胆碱低的食物

按胆碱含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
201 葡萄柚(粉红色) 葡萄柚,生的,粉红色和红色,所有地区(U)、西柚 7.7 31
202 葡萄柚(白色) 葡萄柚,生的,白色,所有地区(U)、西柚 7.7 31
203 葡萄柚汁(白色) 葡萄柚汁,白色,冷冻浓缩物,不加糖,用3倍体积的水稀释(U) 7.7 31
204 葡萄柚汁(白色) 葡萄柚汁,白色,罐装或瓶装,不加糖(U) 7.7 31
205 葡萄柚汁(白色) 葡萄柚汁,白色,未加工(U) 7.7 31
206 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 7.8 31
207 猕猴桃 猕猴桃,绿色,未加工(U)、奇异果 7.8 31
208 雅培(心美力、含铁) 婴儿配方奶粉,ABBOTT NUTRITION,SIMILAC,ISOMIL,含铁,可随时喂养(U) 8 32
209 海鲜酱汁 酱汁,海鲜,随时可供使用(U) 8 32
210 蔬菜汁餐前开胃菜(罐头) 蔬菜汁餐前开胃菜,罐头(U) 8.1 32
211 方瓜 8.2 33
212 金瓜 8.2 33
213 南瓜 倭瓜、番瓜 8.2 33
214 南瓜 南瓜,未加工(U) 8.2 33
215 蔓越莓(干、甜) 蔓越莓,干燥,甜味(U) 8.3 33
216 金橘 金枣 8.4 34
217 金橘 金橘,未加工(U) 8.4 34
218 橙子 橙子,未加工,所有商业品种(U) 8.4 34
219 脐橙 橙子,未加工,脐橙(U) 8.4 34
220 莴苣 生菜,软叶生菜(包括波士顿和比伯类型),未加工(U)、莴苣、莴笋 8.4 34
221 黑莓 黑莓,生的(U) 8.5 34
222 桃子(婴儿食品) 婴儿食品,水果,桃子,过滤(U) 8.5 34
223 罗望子 罗望子,未加工(U) 8.6 34
224 胡萝卜 胡萝卜(红) 8.8 35
225 胡萝卜(黄) 8.8 35
226 胡萝卜(熟) 胡萝卜,熟,煮,沥干,不加盐(U) 8.8 35
227 胡萝卜 胡萝卜,未加工(U) 8.8 35
228 罂粟籽 香料,罂粟籽(U)、罂粟子 8.8 35
229 龙舌兰(熟) 龙舌兰,熟(西南)(U) 8.8 35
230 墨西哥塞拉诺辣椒 辣椒,墨西哥塞拉诺辣椒,未加工(U) 8.9 36
231 豆瓣菜(西洋菜) 水田芥 9 36
232 块根芹菜 块根芹菜,未加工(U)、根芹菜、块根芹 9 36
233 豆瓣 豆瓣,未加工(U) 9 36
234 蛋黄酱 沙拉酱,蛋黄酱,浅色(U)、美乃滋 9 36
235 佛手瓜 棒瓜、菜肴梨 9.2 37
236 糙米(长粒、熟) 大米,棕色,长粒,熟(U)、糙米 9.2 37
237 佛手瓜 佛手瓜,水果,未加工(U) 9.2 37
238 西葫芦(熟) 南瓜,矮性南瓜,西葫芦,带皮,熟,煮,沥干,不加盐(U) 9.4 38
239 韭菜(鳞茎和下部叶) 韭菜(鳞茎和下部叶部分),未加工(U) 9.5 38
240 西葫芦 南瓜,矮性南瓜,西葫芦,带皮,未加工(U) 9.5 38
241 香蕉 甘蕉 9.8 39
242 香蕉 香蕉,生的(U) 9.8 39
243 莴笋(莴苣) 9.9 40
244 蜜枣 9.9 40
245 长叶莴苣 生菜,长叶莴苣,未加工(U) 9.9 40
246 啤酒 啤酒(均值) 10.1 40
247 李子干 李子,干(李子),生的(U) 10.1 40
248 啤酒 酒精饮料,啤酒,普通,所有(U) 10.1 40
249 柑橘(蜜橘) 柑橘(蜜橘),未加工(U)、橘子、桔子 10.2 41
250 覆盆子(冷冻、加糖) 覆盆子,冷冻,红色,加糖(U)、树莓 10.2 41
