含烟酸高的食物

按烟酸含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1401 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 0.269 10
1402 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） 0.26 10
1403 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.259 10
1404 紫叶菊苣 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 0.255 9
1405 小萝卜 小萝卜，未加工（U） 0.254 9
1406 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 0.253 9
1407 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.248 9
1408 豆腐（MORI-NU） MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） 0.247 9
1409 豆腐（硬） 豆腐，特别稳固，使用卤盐制备（U） 0.241 9
1410 豆腐酸奶 豆腐酸奶（U） 0.24 9
1411 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 0.237 9
1412 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.234 9
1413 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 0.233 9
1414 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 0.23 9
1415 葡萄酒（佐餐酒、红色） 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色（U）、红酒 0.224 8
1416 葡萄酒（佐餐酒、红色、梅洛） 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色，梅洛（U）、红酒 0.224 8
1417 咖啡（不含咖啡因） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） 0.222 8
1418 柚子 柚子，未加工（U） 0.22 8
1419 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 0.217 8
1420 葡萄酒（甜） 酒精饮料，葡萄酒，甜点，甜（U） 0.213 8
1421 油豆角（罐装） 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） 0.206 8
1422 葡萄柚（粉红色） 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 0.204 8
1423 地瓜干 甘薯片 0.2 7
1424 团粉（芡粉） 0.2 7
1425 豆腐 豆腐（均值） 0.2 7
1426 千张（百页） 0.2 7
1427 红豆粥 红豆粥（小豆粥） 0.2 7
1428 胡萝卜（黄） 0.2 7
1429 甜菜根 甜菜根（甜菜头） 0.2 7
1430 菜瓜（生瓜、白瓜） 0.2 7
1431 黄瓜 胡瓜、青瓜 0.2 7
1432 西葫芦 0.2 7
1433 蒜薹 蒜苔 0.2 7
1434 韭苔 0.2 7
1435 薤（皎头） 0.2 7
1436 萝卜缨 萝卜缨（青） 0.2 7
1437 生菜（油麦菜） 0.2 7
1438 白笋（干） 0.2 7
1439 猴头菇 0.2 7
1440 木耳（水发） 黑木耳、云耳 0.2 7
1441 苹果 苹果（均值） 0.2 7
1442 国光苹果 0.2 7
1443 红元帅苹果 0.2 7
1444 青香蕉苹果 0.2 7
1445 巴梨 0.2 7
1446 京白梨 0.2 7
1447 鸭梨 0.2 7
1448 海棠果 楸子 0.2 7
1449 酸刺 0.2 7
1450 葡萄 葡萄（均值） 0.2 7
1451 玫瑰香葡萄 0.2 7
1452 磨盘柿 0.2 7
1453 橘柑子 宽皮桂 0.2 7
1454 芦柑 0.2 7
1455 蜜橘 0.2 7
1456 菠萝 凤梨、地菠萝 0.2 7
1457 西瓜 西瓜（均值） 0.2 7
1458 羊血 0.2 7
1459 人奶（母乳） 人乳 0.2 7
1460 酸奶 酸奶（均值） 0.2 7
1461 羊乳酪 0.2 7
1462 奶皮子 0.2 7
1463 鸡蛋 鸡蛋（均值） 0.2 7
1464 鸡蛋（白皮） 0.2 7
1465 鸡蛋（红皮） 0.2 7
1466 鸡蛋白 0.2 7
1467 松花蛋（鸡蛋） 0.2 7
1468 鸭蛋 0.2 7
1469 银鱼（面条鱼） 0.2 7
1470 鲍鱼 0.2 7
1471 赤贝 0.2 7
1472 扇贝 扇贝（鲜） 0.2 7
1473 红螺 0.2 7
1474 海蜇皮 0.2 7
1475 草莓酱 0.2 7
1476 杏酱 0.2 7
1477 糖蒜（甜蒜头） 0.2 7
1478 蜜三刀 0.2 7
1479 煎饼 0.2 7
1480 甘蔗汁 0.2 7
1481 酸梅晶 0.2 7
1482 冰激凌（冰淇淋） 0.2 7
1483 雪糕（冰棍） 0.2 7
1484 葡萄柚汁（粉红色） 葡萄柚汁，粉红色，生的（U） 0.2 7
1485 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，未加工（U） 0.2 7
1486 酸橙 酸橙，未加工（U） 0.2 7
1487 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 0.2 7
1488 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 0.2 7
1489 葡萄汁（婴儿食品） 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） 0.2 7
1490 人心果 人心果，未加工（U） 0.2 7
1491 海蜇（干、腌） 海蜇、干、腌（U）、水母 0.2 7
1492 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.199 7
1493 豆腐 豆腐，未加工，常规，用硫酸钙制备（U） 0.195 7
1494 咖啡（酿造、用水制备） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备（U） 0.191 7
1495 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 0.189 7
1496 苹果酱（罐头、加糖） 苹果酱，罐头，加糖，加盐（U） 0.188 7
1497 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 0.18 7
1498 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 0.18 7
1499 西瓜 西瓜，未加工（U） 0.178 7
1500 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 0.175 6

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含烟酸高的食物的食疗作用