水果中含维生素B5高的食物
按维生素B5含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
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1 | 鳄梨 | 1.463 | 146 | |
2 | 鳄梨 | 鳄梨,未加工,加利福尼亚州(U) | 1.463 | 146 |
3 | 牛油果 | 鳄梨,生的,所有商业品种(U) | 1.389 | 139 |
4 | 杏(脱水、硫化) | 杏,脱水(低水分),硫化,生的(U) | 1.067 | 107 |
5 | 鳄梨 | 鳄梨,未加工,佛罗里达州(U) | 0.931 | 93 |
6 | 蜜枣 | 0.805 | 81 | |
7 | 玫瑰果 | 玫瑰果,野生(北方平原印第安人)(U) | 0.8 | 80 |
8 | 海枣 | 海枣,Deglet Nour(U) | 0.589 | 59 |
9 | 火龙果 | 火龙果(U) | 0.53 | 53 |
10 | 杏干 | 0.516 | 52 | |
11 | 杏(干燥、硫化) | 杏,干燥,硫化,生的(U) | 0.516 | 52 |
12 | 杏(脱水) | 杏,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) | 0.468 | 47 |
13 | 番石榴 | 鸡矢果、番桃 | 0.451 | 45 |
14 | 苹果(脱水) | 苹果,脱水(低水分),硫化,生的(U) | 0.432 | 43 |
15 | 李子干 | 李子,干(李子),生的(U) | 0.422 | 42 |
16 | 西梅干 | 西梅干,脱水(低水分),生的(U)、西梅脯 | 0.418 | 42 |
17 | 覆盆子(冷冻) | 覆盆子,冷冻,红色,不加糖(U)、树莓 | 0.402 | 40 |
18 | 黑醋栗(黑加仑) | 0.398 | 40 | |
19 | 黑加仑 | 黑醋栗,欧洲黑,生的(U)、黑加仑 | 0.398 | 40 |
20 | 杨桃 | 0.391 | 39 | |
21 | 杨桃 | 杨桃,未加工(U) | 0.391 | 39 |
22 | 石榴(均值) | 0.377 | 38 | |
23 | 石榴 | 石榴,未加工(U) | 0.377 | 38 |
24 | 香蕉 | 甘蕉 | 0.334 | 33 |
25 | 香蕉 | 香蕉,生的(U) | 0.334 | 33 |
26 | 覆盆子 | 覆盆子,未加工(U)、树莓 | 0.329 | 33 |
27 | 针叶樱桃 | 针叶樱桃(西印度樱桃),未加工(U) | 0.309 | 31 |
28 | 无花果 | 0.3 | 30 | |
29 | 椰子 | 0.3 | 30 | |
30 | 无花果 | 无花果,生的(U) | 0.3 | 30 |
31 | 蔓越莓 | 蔓越莓,生的(U) | 0.295 | 30 |
32 | 醋栗 | 灯笼果 | 0.286 | 29 |
33 | 醋栗 | 醋栗,生的(U) | 0.286 | 29 |
34 | 柚子 | 文旦 | 0.283 | 28 |
35 | 葡萄柚(白色) | 葡萄柚,生的,白色,所有地区(U)、西柚 | 0.283 | 28 |
36 | 黑莓 | 黑莓,生的(U) | 0.276 | 28 |
37 | 葡萄柚(粉红色) | 葡萄柚,生的,粉红色和红色,所有地区(U)、西柚 | 0.262 | 26 |
38 | 脐橙 | 橙子,未加工,脐橙(U) | 0.261 | 26 |
39 | 芭蕉 | 甘蕉、板蕉、牙蕉 | 0.26 | 26 |
40 | 番荔枝 | 番荔枝,未加工(U)、释迦果 | 0.253 | 25 |
41 | 人心果 | 人心果,未加工(U) | 0.252 | 25 |
42 | 柑橘(桔子) | 橘子、柑橘(均值) | 0.25 | 25 |
43 | 橙子 | 橙子,未加工,所有商业品种(U) | 0.25 | 25 |
44 | 杏子 | 杏子,生的(U) | 0.24 | 24 |
45 | 菠萝蜜 | 木菠萝、波罗蜜 | 0.235 | 24 |
46 | 榴莲 | 榴莲,未加工的或冷冻的(U) | 0.23 | 23 |
47 | 西瓜 | 西瓜(均值) | 0.221 | 22 |
48 | 西瓜 | 西瓜,未加工(U) | 0.221 | 22 |
49 | 酸橙 | 酸橙,未加工(U) | 0.217 | 22 |
50 | 菠萝(特甜品种) | 菠萝,未加工,特甜品种(U) | 0.217 | 22 |
51 | 柑橘(蜜橘) | 柑橘(蜜橘),未加工(U)、橘子、桔子 | 0.216 | 22 |
52 | 菠萝 | 凤梨、地菠萝 | 0.213 | 21 |
53 | 菠萝 | 菠萝,未加工,所有品种(U) | 0.213 | 21 |
