禽肉中含胆碱高的食物
按胆碱含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
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1 | 火鸡肝 | 221.8 | 887 | |
2 | 鸡肝 | 194.4 | 778 | |
3 | 嫩鸡胸肉(拍面包屑) | 嫩鸡胸肉,拍面包屑,生的(U) | 96.4 | 386 |
4 | 肯德基(炸鸡) | 93.4 | 374 | |
5 | 烧鹅 | 66.5 | 266 | |
6 | 鸵鸟肉(肉馅、熟) | 鸵鸟,肉馅,熟,盘烤(U) | 65.7 | 263 |
7 | 鸡 | 鸡(均值) | 58.8 | 235 |
8 | 火鸡 | 火鸡,整只,肉和皮,未加工(U) | 58 | 232 |
9 | 培根(火鸡) | 培根,火鸡,低钠(U) | 56.9 | 228 |
10 | 鸡肉(烤肉、不带皮) | 鸡肉,肉鸡(适于烤焙的嫩鸡),烤肉,烧烤,背部,仅肉(不带皮)(U) | 55.1 | 220 |
11 | 鸡肉(烤肉) | 鸡肉,肉鸡(适于烤焙的嫩鸡),烤肉,烧烤,背部,肉和皮(U) | 51.4 | 206 |
12 | 鸡肉馅饼(冷冻) | 鸡肉馅饼,冷冻,生的(U) | 44.8 | 179 |
13 | 鸭 | 鸭(均值) | 31 | 124 |
14 | 鸡胸脯肉 | 13.8 | 55 | |
15 | 鸡翅 | 12.6 | 50 | |
16 | 鸡腿 | 12.4 | 50 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。