含胆碱低的食物
按胆碱含量从低到高排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
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201 | 葡萄柚(粉红色) | 葡萄柚,生的,粉红色和红色,所有地区(U)、西柚 | 7.7 | 31 |
202 | 葡萄柚(白色) | 葡萄柚,生的,白色,所有地区(U)、西柚 | 7.7 | 31 |
203 | 葡萄柚汁(白色) | 葡萄柚汁,白色,冷冻浓缩物,不加糖,用3倍体积的水稀释(U) | 7.7 | 31 |
204 | 葡萄柚汁(白色) | 葡萄柚汁,白色,罐装或瓶装,不加糖(U) | 7.7 | 31 |
205 | 葡萄柚汁(白色) | 葡萄柚汁,白色,未加工(U) | 7.7 | 31 |
206 | 中华猕猴桃 | 毛叶猕猴桃 | 7.8 | 31 |
207 | 猕猴桃 | 猕猴桃,绿色,未加工(U)、奇异果 | 7.8 | 31 |
208 | 雅培(心美力、含铁) | 婴儿配方奶粉,ABBOTT NUTRITION,SIMILAC,ISOMIL,含铁,可随时喂养(U) | 8 | 32 |
209 | 海鲜酱汁 | 酱汁,海鲜,随时可供使用(U) | 8 | 32 |
210 | 蔬菜汁餐前开胃菜(罐头) | 蔬菜汁餐前开胃菜,罐头(U) | 8.1 | 32 |
211 | 方瓜 | 8.2 | 33 | |
212 | 金瓜 | 8.2 | 33 | |
213 | 南瓜 | 倭瓜、番瓜 | 8.2 | 33 |
214 | 南瓜 | 南瓜,未加工(U) | 8.2 | 33 |
215 | 蔓越莓(干、甜) | 蔓越莓,干燥,甜味(U) | 8.3 | 33 |
216 | 金橘 | 金枣 | 8.4 | 34 |
217 | 金橘 | 金橘,未加工(U) | 8.4 | 34 |
218 | 橙子 | 橙子,未加工,所有商业品种(U) | 8.4 | 34 |
219 | 脐橙 | 橙子,未加工,脐橙(U) | 8.4 | 34 |
220 | 莴苣 | 生菜,软叶生菜(包括波士顿和比伯类型),未加工(U)、莴苣、莴笋 | 8.4 | 34 |
221 | 黑莓 | 黑莓,生的(U) | 8.5 | 34 |
222 | 桃子(婴儿食品) | 婴儿食品,水果,桃子,过滤(U) | 8.5 | 34 |
223 | 罗望子 | 罗望子,未加工(U) | 8.6 | 34 |
224 | 胡萝卜 | 胡萝卜(红) | 8.8 | 35 |
225 | 胡萝卜(黄) | 8.8 | 35 | |
226 | 胡萝卜(熟) | 胡萝卜,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 8.8 | 35 |
227 | 胡萝卜 | 胡萝卜,未加工(U) | 8.8 | 35 |
228 | 罂粟籽 | 香料,罂粟籽(U)、罂粟子 | 8.8 | 35 |
229 | 龙舌兰(熟) | 龙舌兰,熟(西南)(U) | 8.8 | 35 |
230 | 墨西哥塞拉诺辣椒 | 辣椒,墨西哥塞拉诺辣椒,未加工(U) | 8.9 | 36 |
231 | 豆瓣菜(西洋菜) | 水田芥 | 9 | 36 |
232 | 块根芹菜 | 块根芹菜,未加工(U)、根芹菜、块根芹 | 9 | 36 |
233 | 豆瓣 | 豆瓣,未加工(U) | 9 | 36 |
234 | 蛋黄酱 | 沙拉酱,蛋黄酱,浅色(U)、美乃滋 | 9 | 36 |
235 | 佛手瓜 | 棒瓜、菜肴梨 | 9.2 | 37 |
236 | 糙米(长粒、熟) | 大米,棕色,长粒,熟(U)、糙米 | 9.2 | 37 |
237 | 佛手瓜 | 佛手瓜,水果,未加工(U) | 9.2 | 37 |
238 | 西葫芦(熟) | 南瓜,矮性南瓜,西葫芦,带皮,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 9.4 | 38 |
239 | 韭菜(鳞茎和下部叶) | 韭菜(鳞茎和下部叶部分),未加工(U) | 9.5 | 38 |
240 | 西葫芦 | 南瓜,矮性南瓜,西葫芦,带皮,未加工(U) | 9.5 | 38 |
241 | 香蕉 | 甘蕉 | 9.8 | 39 |
242 | 香蕉 | 香蕉,生的(U) | 9.8 | 39 |
243 | 莴笋(莴苣) | 9.9 | 40 | |
244 | 蜜枣 | 9.9 | 40 | |
245 | 长叶莴苣 | 生菜,长叶莴苣,未加工(U) | 9.9 | 40 |
246 | 啤酒 | 啤酒(均值) | 10.1 | 40 |
247 | 李子干 | 李子,干(李子),生的(U) | 10.1 | 40 |
248 | 啤酒 | 酒精饮料,啤酒,普通,所有(U) | 10.1 | 40 |
249 | 柑橘(蜜橘) | 柑橘(蜜橘),未加工(U)、橘子、桔子 | 10.2 | 41 |
