含维生素B5低的食物

按维生素B5含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
501 松子 坚果，松子，干燥（U） 0.313 31
502 山药 大薯、薯蓣 0.314 31
503 巴旦木（焯过） 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 0.314 31
504 墨西哥胡椒 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） 0.315 32
505 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 0.315 32
506 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 0.316 32
507 栗子（熟） 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） 0.316 32
508 辣椒（甜、红色） 辣椒，甜，红色，未加工（U） 0.317 32
509 牛肉（酮体） 牛肉，胴体，可分离的瘦肉和脂肪，选择，未加工（U） 0.32 32
510 牛蒡 牛蒡根，未加工（U） 0.321 32
511 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 0.322 32
512 香肠（素食） 香肠，素食（U） 0.323 32
513 韭菜 0.324 32
514 韭黄 韭芽 0.324 32
515 韭菜 韭菜，未加工（U） 0.324 32
516 罂粟籽 香料，罂粟籽（U）、罂粟子 0.324 32
517 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 0.325 33
518 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 0.329 33
519 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.329 33
520 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.329 33
521 香蕉 甘蕉 0.334 33
522 香蕉 香蕉，生的（U） 0.334 33
523 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.334 33
524 芋头（熟） 芋头，熟，不加盐（U） 0.336 34
525 味噌 味噌（U）、味增、日本豆酱 0.337 34
526 朝鲜蓟 0.338 34
527 薄荷 薄荷，新鲜（U） 0.338 34
528 朝鲜蓟 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 0.338 34
529 土豆（红色、烘焙） 土豆，红色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 0.341 34
530 西瓜子 西瓜子（炒） 0.346 35
531 鹰嘴豆泥 鹰嘴豆泥，商业（U） 0.346 35
532 螃蟹（海蟹） 海蟹（均值） 0.35 35
533 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，未加工（U）、牛腱 0.35 35
534 阿拉斯加帝王蟹 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） 0.35 35
535 梭子蟹 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 0.35 35
536 珍宝蟹 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） 0.35 35
537 雪蟹 甲壳类，蟹，皇后蟹，未加工（U） 0.35 35
538 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 0.35 35
539 羊肉（羊羔） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，未加工（U） 0.35 35
540 块根芹菜 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 0.352 35
541 玉米面（蓝色） 玉米面，蓝色（纳瓦霍）（U） 0.353 35
542 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.354 35
543 肉桂 香料，肉桂粉（U） 0.358 36
544 河豚（虎河豚） 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） 0.36 36
545 高粱米 0.367 37
546 西葫芦（迷你） 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） 0.367 37
547 高粱 高粱（U） 0.367 37
548 芸豆芽 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，未加工（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.368 37
549 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 0.37 37
550 金枪鱼（白色、罐装） 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） 0.37 37
551 婆罗门参 婆罗门参（白） 0.371 37
552 婆罗门参（黑） 0.371 37
553 蒸粗麦粉（熟） 蒸粗麦粉，熟（U） 0.371 37
554 酱油 酱油（均值） 0.376 38
555 藕（莲藕） 0.377 38
556 石榴（均值） 0.377 38
557 石榴 石榴，未加工（U） 0.377 38
558 莲藕 莲藕，未加工（U） 0.377 38
559 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 0.377 38
560 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 0.378 38
561 青萝卜 0.38 38
562 绿豆芽 0.38 38
563 绿豆芽 绿豆，成熟的种子，发芽，未加工（U） 0.38 38
564 土豆（赤褐色、烘焙） 土豆，赤褐色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 0.38 38
565 萝卜叶 萝卜叶，未加工（U）、萝卜缨 0.38 38
566 糙米（长粒、熟） 大米，棕色，长粒，熟（U）、糙米 0.38 38
567 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.381 38
568 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.381 38
569 土豆（白色、烘焙） 土豆，白色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 0.383 38
570 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠，牛肉（U） 0.385 39
571 大米（长粒、强化、熟） 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 0.39 39
572 杨桃 0.391 39
573 杨桃 杨桃，未加工（U） 0.391 39
574 糙米（中粒、熟） 大米，棕色，中粒，熟（U）、糙米 0.392 39
575 米饭（均值） 无 0.397 40
576 莳萝 莳萝，新鲜（U） 0.397 40
577 耶路撒冷朝鲜蓟 耶路撒冷朝鲜蓟，未加工（U）、菜蓟 0.397 40
578 黑醋栗（黑加仑） 0.398 40
579 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 0.398 40
580 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 0.398 40
581 笋瓜（生瓜） 0.4 40
582 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 0.4 40
583 阿拉斯加帝王蟹（熟） 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，熟，蒸（U） 0.4 40
584 小胡萝卜 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） 0.401 40
585 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.402 40
586 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 0.402 40
587 珍宝蟹（熟） 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） 0.404 40
588 雪蟹（熟） 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） 0.404 40
589 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 0.406 41
590 羊奶 羊乳 0.407 41
591 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.408 41
592 百里香（山椒、麝香草） 地椒、地花椒、山胡椒 0.409 41
593 百里香 百里香，新鲜（U）、地椒 0.409 41
594 切达奶酪 奶酪，切达奶酪（U）、芝士 0.41 41
595 绿豆（熟） 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.41 41
596 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，熟，炖（U）、牛腱 0.41 41
597 奶酪（山羊） 奶酪，山羊，硬型（U） 0.41 41
598 草菇 大黑头细花草 0.412 41
599 德式小香肠（熏制、低盐） 德国式小香肠，猪肉，牛肉和火鸡，低盐，熏制（U） 0.413 41
600 豆腐干 豆腐干（均值） 0.415 42

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。