含烟酸高的食物
按烟酸含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
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1001 | 早糯谷 | 无 | 0.7 | 26 |
1002 | 糜子米(炒米) | 0.7 | 26 | |
1003 | 豆浆粉 | 0.7 | 26 | |
1004 | 酸豆奶 | 0.7 | 26 | |
1005 | 绿豆面 | 0.7 | 26 | |
1006 | 荷兰豆 | 0.7 | 26 | |
1007 | 葫子 | 0.7 | 26 | |
1008 | 金丝瓜 | 金丝瓜(裸瓣瓜) | 0.7 | 26 |
1009 | 韭黄 | 韭芽 | 0.7 | 26 |
1010 | 小白菜 | 青菜 | 0.7 | 26 |
1011 | 油菜 | 上海青 | 0.7 | 26 |
1012 | 芥菜(小叶) | 小芥菜 | 0.7 | 26 |
1013 | 百合 | 0.7 | 26 | |
1014 | 芦笋(龙须菜) | 0.7 | 26 | |
1015 | 荸荠 | 马蹄、地栗 | 0.7 | 26 |
1016 | 芋头 | 芋艿、毛芋 | 0.7 | 26 |
1017 | 红果(干) | 0.7 | 26 | |
1018 | 桃 | 桃子、桃(均值) | 0.7 | 26 |
1019 | 小叶橘 | 0.7 | 26 | |
1020 | 菠萝蜜 | 木菠萝、波罗蜜 | 0.7 | 26 |
1021 | 香蕉 | 甘蕉 | 0.7 | 26 |
1022 | 杨桃 | 0.7 | 26 | |
1023 | 橄榄 | 白榄 | 0.7 | 26 |
1024 | 白金瓜 | 0.7 | 26 | |
1025 | 牛蹄筋 | 0.7 | 26 | |
1026 | 奶豆腐(鲜) | 0.7 | 26 | |
1027 | 河蚌 | 0.7 | 26 | |
1028 | 石螺 | 0.7 | 26 | |
1029 | 腌雪里红 | 0.7 | 26 | |
1030 | 麦乳精 | 0.7 | 26 | |
1031 | 山楂球(果丹皮) | 0.7 | 26 | |
1032 | 苜蓿籽 | 0.7 | 26 | |
1033 | 块根芹菜 | 块根芹菜,未加工(U)、根芹菜、块根芹 | 0.7 | 26 |
1034 | 大蒜 | 大蒜,未加工(U) | 0.7 | 26 |
1035 | 欧洲防风草 | 欧洲防风草,未加工(U)、欧洲防风、欧洲萝卜 | 0.7 | 26 |
1036 | 芜菁甘蓝 | 芜菁甘蓝,未加工(U)、芸香 | 0.7 | 26 |
1037 | 伍斯特郡酱 | 酱,伍斯特郡(U) | 0.7 | 26 |
1038 | 南瓜(婴儿食品) | 婴儿食品,蔬菜,南瓜,过滤(U) | 0.683 | 25 |
1039 | 苹果(脱水) | 苹果,脱水(低水分),硫化,生的(U) | 0.68 | 25 |
1040 | 覆盆子(冷冻) | 覆盆子,冷冻,红色,不加糖(U)、树莓 | 0.675 | 25 |
1041 | 番茄汁(罐装) | 番茄汁,罐装,不加盐(U) | 0.673 | 25 |
1042 | 鳄梨 | 鳄梨,未加工,佛罗里达州(U) | 0.672 | 25 |
1043 | 甜巧克力 | 糖果,甜巧克力(U) | 0.67 | 25 |
1044 | 芒果 | 芒果,未加工(U) | 0.669 | 25 |
1045 | 香蕉 | 香蕉,生的(U) | 0.665 | 25 |
1046 | 苋菜叶 | 苋菜叶,生的(U) | 0.658 | 24 |
1047 | 刺山柑(罐头) | 刺山柑,罐头(U) | 0.652 | 24 |
1048 | 茄子 | 茄子,未加工(U) | 0.649 | 24 |
1049 | 韭菜 | 韭菜,未加工(U) | 0.647 | 24 |
1050 | 黑莓 | 黑莓,生的(U) | 0.646 | 24 |
1051 | 胡萝卜(熟) | 胡萝卜,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 0.645 | 24 |
1052 | 球茎茴香 | 0.64 | 24 | |