250 | 覆盆子(冷冻、加糖) | 覆盆子,冷冻,红色,加糖(U)、树莓 | 10.2 | 41 |
251 | 野生稻(熟) | 野生稻,熟(U)、野生大米、野生稻米 | 10.2 | 41 |
252 | 橄榄(罐装) | 橄榄,成熟,罐装(小-超大)(U) | 10.3 | 41 |
253 | 汤(鸡精奶油、罐头、浓缩) | 汤,鸡精奶油,罐头,浓缩(U) | 10.3 | 41 |
254 | 小麦粉(富强粉、特一粉) | 无 | 10.4 | 42 |
255 | 花卷 | 无 | 10.4 | 42 |
256 | 德国酸菜(罐头) | 德国泡菜,罐头,固体和液体(U) | 10.4 | 42 |
257 | 佛手瓜(熟) | 佛手瓜,水果,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 10.5 | 42 |
258 | 甘蓝(卷心菜、圆白菜) | 10.7 | 43 | |
259 | 卷心菜 | 卷心菜,未加工(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 10.7 | 43 |
260 | 苦瓜(熟) | 苦瓜(苦瓜),豆荚,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 10.8 | 43 |
261 | 红薯(熟、不带皮) | 红薯,熟,煮,不带皮(U)、地瓜 | 10.8 | 43 |
262 | 犹太逾越节薄饼 | 薄脆饼干,犹太逾越节薄饼,普通(U) | 10.8 | 43 |
263 | 辣椒(红、小) | 10.9 | 44 | |
264 | 紫叶菊苣 | 紫叶菊苣,未加工(U)、紫叶苦菊、紫叶苦苣 | 10.9 | 44 |
265 | 土豆(白色) | 土豆,白色,肉和皮,未加工(U)、马铃薯 | 11 | 44 |
266 | 肉桂 | 香料,肉桂粉(U) | 11 | 44 |
267 | 松饼 | 松饼,普通或酪乳,干混(U)、饼干、软烤饼 | 11 | 44 |
268 | 红皮萝卜 | 变萝卜、卞萝卜 | 11.1 | 44 |
269 | 红萝卜 | 11.1 | 44 | |
270 | 红心萝卜 | 11.1 | 44 | |
271 | 葡萄干 | 11.1 | 44 | |
272 | 葡萄干(金色、无籽) | 葡萄干,金色,无籽(U) | 11.1 | 44 |
273 | 葡萄干(黑色、无籽) | 葡萄干,黑色,无籽(U) | 11.1 | 44 |
274 | 辣椒(青) | 辣椒,热辣椒,绿色,未加工(U) | 11.1 | 44 |
275 | 萝卜 | 萝卜,未加工(U) | 11.1 | 44 |
276 | 黄米 | 11.2 | 45 | |
277 | 糜子米(炒米) | 11.2 | 45 | |
278 | 大葱 | 11.3 | 45 | |
279 | 薤(皎头) | 11.3 | 45 | |
280 | 胡椒粉 | 11.3 | 45 | |
281 | 胡椒粉(黑色) | 香料,胡椒粉,黑色(U) | 11.3 | 45 |
282 | 大豆粉(脱脂) | 大豆粉,脱脂(U)、黄豆粉 | 11.3 | 45 |
283 | 罗勒 | 兰香 | 11.4 | 46 |
284 | 罗勒 | 罗勒,新鲜(U) | 11.4 | 46 |
285 | 可可粉 | 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) | 11.4 | 46 |
286 | 牛蒡 | 牛蒡根,未加工(U) | 11.7 | 47 |
287 | 笋瓜(生瓜) | 11.8 | 47 | |
288 | 生菜(红) | 生菜,红叶,未加工(U) | 11.8 | 47 |
289 | 角豆粉 | 角豆粉(U)、豇豆 | 11.9 | 48 |
290 | 可可粉 | 可可,干粉,不加糖(U) | 12 | 48 |
291 | 玫瑰果 | 玫瑰果,野生(北方平原印第安人)(U) | 12 | 48 |
292 | 椰子 | 12.1 | 48 | |
293 | 薯片 | 油炸土豆片 | 12.1 | 48 |
294 | 卷心菜(熟) | 卷心菜,中国(白菜),熟,煮,沥干,不加盐(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 12.1 | 48 |
295 | 马铃薯 | 马铃薯,肉和皮,未加工(U)、土豆 | 12.1 | 48 |
296 | 椰子肉 | 坚果,椰子肉,未加工(U)、椰肉、椰蓉 | 12.1 | 48 |
297 | 米饭(均值) | 无 | 12.3 | 49 |
298 | 苤蓝 | 苤蓝(球茎甘蓝) | 12.3 | 49 |
299 | 秋葵 | 秋葵(黄秋葵、羊角豆) | 12.3 | 49 |
300 | 桑葚 | 桑葚(均值) | 12.3 | 49 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。