零食饮料中含胆碱低的食物
按胆碱含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 果味饮料（低卡路里） | 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） | 0.1 | 0 |
| 2 | 茶（速溶、用水制备） | 饮料，茶，速溶，不加糖，用水制备（U） | 0.3 | 1 |
| 3 | 红牛 | 饮料，能量饮料，红牛（U） | 0.3 | 1 |
| 4 | 杏脯 | 果酱和蜜饯，杏子（U） | 0.4 | 2 |
| 5 | 雪碧 | 饮料，碳酸饮料，雪碧，柠檬酸橙，不含咖啡因（U） | 0.4 | 2 |
| 6 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备（U） | 0.4 | 2 |
| 7 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） | 0.4 | 2 |
| 8 | 咖啡（不含咖啡因） | 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） | 1 | 4 |
| 9 | 橙汁饮料（冷冻浓缩物） | 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） | 1.7 | 7 |
| 10 | 苹果汁 | 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，添加抗坏血酸（U） | 1.8 | 7 |
| 11 | 苹果汁（婴儿食品） | 婴儿食品，果汁，苹果（U） | 1.8 | 7 |
| 12 | 苹果汁 | 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 1.8 | 7 |
| 13 | 杏仁牛奶（巧克力） | 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） | 2 | 8 |
| 14 | 蜂蜜 | 蜂蜜（U）、蜂糖 | 2.2 | 9 |
| 15 | 红糖 | 2.3 | 9 | |
| 16 | 梨汁（婴儿食品） | 婴儿食品，果汁，梨（U） | 2.6 | 10 |
| 17 | 咖啡（酿造、用水制备） | 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备（U） | 2.6 | 10 |
| 18 | 苹果和蓝莓（初级） | 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） | 3.2 | 13 |
| 19 | 葡萄汁 | 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 3.2 | 13 |
| 20 | 蔓越莓汁 | 蔓越莓汁，不加糖（U） | 3.3 | 13 |
| 21 | 菠萝汁 | 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 3.3 | 13 |
| 22 | 水果冰淇淋（初级） | 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） | 3.5 | 14 |
| 23 | 可可粉（用水制备） | 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） | 4.6 | 18 |
| 24 | 樱桃香草布丁（初级） | 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） | 4.7 | 19 |
| 25 | 石榴汁 | 石榴汁，装瓶（U） | 4.8 | 19 |
| 26 | 橙汁（冷冻浓缩物） | 橙汁，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） | 5 | 20 |
| 27 | 柠檬汁 | 5.1 | 20 | |
| 28 | 浓缩柠檬汁（罐装） | 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） | 5.1 | 20 |
| 29 | 柠檬汁 | 柠檬汁，未加工（U） | 5.1 | 20 |
| 30 | 酸橙汁 | 酸橙汁，未加工（U） | 5.1 | 20 |
| 31 | 橘汁 | 橘汁，未加工（U） | 6.2 | 25 |
| 32 | 橙汁 | 橙汁，未加工（U） | 6.2 | 25 |
| 33 | 橙汁（冷冻、含浓缩物） | 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） | 6.2 | 25 |
| 34 | 葡萄汁（婴儿食品） | 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） | 6.5 | 26 |
| 35 | 苹果汁（冷冻浓缩物） | 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） | 6.5 | 26 |
| 36 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） | 7.7 | 31 |
| 37 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） | 7.7 | 31 |
| 38 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，未加工（U） | 7.7 | 31 |
| 39 | 犹太逾越节薄饼 | 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） | 10.8 | 43 |
| 40 | 松饼 | 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 | 11 | 44 |
| 41 | 可可粉 | 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） | 11.4 | 46 |
| 42 | 可可粉 | 可可，干粉，不加糖（U） | 12 | 48 |
| 43 | 薯片 | 油炸土豆片 | 12.1 | 48 |
| 44 | 面包（加馅、干混） | 面包，加馅，干混（U） | 14.6 | 58 |
| 45 | FritoLay（杂粮小吃） | 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） | 14.8 | 59 |
| 46 | 能量棒（巧克力） | 配方棒，能量棒，巧克力（U） | 18.4 | 74 |
| 47 | 松饼（冷冻、烘焙） | 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 | 20 | 80 |
| 48 | 薄脆饼干（黑麦） | 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） | 20.2 | 81 |
| 49 | 奶油夹心巧克力（糖霜） | 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） | 20.6 | 82 |
| 50 | 燕麦棒 | 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） | 22 | 88 |
| 51 | 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） | 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） | 23.1 | 92 |
| 52 | 冰激凌（冰淇淋） | 26 | 104 | |
| 53 | 麦芽混合饮料粉（巧克力） | 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） | 27.2 | 109 |
| 54 | 巧克力（黑色） | 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） | 27.6 | 110 |
| 55 | 薯条（汉堡王） | 汉堡王炸薯条（U） | 28.9 | 116 |
| 56 | 甜甜圈（釉面、强化） | 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） | 29.1 | 116 |
| 57 | 潜艇三明治 | 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） | 29.1 | 116 |
| 58 | 甜甜圈（巧克力涂层） | 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） | 29.1 | 116 |
| 59 | 甜巧克力 | 糖果，甜巧克力（U） | 29.9 | 120 |
| 60 | 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） | 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） | 32.4 | 130 |
| 61 | 可可粉 | 饮料，可可粉，粉末（U） | 33.1 | 132 |
| 62 | 海绵蛋糕 | 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） | 37.1 | 148 |
| 63 | 甜甜圈 | 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） | 37.3 | 149 |
| 64 | 士力架 | 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） | 38.5 | 154 |
| 65 | 薯条（麦当劳） | 麦当劳炸薯条（U） | 39.8 | 159 |
| 66 | 甜面包卷（肉桂、葡萄干） | 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） | 41.3 | 165 |
| 67 | 巧克力 | 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） | 45.7 | 183 |
| 68 | 牛奶巧克力 | 糖果，牛奶巧克力（U） | 46.1 | 184 |
| 69 | 咖啡（速溶） | 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） | 101.9 | 408 |
| 70 | 咖啡（速溶、无咖啡因） | 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） | 101.9 | 408 |
| 71 | 大豆蛋白粉 | 饮料，大豆蛋白粉（U） | 312.9 | 1252 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。