54 | 杏(干燥、硫化) | 杏,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) | 0.211 | 21 |
55 | 金橘 | 金枣 | 0.208 | 21 |
56 | 金橘 | 金橘,未加工(U) | 0.208 | 21 |
57 | 杏子(冷冻、加糖) | 杏子,冷冻,加糖(U) | 0.2 | 20 |
58 | 樱桃 | 0.199 | 20 | |
59 | 樱桃(甜) | 樱桃,甜,生的(U)、车厘子 | 0.199 | 20 |
60 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 0.197 | 20 |
61 | 芒果 | 芒果,未加工(U) | 0.197 | 20 |
62 | 木瓜 | 番木瓜 | 0.191 | 19 |
63 | 木瓜 | 木瓜,未加工(U) | 0.191 | 19 |
64 | 杏(干燥,硫化) | 杏,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) | 0.191 | 19 |
65 | 柠檬 | 0.19 | 19 | |
66 | 柠檬(不带皮) | 柠檬,未加工,不带皮(U) | 0.19 | 19 |
67 | 油桃 | 油桃,未加工(U) | 0.185 | 19 |
68 | 中华猕猴桃 | 毛叶猕猴桃 | 0.183 | 18 |
69 | 猕猴桃 | 猕猴桃,绿色,未加工(U)、奇异果 | 0.183 | 18 |
70 | 樱桃(酸、红、冷冻) | 樱桃,酸,红,冷冻,不加糖(U) | 0.178 | 18 |
71 | 圣女果 | 番茄,樱桃番茄,水果,未加工(J) | 0.17 | 17 |
72 | 蜜瓜 | 甜瓜,蜜瓜,未加工(U) | 0.155 | 16 |
73 | 桃 | 桃子、桃(均值) | 0.153 | 15 |
74 | 桃子(黄色) | 桃子,黄色,未加工(U)、黄桃 | 0.153 | 15 |
75 | 覆盆子(冷冻、加糖) | 覆盆子,冷冻,红色,加糖(U)、树莓 | 0.15 | 15 |
76 | 樱桃(酸、红) | 樱桃,酸,红,生的(U) | 0.143 | 14 |
77 | 罗望子 | 罗望子,未加工(U) | 0.143 | 14 |
78 | 接骨木果 | 接骨木浆果,生的(U) | 0.14 | 14 |
79 | 李子 | 0.135 | 14 | |
80 | 释迦凤梨 | 释迦凤梨(牛心果),生的(U)、蜜释迦 | 0.135 | 14 |
81 | 李子 | 李子,未加工(U)、黑布林 | 0.135 | 14 |
82 | 草莓 | 洋莓、凤阳草莓 | 0.125 | 13 |
83 | 蓝莓(冷冻) | 蓝莓,冷冻,不加糖(U) | 0.125 | 13 |
84 | 草莓 | 草莓,未加工(U) | 0.125 | 13 |
85 | 蓝莓(冷冻) | 蓝莓,冷冻,加糖(U) | 0.125 | 13 |
86 | 蓝莓 | 蓝莓,生的(U) | 0.124 | 12 |
87 | 草莓(冷冻) | 草莓,冷冻,不加糖(U) | 0.108 | 11 |
88 | 西梅干(炖) | 西梅干,脱水(低水分),炖(U)、西梅脯 | 0.108 | 11 |
89 | 李子干(炖煮、不加糖) | 李子,干燥(李子干),炖煮,不加糖(U) | 0.107 | 11 |
90 | 哈密瓜 | 0.105 | 11 | |
91 | 哈密瓜 | 甜瓜,哈密瓜,生的(U) | 0.105 | 11 |
92 | 葡萄干 | 0.095 | 10 | |
93 | 杏子(罐头、不带皮) | 杏子,罐头,水袋,不带皮,固体和液体(U) | 0.092 | 9 |
94 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐装,浓糖浆包装,不带皮,固体和液体(U) | 0.092 | 9 |
95 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐头,浓糖浆包装,带皮,固体和液体(U) | 0.092 | 9 |
96 | 杏(罐头、轻糖浆) | 杏,罐头,轻糖浆包装,带皮,固体和液体(U) | 0.092 | 9 |
97 | 杏(罐头、水包装) | 杏,罐头,水包装,带皮,固体和液体(U) | 0.092 | 9 |
98 | 梨(婴儿食品) | 婴儿食品,水果,梨,过滤(U) | 0.09 | 9 |
99 | 蓝莓(罐头、浓糖浆) | 蓝莓,罐头,浓糖浆,固体和液体(U) | 0.089 | 9 |
100 | 甜瓜(香瓜) | 0.084 | 8 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。