禽肉中含胆碱高的食物

按胆碱含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 火鸡肝 221.8 887
2 鸡肝 194.4 778
3 嫩鸡胸肉(拍面包屑) 嫩鸡胸肉,拍面包屑,生的(U) 96.4 386
4 肯德基(炸鸡) 93.4 374
5 烧鹅 66.5 266
6 鸵鸟肉(肉馅、熟) 鸵鸟,肉馅,熟,盘烤(U) 65.7 263
7 鸡(均值) 58.8 235
8 火鸡 火鸡,整只,肉和皮,未加工(U) 58 232
9 培根(火鸡) 培根,火鸡,低钠(U) 56.9 228
10 鸡肉(烤肉、不带皮) 鸡肉,肉鸡(适于烤焙的嫩鸡),烤肉,烧烤,背部,仅肉(不带皮)(U) 55.1 220
11 鸡肉(烤肉) 鸡肉,肉鸡(适于烤焙的嫩鸡),烤肉,烧烤,背部,肉和皮(U) 51.4 206
12 鸡肉馅饼(冷冻) 鸡肉馅饼,冷冻,生的(U) 44.8 179
13 鸭(均值) 31 124
14 鸡胸脯肉 13.8 55
15 鸡翅 12.6 50
16 鸡腿 12.4 50

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

胆碱高的食物的食疗作用