1053 | 茴香(鳞茎) | 茴香,鳞茎,未加工(U) | 0.64 | 24 |
1054 | 菜豆泥(红色、罐装) | 菜豆 rojos volteados(豆泥,红色,罐装)(U) | 0.64 | 24 |
1055 | 西兰花 | 西兰花,未加工(U)、西蓝花 | 0.639 | 24 |
1056 | 赤豆(罐装) | 豆类,红小豆,成熟种子,罐装,加糖 | 0.631 | 23 |
1057 | 豇豆(熟) | 豇豆,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 0.63 | 23 |
1058 | 桃(罐头、浓糖浆) | 桃,罐头,浓糖浆,沥干(U) | 0.625 | 23 |
1059 | 桑葚 | 桑葚,未加工(U)、桑椹 | 0.62 | 23 |
1060 | 阿拉斯加帝王蟹(模拟蟹肉) | 甲壳类动物,蟹,阿拉斯加帝王蟹,模拟蟹肉,由鱼糜制成(U) | 0.62 | 23 |
1061 | 黑豆(罐头) | 豆类,黑色,成熟种子,罐头,低钠 | 0.62 | 23 |
1062 | 黑龟豆(罐头) | 豆类,黑龟豆,成熟种子,罐头(U) | 0.62 | 23 |
1063 | 油豆角(熟) | 豆,油豆角,绿,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 0.614 | 23 |
1064 | 油豆角(黄色、熟) | 豆,油豆角,黄色,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 0.614 | 23 |
1065 | 桃子(罐装、浓糖浆) | 桃子,罐装,浓糖浆包装,固体和液体(U) | 0.614 | 23 |
1066 | 抱子甘蓝(熟) | 抱子甘蓝,熟,煮,沥干,不加盐(U)、芽甘蓝 | 0.607 | 22 |
1067 | 籼米粉 | 无 | 0.6 | 22 |
1068 | 地瓜 | 甘薯(白心)、红皮山芋 | 0.6 | 22 |
1069 | 地瓜(红心) | 甘薯(红心)、山芋、红薯 | 0.6 | 22 |
1070 | 红皮萝卜 | 变萝卜、卞萝卜 | 0.6 | 22 |
1071 | 胡萝卜 | 胡萝卜(红) | 0.6 | 22 |
1072 | 大头菜 | 芥菜头 | 0.6 | 22 |
1073 | 黄豆芽 | 0.6 | 22 | |
1074 | 茄子 | 茄子(均值) | 0.6 | 22 |
1075 | 茄子(绿皮) | 0.6 | 22 | |
1076 | 茄子(紫皮、长) | 0.6 | 22 | |
1077 | 西红柿(番茄) | 0.6 | 22 | |
1078 | 方瓜 | 0.6 | 22 | |
1079 | 金瓜 | 0.6 | 22 | |
1080 | 大蒜 | 0.6 | 22 | |
1081 | 青蒜 | 0.6 | 22 | |
1082 | 蒜黄 | 0.6 | 22 | |
1083 | 大白菜 | 大白菜(均值) | 0.6 | 22 |
1084 | 酸菜 | 酸白菜 | 0.6 | 22 |
1085 | 菜花 | 花椰菜 | 0.6 | 22 |
1086 | 菠菜 | 0.6 | 22 | |
1087 | 冬葵(冬苋菜) | 冬寒菜 | 0.6 | 22 |
1088 | 苦菜(节节花) | 苦苣菜、拒马菜 | 0.6 | 22 |
1089 | 落葵(木耳菜) | 0.6 | 22 | |
1090 | 苋菜(紫) | 红苋 | 0.6 | 22 |
1091 | 茼蒿 | 蓬蒿菜 | 0.6 | 22 |
1092 | 荠菜 | 蓟菜、菱角菜 | 0.6 | 22 |
1093 | 竹笋 | 0.6 | 22 | |
1094 | 冬笋 | 0.6 | 22 | |
1095 | 汤菜 | 0.6 | 22 | |
1096 | 红肖梨 | 0.6 | 22 | |
1097 | 樱桃 | 0.6 | 22 | |
1098 | 橘饼 | 0.6 | 22 | |
1099 | 柠檬 | 0.6 | 22 | |
1100 | 芭蕉 | 甘蕉、板蕉、牙蕉 | 0.6 | 22 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。