乳类中含胆碱高的食物

按胆碱含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 炼乳 89.1 356
2 婴儿奶粉 79 316
3 奶油 65.2 261
4 雅培(心美力) 婴儿配方奶粉,ABBOTT NUTRITION,SIMILAC,ISOMIL,含铁,粉,未经复原(U) 60 240
5 黄油 18.8 75
6 黄油(不加盐) 黄油,不加盐(U) 18.8 75
7 黄油(加盐) 黄油,加盐(U) 18.8 75
8 牛奶(巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D) 牛奶,巧克力,流体,商业,减少脂肪,添加维生素A和维生素D(U) 17.1 68
9 牛奶(巧克力、添加维生素A和维生素D) 牛奶,巧克力,流体,商业,整体,添加维生素A和维生素D(U) 17 68
10 切达奶酪 奶酪,切达奶酪(U)、芝士 16.5 66
11 人奶(母乳) 人乳 16 64
12 奶酪(干酪) 芝士 15.4 62
13 奶酪(山羊) 奶酪,山羊,硬型(U) 15.4 62
14 雅培(心美力、含铁) 婴儿配方奶粉,ABBOTT NUTRITION,SIMILAC,ISOMIL,含铁,可随时喂养(U) 8 32

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

胆碱高的食物的食疗作用