜瓜（香瓜） 0.3 11
146 西瓜（郑州三号） 0.3 11
147 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 0.3 11
148 醋栗 醋栗，生的（U） 0.3 11
149 苏里南樱桃 皮坦加樱桃（苏里南樱桃），未加工（U）、苏里南苦樱桃、红果仔 0.3 11
150 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 0.3 11
151 石榴 石榴，未加工（U） 0.293 11
152 山竹 山竹，罐头，糖浆包装（U）、莽吉柿 0.286 11
153 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 0.282 10
154 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 0.269 10
155 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 0.253 9
156 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 0.237 9
157 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 0.23 9
158 柚子 柚子，未加工（U） 0.22 8
159 葡萄柚（粉红色） 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 0.204 8
160 苹果 苹果（均值） 0.2 7
161 国光苹果 0.2 7
162 红元帅苹果 0.2 7
163 青香蕉苹果 0.2 7
164 巴梨 0.2 7
165 京白梨 0.2 7
166 鸭梨 0.2 7
167 海棠果 楸子 0.2 7
168 酸刺 0.2 7
169 葡萄 葡萄（均值） 0.2 7
170 玫瑰香葡萄 0.2 7
171 磨盘柿 0.2 7
172 橘柑子 宽皮桂 0.2 7
173 芦柑 0.2 7
174 蜜橘 0.2 7
175 菠萝 凤梨、地菠萝 0.2 7
176 西瓜 西瓜（均值） 0.2 7
177 酸橙 酸橙，未加工（U） 0.2 7
178 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 0.2 7
179 人心果 人心果，未加工（U） 0.2 7
180 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 0.189 7
181 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 0.18 7
182 西瓜 西瓜，未加工（U） 0.178 7
183 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 0.162 6
184 梨 梨，未加工（U） 0.161 6
185 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 0.154 6
186 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 0.14 5
187 樱桃（酸、红、冷冻） 樱桃，酸，红，冷冻，不加糖（U） 0.137 5
188 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.129 5
189 史密斯奶奶苹果 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） 0.126 5
190 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 0.121 4
191 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 0.113 4
192 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 0.101 4
193 红香蕉苹果 0.1 4
194 黄元帅苹果 0.1 4
195 金元帅苹果 0.1 4
196 长把梨 0.1 4
197 木梨 0.1 4
198 苏梅梨 0.1 4
199 香梨 0.1 4
200 雪梨 0.1 4

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含烟酸高的食物的食疗作用