251 野生稻(熟) 野生稻,熟(U)、野生大米、野生稻米 10.2 41
252 橄榄(罐装) 橄榄,成熟,罐装(小-超大)(U) 10.3 41
253 汤(鸡精奶油、罐头、浓缩) 汤,鸡精奶油,罐头,浓缩(U) 10.3 41
254 小麦粉(富强粉、特一粉) 10.4 42
255 花卷 10.4 42
256 德国酸菜(罐头) 德国泡菜,罐头,固体和液体(U) 10.4 42
257 佛手瓜(熟) 佛手瓜,水果,熟,煮,沥干,不加盐(U) 10.5 42
258 甘蓝(卷心菜、圆白菜) 10.7 43
259 卷心菜 卷心菜,未加工(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 10.7 43
260 苦瓜(熟) 苦瓜(苦瓜),豆荚,熟,煮,沥干,不加盐(U) 10.8 43
261 红薯(熟、不带皮) 红薯,熟,煮,不带皮(U)、地瓜 10.8 43
262 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干,犹太逾越节薄饼,普通(U) 10.8 43
263 辣椒(红、小) 10.9 44
264 紫叶菊苣 紫叶菊苣,未加工(U)、紫叶苦菊、紫叶苦苣 10.9 44
265 土豆(白色) 土豆,白色,肉和皮,未加工(U)、马铃薯 11 44
266 肉桂 香料,肉桂粉(U) 11 44
267 松饼 松饼,普通或酪乳,干混(U)、饼干、软烤饼 11 44
268 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 11.1 44
269 红萝卜 11.1 44
270 红心萝卜 11.1 44
271 葡萄干 11.1 44
272 葡萄干(金色、无籽) 葡萄干,金色,无籽(U) 11.1 44
273 葡萄干(黑色、无籽) 葡萄干,黑色,无籽(U) 11.1 44
274 辣椒(青) 辣椒,热辣椒,绿色,未加工(U) 11.1 44
275 萝卜 萝卜,未加工(U) 11.1 44
276 黄米 11.2 45
277 糜子米(炒米) 11.2 45
278 大葱 11.3 45
279 薤(皎头) 11.3 45
280 胡椒粉 11.3 45
281 胡椒粉(黑色) 香料,胡椒粉,黑色(U) 11.3 45
282 大豆粉(脱脂) 大豆粉,脱脂(U)、黄豆粉 11.3 45
283 罗勒 兰香 11.4 46
284 罗勒 罗勒,新鲜(U) 11.4 46
285 可可粉 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) 11.4 46
286 牛蒡 牛蒡根,未加工(U) 11.7 47
287 笋瓜(生瓜) 11.8 47
288 生菜(红) 生菜,红叶,未加工(U) 11.8 47
289 角豆粉 角豆粉(U)、豇豆 11.9 48
290 可可粉 可可,干粉,不加糖(U) 12 48
291 玫瑰果 玫瑰果,野生(北方平原印第安人)(U) 12 48
292 椰子 12.1 48
293 薯片 油炸土豆片 12.1 48
294 卷心菜(熟) 卷心菜,中国(白菜),熟,煮,沥干,不加盐(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 12.1 48
295 马铃薯 马铃薯,肉和皮,未加工(U)、土豆 12.1 48
296 椰子肉 坚果,椰子肉,未加工(U)、椰肉、椰蓉 12.1 48
297 米饭(均值) 12.3 49
298 苤蓝 苤蓝(球茎甘蓝) 12.3 49
299 秋葵 秋葵(黄秋葵、羊角豆) 12.3 49
300 桑葚 桑葚(均值) 12.3 49

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。